Тема 1. Структура и современное состояние психогигиены и психопрофилактики. Основные особенности исследования физического, психического и нравственного здоровья

Определение понятия здоровья, основных его категорий. Актуальные для психологов социально-гигиенические проблемы охраны здоровья. Общие для психологии, гигиены, медицины проблемы жизни человека. Уровень, стиль, качество жизни. Их значение в формировании здоровья. Здоровый образ жизни в формировании, сохранении и укреплении здоровья. Значение психологии, сознания, культуры в мотивации здорового образа жизни. Психология и культура как источник сохранения и становления здоровья через осознание человека. Роль семьи, общества в формировании мотиваций, потребностей, ценностных установок на здоровье. Воспитание отношения к своему здоровью как главной человеческой ценности. Усвоение основных положений анатомии, физиологии, гигиены человека – медикобиологическая основа самовыздоровления и самосовершенствования. Аутотренинг.

Тема2. Двигательная активность и физическое здоровье. Двигательная активность как физиологическая потребность. Гиподинамия и здоровье.

Двигательная активность как важнейшее условие здорового образа жизни. Элементы двигательной активности. Работа мышц, обмен веществ и энергии, экономичность жизнедеятельности тканей, работоспособность человека. Влияние научно-технического прогресса на условия жизни человека, уменьшение двигательной активности человека, развитие гиподинамии. Заболевания, вызванные гиподинамией.

Тема 3. Психическое здоровье. Природа эмоций. Личность и ее развитие. Стресс и психическое здоровье. Общие принципы борьбы со стрессом.

Психическое здоровье – фактор, определяющий качество жизни. Эмоции, влияние эмоций на развитие личности. Воздействие эмоционального состояния на психические и физиологические функции организма. Стресс, виды стресса: постоянный, умеренный (эустресс), дистресс. Психическое истощение. Уровни стресса. Принципы выхода из стресса.

Тема 4. Проблемы питания и здоровье. Рациональное питание. Потребность в питательных веществах. Стили питания. Питание и возраст. Дыхание и здоровье.

Питание – процесс восстановления жизнедеятельности организма. Пищевые продукты и их усвоение организмом. Питательные элементы, необходимые для роста и поддержания жизнедеятельности тканей, обеспечивающие организм энергией. Питание – как показатель качества жизни. Питание – многофакторная проблема медицины, экономики, политики, социологии. Снижение физической активности и энергетических потребностей с возрастом, изменение питания.

Тема 5. Сексуальное здоровье.

Биологический пол. Факторы, влияющие на признаки, поведение полов: биологические (генетические детерминанты, половые железы, гормональная система, половые органы), социальные, психологические. Женская половая система, мужская половая система. Сексуальное влечение, сексуальная ориентация: гетеросексуализм, гомосексуализм, бисексуализм. Аборт и здоровье женщины. Методы контрацепции. Венерические заболевания.

Тема 6. Вредные привычки: лекарственная зависимость, наркомания, алкоголизм, табакокурение.

Лекарственные препараты, методы грамотного использования лекарственных препаратов. Способы введения лекарств: ингаляция, инъекция и др. Влияние способов введения лекарства на скорость эффекта, его продолжительность и выраженность. Лекарственная зависимость. Наркотики, их влияние на настроение, эмоции, воздействие на мозг. Распространение наркомании среди молодежи. Физиологическая и психологическая основы зависимости от наркотиков. Абстинентный синдром. Основные принципы восстановления от химической зависимости. Типы восстановительных программ. Алкоголизм – его физиологическая сущность, формы, оценки тяжести, влияние на здоровье. Отличительная особенность алкоголизма от других наркотических средств. Влияние алкоголя на репродуктивную систему человека. Социальные последствия алкоголизма и его профилактика. Табакокурение. Пассивное курение. Заболевания, вызванные употреблением никотина. Влияние курения на здоровье женщины.

Тема 7. Экология и здоровье. Методы психогигиены и психопрофилактики

Экология. Влияние окружающей среды на здоровье человека. Экосистемы. Антропогенное влияние на окружающую среду. Экология атмосферы, гидросферы, литосферы, техносферы. Основные вредные факторы внешней среды и здоровья.

Планы практических занятий.

занятие 1. Влияние алкоголя и курения на организм человека.

1. Влияние курения на различные системы организма.

2. Влияние алкоголя на организм детей, подростков и взрослых.

3. Влияние алкоголя на репродуктивную систему человека и его потомство.

Литература:

1. Коробкина З.В., Попов В.А. Профилактика наркотической зависимости у детей и подростков. М., 2002. Стр.70-115.

2. Там же: Глава.Курение табака как наркотическое пристрастие. Стр.115-149.

3. Там же: Глава Пьянство и алкоголизм как медико-социальная проблема. Стр.4-60

занятие 2. Наркотики и здоровье.

1. Классификация наркотиков.

2. Наркотики и здоровье.

3. Влияние наркотиков на детское здоровье.

4. Наркомания и ее профилактика.

Литература:

1. Колесов Д.В. Антинаркотическое воспитание. Москва-Воронеж, 2001. Стр.3-175.

2. Сирота Н.А., Ялтонский В.М. Профилактика наркомании и алкоголизма. М.,2003. Стр.5-124.

Контрольные вопросы к зачету.

1. Онтогенетические периоды развития.

2. Здоровье – сущность понятия.

3. Компоненты здоровья

4. Основы здорового образа жизни.

5. Двигательная активность и здоровье.

6. Социально-биологические основы физической культуры.

7. Гиподинамия и гипокинезия.

8. Адекватные физические нагрузки и здоровье.

9. Виды физической активности.

10. Эмоции – как они влияют на здоровье.

11. Дыхание и здоровье.

12. Правильное дыхание.

13. Типы дыхания.

14. Питание как показатель качества жизни.

15. Принципы современного питания.

16. Проблема питания и здоровья.

17. Режим питания.

18. Основные питательные вещества.

19. Охарактеризуйте человеческую сексуальность.

20. Анатомо-физиологические особенности женского организма.

21. Анатомо-физиологические особенности мужского организма.

22. Основные изменения, происходящие при половом созревании у девочек.

23. Основные изменения, происходящие при половом созревании у мальчиков.

24. Половое воспитание.

25. Аборт и его последствия.

26. Венерические болезни.

27. Алкоголь и здоровье.

28. Алкоголизм – его физиологическая сущность, формы, степени тяжести; его влияние на здоровье.

29. Алкоголь и дети.

30. Социальные последствия алкоголизма и его профилактика.

31. Влияние табакокурения на здоровье человека.

32. Пассивное курение.

33. Как отказаться от курения.

34. Наркомания – определение, причины.

35. Наркотики и здоровье.

36. Токсикомания – определение, причины, влияние на здоровье.

37. Социальные последствия наркомании, токсикомании и их профилактика.