Отеки при нормально протекающей беременности

Все изменения, происходящие в организме матери во время беременности являются результатом гормональных изменений – и отечность не исключение. Как вы знаете из статей посвященных первым неделям беременности, главным гормоном на все 9 месяцев внутриутробного развития малыша является прогестерон. Его главная задача – это расслабление матки и предотвращение отторжения развивающегося плода. Наряду с основной, данный гормон реализует еще несколько функций - одной из них является удержание жидкости в организме беременной. Реализуется данный процесс через задержку в организме соли. Этот важный кулинарный ингредиент отвечает за процессы гидратации и обезвоживания организма.

Другой важной причиной развития отеков можно считать увеличение объема циркулирующей крови – увеличение достигает 50% от общего объема крови до беременности. Это требует и задержки жидкости в организме – она будет составлять жидкую часть крови (плазму). Наша кровь состоит из клеток (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты) и растворенных в плазме в различных формах белков, жиров и углеродов. Большая часть потребляемого Вами во время беременности белка идет на развитие плода, что может спровоцировать снижение его концентрации в крови. Сниженное содержание специального белка крови – альбумина может вызвать перераспределение жидкой части крови из кровеносного русла в ткани организма (транссудацию). Результатом транссудации является возникновение отеков тканей.

Для уменьшения отеков при физиологической беременности, необходимо соблюдать некоторые правила:

• Рациональный режим питания (полноценный белковый состав пищи);

• Ограничения потребления соли во второй половине беременности;

• Не злоупотреблять солеными и острыми блюдами;

• Необходимо носить удобную обувь на низком каблуке;

• Снижению отечности способствуют умеренные физические нагрузки (отдых с приподнятыми ногами);

• Больше времени проводить на свежем воздухе.