Торможения при спуске на лыжах

Торможение "плугом". Применяется для замедления скорости или остановки движения. Для торможения развести пятки лыж в стороны. Ноги в коленях слегка согнуть, тяжесть тела равномерно распределить на обе лыжи. Руки вынести вперед, кольца палок держать сзади (рис. 38).

Торможение "полуплугом". Применяется при спуске по склону наискось для замедления скорости движения или остановки. Тяжесть тела перенести на верхнюю по склону лыжу, пятку другой лыжи отставить в сторону и поставить ее слегка на внутреннее ребро (рис. 39).

Торможение палками между лыжами. Применяется для замедления скорости среди деревьев, кустарников и в других условиях когда нет возможности тормозить лыжами. Не вынимая рук из петель, поставить палки между лыжами; подтягивая кисти рук к груди и немного приседая, тормозить палками. При необходимости быстрее, погасить скорость движения тормозить одновременно лыжами ("плугом" или "полуплугом") и палками (рис. 40).

Остановка падением. Применяется для быстрой остановки при спуске с гор. Присев, отбросить руки с палками вверх в сторону, упасть на бок, держать лыжи поперек склона.