Упражнения. 9.1. «Калибровка собственной реакции»

9.1. «Калибровка собственной реакции»

Задача: получение представления о калибруемом состоянии на основе собственного опыта.

Вспомните ситуацию, в которой вы были полностью с кем‑то согласны и отвечали «Да» искренне. Отследите, что вы при этом испытываете, обращая внимание, как на внутренние переживания, так и на напряжение мышц и положение тела. А при возможности и на голос. Повторите это как минимум три раз. Запишите результат.

Повторите тот же самый процесс для несогласия, то есть вы выбираете ситуацию, в которой вы были полностью с кем‑то не согласны, отвечали ему «Нет» искренне и однозначно. Отследите ваши переживания. Повторите как минимум три раза и запишите результат.

9.2 «Пассивная калибровка»

Наблюдая со стороны (по телевизору, при постороннем наблюдении разговора — т.е. в тех случаях, когда вы активно не участвуете в беседе) отмечайте внешние признаки согласия — не согласия.

9.3 «Активная калибровка» Активно участвуя в разговоре, задавайте вопросы, на которые собеседник отвечает согласием или не согласием (как вербально, так и не вербально), отмечайте сенсорно‑очевидные внешние признаки.

9.4 Развитие уверенности в себе.

Определите в себе, какие «барьеры» вы в первую очередь являются помехой для достижения ваших нынешних жизненных целей.

Используя знания, полученные в «уроке 9» по борьбе с неуверенностью — искорените этот «барьер». Точно также сделайте с остальными «барьерами», которые не дают вам стремится к успеху.

Техники «полярная реакция», «метод утвердительных высказываний» и «техники облегчающие установку раппорта и удерживание его» выполните по желанию.

Урок 10

Наши недостатки — лучшие наши учителя: но к лучшим учителям всегда бываешь неблагодарным.