Важность сна

Сон и отдых необходимы для восполнения вашей нервной энергии. Ваше физическое, эмоциональное и душевное равновесие зависит от количества и качества сна. Работа и развлечения - это замечательно, но они также дают нагрузку на ваше тело, тратят вашу энергию, что приводит к выработке отходов обмена веществ (токсинов). Отдых – это единственный способ зарядить эти «батарейки», он способствует правильному выведению отходов обмена веществ (токсинов).

Вполне возможно, что чем лучше ваше здоровье, тем меньше отдыха и сна вам необходимо. Но поскольку мы живём в таком загрязнённом мире, вероятно, нам следует начать больше отдыхать. Люди, у которых есть проблемы со здоровьем, должны отдыхать как можно больше, избегая душевного и физического напряжения, если хотят исцелиться.

Если инвалиды хотят излечиться, если сила и энергия должны занять место немощи и слабости, мы должны спасти жизнь путем сохранения энергии. Условия выздоровления – это условия сохранения и восстановления. Этот принцип применим к любому органу и функции тела. Отдых каждого органа так же обязателен, как и отдых всего тела. Сердцу необходимо отдыхать не меньше, чем мышцам и рукам. Как и глаза, желудок тоже должен отдыхать. Гландам тоже нужен отдых, как и мозгу. Отдых путём снижения активности – это первый необходимый элемент выздоровления.

Г. Шелтон. Ортобиономика

Хронически больным людям часто дают плохой совет: очень много тренироваться. Дальнейшее истощение запаса энергии, вызванное тренировками, в то время как эти люди должны отдыхать, усложняют процесс их выздоровления. Нет никакой опасности, если на несколько месяцев прекратить выполнение всех физических упражнений и начать максимально много отдыхать. Я также советую тем, кто переходит на сыроедение, отдыхать и спать столько, сколько хочется, приостановить всю тяжёлую, физическую работу и дать своему телу исцелиться. После нескольких месяцев вес начнёт возвращаться, и вы сможете возобновить тренировки.