Разница между контактом и слиянием

Вы с партнером оба держите руки поднятыми примерно на уровень плеч, ладони обращены друг к другу. Похло­пайте руками об руки партнера и отметьте, что вы чув­ствуете. Сделайте это несколько раз, каждый раз приго­варивая: «Я от тебя отличаюсь!» Почувствуйте контакт; почувствуйте различия между вами. Теперь ваши грани­цы, очевидно, достаточно четко определены.

Отдохните немного и затем посмотрите на своего партнера. Не разговаривая, медленно повернитесь друг к другу и положите руки друг другу на плечи. Если вам удоб­но, приблизьтесь так, чтобы можно было положить голо­вы друг другу на плечи и соприкоснуться верхними час­тями туловища. Как только почувствуете, что вы готовы, начните тихонечко жужжать. Через пару минут вы по­чувствуете, как вы растворяетесь в партнере: это и есть. слияние. По возможности не позволяйте самосознанию препятствовать этому. Если же это происходит, отодвинь­тесь друг от друга и обменяйтесь ощущениями от упраж­нения. Отметьте различия между состояниями контак­та и слияния с партнером. Контакт с другим живым существом или миром основыва­ется на четком восприятии себя. Но мы в известном смысле так или иначе меняемся в зависимости от места, времени, лю­дей, с которыми находимся вместе, от того, как мы себя чув­ствуем. Это и есть та нескончаемая способность изменяться, которая означает «быть живым». Поэтому, чтобы в любой мо­мент иметь возможность находиться в контакте, нам следует знать, что мы в этот момент чувствуем и кто мы такие.

Поскольку невозможно одновременно осознавать две вещи, например, самого себя и кого-то еще, мы должны на некоторое время уходить внутрь самих себя, проверяя, что же мы чувствуем. Этот процесс называется уходом в себя, и пока мы не научимся управлять балансированием между кон­тактом с окружающим и погружением в себя, мы не поймем, кто контактирует с окружением. Следующее упражнение по­может вам это прочувствовать.