Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Про курсы витаминов
От пользы до справедливости так же далеко, как от земли до звезд.
Марк Анней Лукан
Можно найти информацию, что витамины надо пить курсами. Типа месяц пьешь, месяц нет.
Следуя подобной логике, предлагаю месяц есть, а месяц не есть, а что?
Я думаю, что твой организм нуждается в полезных веществах каждый день, а не вахтовым методом. Так что это будет один из самых коротких подпунктов нашей главы.
18.7. Таки что же пить?
Умственное развитие или отсутствие такового приблизительно измеряется количеством и качеством книг, которые есть в доме.
Сирил Паркинсон
Теперь давай поднимем вопрос - а какие конкретно витамины пить и в каких дозах? Тут прямо и просится большой и жирный пиар какого-нибудь производителя, но я за маленькие деньги неподкупен, а большие пока никто не предлагал.
Моя позиция очень простая - лучше пить хоть какие-нибудь витамины, чем не пить никакие. Цена и производитель роли вообще не играют в этом случае. С другой стороны, где у нас обычно покупают витамины? Конечно, в аптеках.
Давай про аптечные витамины и поговорим.
Начнем с начала - все витамины, произведенные на нормальных фармацевтических производствах, одинаковы. Это точно так же, как и то, что ноутбуки Apple делаются на заводе Asustek. Разница может быть только в упаковке и дозировке препаратов, вот и все.
В таблице я взял далеко не полный список того, что входит в витамины, просто для примера показал порядок дозировок. В этой таблице главное - сколько витаминов вы получите за свои деньги.
| Витамин | Дуовит | Витрум | Twinlab «Dayly one caps» |
| A | 1000 мкг (20%) | 5000 мкг (100%) | 10000 мкг (200%) |
| B1 | 1.5 мг (100%) | 1.5 мг (100%) | 25 мг (1667%) |
| B2 | 1.7 мг (90%) | 1.7 мг (90%) | 25 мг (1667%) |
| B6 | 2 мг (100%) | 2 мг (100%) | 25 мг (1250%) |
| B12 | 6 мкг (200%) | 6 мкг (200%) | 100 мкг (1667%) |
| C | 60 мг (66%) | 60 мг (66%) | 150 мг (250%) |
| E | 30 мг (100%) | 30 мг (100%) | 100 мг (333%) |
| D | 5 мкг (30%) | 400 МЕ | 400 МЕ (100%) |
| Стоимость в месяц | 135 руб* | 240 руб | Меньше 200** |
* У дуовита дозировка на 20 дней, средняя цена - 90 рублей, умножив на полтора. получили 135.
* Twinlab 180 капсул стоит в розницу около 1200 рублей. При заказе через интернет эта же банка стоит ровно USD 20, или меньше 100 рублей в месяц.
Первые два витаминных комплекса в списке - типичный «аптечный» ассортимент, который есть в каждой аптеке. Третий вариант - спортивные витамины, которые продаются в магазинах даю спортсменов. И по соотношению «цена/комплектация/ дозировка» они уделывают аптечные витамины как молодых.
Для примера приведу полный состав трех спортивных мультивитаминов (Таблица 1).
Такое ощущение, что я прямо методом копи-пасты набиваю объем книги, мда. С другой стороны, я хочу до тебя одну мысль донести: при заказе в интернете этих адских комплексов Genesis стоить будет 30 долларов в месяц. Animal Рак - тоже 30, но там 44 пакетика, то есть либо 22 дня в указанной дозировке, либо 44 в половинной. А про Twinlab я уже писал.
Еще краткий абзац про разные варианты разных торговых марок, которые отобраны мной по соотношению «цена/количество витаминов». Цены я указываю по сайту bodybuilding.com, который высылает товары в Россию. У местных дилеров в магазинах спортивного питания разница в цене может составлять 200%, что в принципе при покупке раз в месяц может быть несущественно, если закупаться на год вперед - то можно хорошо сэкономить.
| Twinlab Провитамин А (бета-каротин) - 4000 ME Витамин А -6000 ME Витамин С - 150 мг Витамин D - 400 ME Витамин Е - 100 ME Тиамин (тиамин мононитрат) - 25 мг Рибофлавин - 25 мг Ниации (ниацинемид) - 100 мг Витамин Вб (пиридоксин гидрохлорид) - 25 мг Фолиевая кислота - 600 мкг Витамин В12 - 100 мкг Биотин - 300 мкг Пантотеновая кислота - 50 мг Кальций - 25 мг Железо (карбонильное железо) - 10 мг Йод (йодид калия) - 150 мкг Магний (оксид магния и аспартат магния) - 7.2 мг Цинк (пиколинат цинка) - 1 5 мг Сален (селенат натрия) - 200 мкг Медь (глюконат меди) - 2 мг Марганец (глюконат марганца) - 5 мг Хром (хлорид хрома) - 200 мкг Молибден (молибдат натрия) - 150 мкг Холин (битартрат холина) - 10 мг Инозитол - 10 мг FloraGLO Lutein - 500 мкг | Animal Рак Витамин А - 9900 IU Витамин С - 1 г Витамин D - 680 IU Витамин Е - 300 IU Тиамин (тиамин HCI) - 76 мг Рибофлавин - 76 мг Ниацин (ниацинамид) - 62 мг Витамин В6 (пиридоксин HCI) - 72 мг Фолиевая кислота - 400 мкг Витамин В12 (цианокобаламин) - 6 мкг Биотин - 300 мкг Пантотановая кислота - 76 мг Кальций (цитрат, карбонат) - 2 г Фосфор (фосфат кальция) - 226 мг Йод (kelp) - 150 мкг Магний (оксид) - 133 мг Цинк (оксид) - 30 мг Селен (селенит) - 5 0 мкг Медь (сульфат) - 6 0 0 мкг Марганец (сульфат) - 11 мг Хром (пиколинат) - 6 мкг Калий (сульфат) - 200 мг Аминокислотная смесь: Лизин (лактальбумин) - 300 мг Метионин (лактальбумин) - 500 мг Лейцин (лактальбумин) - 100 мг Валин (лактальбумин) - 760 мг Треонин (лактальбумин) - 48 мг Глютаминовая кислота (лактальбумин) - 700 мг Фенилаланин (лактальбумин) - 560 мг Аргинин (L- аргинин) - 2 г Оптимизаторы производительности: Сибирский женьшень (корень) - 2 г Восточный женьшень (корень) - 250 мг Smilax officinalis (корень) - 500 мг Протоген А - 200 мкг Инозин (гипоксантин рибозид) - 500 мг Пиридоксин - 200 мг Карнитин (L-карнитин) - 25 мг Пиколинат хрома - 50 мкг Коэнзим А - 20 мг Коэнзим В12 - 10 мг Aосфатидилхолин - 200 мг Пара-аминобензойная кислота (РАВА) - 400 мг Colostrum (bovine) - 25 мг Argentine Liver (bovine) - 3.9 г Shark Cartilage - 1 г Холиновый комплекс - 1.2 г Биофлавоноиды (цитрусовые) - 1 г Комплекс незаменимых жирных кислот: Линолевая кислота - 20 0 мг Олеиновая кислота - 100 мг Пищеварительные энзимы: Бетаин НС1 - 200 мг Пепсин - 64 мг Папаин - 64 мг Ox Bile (bovine) - 120 мг Панкреатин - 700 мг Микозим - 64 мг | Genesls Витамин А (пальмитат и 20% бета-каротин) - 10,000 IU Витамин С - 300 мг Витамин D (эргокальциферол) - 400 IU Витамин Е (а-7 токоферол) - 200 IU Тиамин (тиамин HCI) - 5 мг Рибофлавин - 5 мг Ниацин (ниацинамид) - 200 мг витамин В6 (пиридоксин НСI) - 8 мг Фолиевая кислота - 200 мкг Витамин В12 - 6 мкг Биотин - 3 0 мкг Пантотановая кислота - 6 мг Железо (оксид) - 1 мг Фосфор (фосфат кальция) - 375 мг Иод (kelp) - 50 мкг Магний (оксид) - 150 мг Цинк (глюконат) - 13 мг Селен (селенит) - 8 мкг Медь (глюконат) - 5 мг Марганец (глюконат) - 2 мг Хром - 65 мкг Молибден (молибдат) - 1 мкг Калий (цитрат) - 5о мг Натуральные анаболические стеролы: Gamma Оуzапоl - 16 мг Fucosterol - 2.6 мг 7-Sltosterol - 2 мг Campeeterol - 1 мг Stigmasterol - 642 мкг Смешанные стеролы - 3.4 мг Метаболические оптимизаторы и липотропики: Инзитол монофосфат - 400 мг Холиновый комплекс - 400 мг Карнитиновый комплекс - 50 мг Лецитин - 100 мг Бетаин HCI - 100 мг Комплекс полезных жирных кислот: Marine Lipids - 1 г Elcosapentaenoic Acid - 120 мг Docosahexaenoic Acid - 100 мг Линолевая кислота - 347 мг Олеиновая кислота - 233 мг Пальмитиновая кислота - 88 мг Линоленовая кислота - 233 мг Стеариновая кислота - 1 9 мг Lignoceric acid - 5 мг Арахидоновая кислота - 5 мг Elcosanoic Acid - 4 мг Бегеновая кислота - 2 мг Миристиновая кислота - 2 мг Энергетический комплекс: Октакозанол - 550 мкг Пчелиная пыльца - 3 3 4 мг Liver (bovine) - 867 мг Гуарана (семя) - 192 мг Oriental Ginseng (корень) - 34 мг Cytochrome С - 34 мг Диметилглицин (DMG) - 34 мг Royal Jelly - 10 мг Факторы, активирующие анаболизм: Бор (борат натрия) - 3 мг Инозин - 54 мг ?-циклодекстрин - 50 мкг Smilax Medica (корень) - 500 мкг Glandular Extract (bovine) - 552 мг Агенты для балансировки работы желез: Wild Yam (корень) - 434 мг Smilax Officinalis (корень) - 334 мг Muira Puama (root, bark) - 334 мг Gotu Kola (надземные части) Рибонуклеиновая кислота - 40 мг Дезоксирибонуклеиновая кислота - 20 мг Performance Nutrients: Пара-аминобензойная кислота (РАВА) – 5 мг Cayenne (fruit) - 34 мг Alfalfa (whole herb) - 3 4 мг Dandelion (root) - 34 мг Garlic (bulb) - 34 мг Yellowdock (root) - 34 мг Ucorice (root) - 3 мг Hops (flower) - 34 мг Saw Palmetto (ягоды) - 100 мг Mexican Sarsaparilla (root) - 100 мг Коэнзим B12 - 10 мг Экстракт рисовых отрубей - 500 мг Пищеварительные энзимы: Папаин - 1 0 мг Броме лайн - 10 мг |
FitnessPro super multi for man - $9 за 100 дней приема.
Nature Science Once dayly - $10.50 за 120 дней приема.
Optimum Nutrition Opti-Man - $19.49 за 60 дней приема.
Schiff Single Day- $19 за 120 дней приема.
AST Multi Pro 32X - $25.99за за 100 дней приема.
Простая математика говорит мне, что три рубля в день на витамины потратить - это даже не стоит обсуждения. Даже если доставка будет стоить еще рублей пятьсот.
Date: 2015-05-19; view: 546; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |