Припоминание сновидений

Сны обладают способностью вызывать в нас чувство глубокого разочарования. Достаточно вспомнить, с какой досадой вы осознаете при очередном пробуждении, что все детали увиденных ночью снов полностью выветрились из вашей головы. Людям, которые не могут вспомнить свои сны, иногда кажется, что они просто их не видят. На самом деле это не так.

Каждый из нас видит ночью от четырех до пяти сновидений (разумеется, если он спокойно спит всю ночь).

Во время сна мы проходим сквозь различные стадии сознания. Спустя примерно полтора часа с того момента, как мы заснули, мы подходим к первому этапу сновидений. Ученые установили, что этот этап характерен быстрыми движениями глаз, часточным параличом мускулов и стимуляцией пещеристой ткани как у мужчин, так и у женщин.

Первая стадия сновидений продолжается от 10 до 20 минут, ее сменяет стадия глубокого сна. Она длится около 90 минут, а затем вновь приходит пора сновидений. Соответственно, за шесть часов ночного сна мы проходим через четыре стадии сновидений.

Наше естественное пробуждение происходит как раз после одной из таких стадий. Разумеется, это может быть и не так, если вы проснулись по будильнику или кто-то разбудил вас.

Следовательно, вам будет легче вспомнить ваши сновидения после естественного пробуждения, когда вы можете позволить себе еще немного полежать в постели. Но даже и в этом случае может быть так, что вы не в состоянии припомнить, что же именно вам снилось.

К счастью, у вас есть такой бесценный инструмент, как маятник. Возьмите его в руку и произнесите: "Я видел сны этой ночью, но не могу их вспомнить. Ты мне поможешь?"

Дождавшись положительного ответа, задайте ему следующие вопросы:

"Присутствовала ли в моем сне моя жена (муж), какое-то другое важное для меня лицо?"

"Этот сон был связан с моей работой?"

"Во сне шла речь о моем увлечении... (называйте конкретное занятие)?"

"Мой сон включал в себя... (спорт, хобби или какие-то еще значимые для вас вещи)?"

Нередко ответ на один из этих вопросов приводит в действие вашу память, что позволяет вам вспомнить весь сон.

Но если вы не получили достаточной информации после всех этих вопросов, произнесите следующие ключевые слова и посмотрите, как будет реагировать на них ваш маятник: кошка, собака, дом, машина, любовник, жена, муж, ребенок, карьера, деньги, секс, путешествие, страх, успех, спорт, действия, приключение, полет, здоровье, несчастный случай.

Если вы помните некоторые из прошлых сновидений, добавьте несколько ключевых слов из них к этому списку и вновь посмотрите, как отреагирует маятник. Постепенно ваш сон начнет приобретать видимые очертания, так что в результате вы вспомните все, что вам приснилось.

Было бы неплохо держать под подушкой дневник сновидений. Записывайте туда сразу после пробуждения все, что сохранила ваша память. Я нередко вспоминаю многие детали сна, когда начинаю рассказывать его другим. И разумеется, я записываю в своем дневнике подробности всех своих сновидений.

Такой дневник может быть полезен и в выборе ключевых слов для вашего маятника. И наконец, если вам так и не удастся вспомнить свой сон, вы можете по очереди подносить маятник к описаниям ваших предыдущих снов, спрашивая его, не похоже ли сновидение, ускользнувшее из вашей памяти, на какой-нибудь из этих снов.