Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Первая неделяПодготовка G С помощью компаса определите направление на запад. О Если вы хотите, начиная с четвертой недели, поддержать с помощью активных веществ (см. с. 130) упражнение на развитие PC-мышцы, то следует приготовить их на первой неделе, так как необходимо выдержать их в течение трех недель. О Локализуйте PC-мышцу (см. с. 45). * Протестируйте силу PC-мышцы (см, с. 49). Упражнения * Начните с упражнения на развитие РС-мышцы (см. с. 50). Вторая неделя Упражнения * Начните эту неделю с рунических упражнений (см. с. 38). * Придерживайтесь на этой неделе следующих правил выполнения энергетического упражнения: напряжение при счете от 1 до 10; расслабление при счете от 1 до 10. Повторяйте напряжения и расслабления 10 раз. Выполняйте это упражнение 2 раза в день. Дополнительно * Если вы очень скованны, выполняйте упражнение на подвижность таза (см. с. 65). * Пейте травяные настои для удаления шлаков (например, крапивный). Третья неделя Упражнения * Вновь начинайте с рунических упражнений (см. с. 38). * Усильте на этой неделе первую часть энергетического упражнения: напряжение при счете от 1 до 20; расслабление при счете от 1 до 20. Повторяйте напряжения и расслабления 30 раз. Выполняйте это упражнение 2 раза в день. Дополнительно * Если чувствуете себя все еще скованно, продолжайте выполнять упражнения на подвижность таза. * Продолжайте пить настои трав для удаления шлаков. Четвертая неделя Упражнения * Выполняйте на этой неделе упражнения 1-7 (см. с. 38). * Упражняйтесь регулярно 2 раза в день. Только при регулярном выполнении упражнений вы обеспечите мощный поток энергии. Далее... * С конца этой недели вы можете начать РСЕ-медитацию (см. с. 85),.. * Если вы на первой неделе приготовили активные вещества, используйте их для повышения эффективности РСЕ-медитации. ДРУГИЕ ЗАДАЧИ, РЕШАЕМЫЕ РСЕ-ТРЕНИНГОМ
|