Восстановительный период

1-я стадия (астеническая). Больные, испытывав­шие до этого сильный аппетит, после первого приема небольшой порции пищи (100—200 граммов сока) чув­ствуют предельное насыщение. Но уже через короткое время (20—30 минут) снова ощущают сильный голод. Жажда полностью удовлетворяется выпиваемым соком. В это время у больных вновь усиливается слабость, и они ложатся в постель. Настроение часто неустойчивое. Стул появляется, как правило, со 2—3-го дня питания. Пульс учащается и становится неустойчивым, дыхание менее глубоким, более частым. Вес тела в первые 1—2 дня восстановительного периода продолжает понижаться (на 100—200 граммов в сутки).

2-я стадия (интенсивного восстановления). На­ступает на 4—6-й день. Аппетит быстро повышается. Те­перь для насыщения требуется уже достаточно большое количество пищи. Вес тела быстро нарастает — пример­но в тех же пропорциях, в каких он падал в разгрузочном периоде, и достигает первоначального уровня в срок, рав­ный его длительности, а иногда даже быстрее. Парал­лельно нарастают и физические силы, быстро улучшается самочувствие, повышается настроение, болезненная симп­томатика большей частью исчезает. Артериальное дав­ление достигает нормального уровня, пульс делается устойчивым, нормализуется стул. Большой аппетит и повышенное настроение держатся у больных в течение 2—3 недель.

3-я стадия (нормализация). Аппетит у больных ста­новится умеренным. Вопросы питания перестают быть главными. Настроение делается ровным, спокойным. У некоторых психических больных даже появляется критическое отношение к прошлым бредовым высказываниям.

Конечно, все перечисленные симптомы проявляются индивидуально. Все зависит от больного, от характера реакции организма на лечение.

У одних пациентов реактивность хорошая, все описан­ные стадии хорошо выражены и начинаются своевре­менно. Лечение в этих случаях дает наилучший терапев­тический эффект.

У других эти стадии или хорошо выражены, но отстают во времени или своевременны, но слабо выражены. Это люди, основные нервные процессы у которых инертны или чрезвычайно подвижны. Эффективность лечения у них снижена, положительные результаты проявляются замед­ленно или они нестойки.

Есть и такие больные, у которых не удается наблю­дать этих трех стадий. У них пониженная реактивность. Обычно лечение их дозированным голоданием дает незна­чительный и кратковременный эффект.

Можно сказать, что выраженность стадий и эффек­тивность лечения РДТ непосредственно зависят от состо­яния реактивности, характеризующей сохранность тех защитных сил организма, которые мы мобилизуем при лечении голоданием. Реактивность определяется основ­ными свойствами нервных процессов, их силой, уравно­вешенностью, подвижностью. У больных, у которых они в оптимальном состоянии, результаты хорошие. Пациенты, у которых отмечается снижение реакции или преобладает раздражительность, эффективность лечения снижается.

— А теперь,— предложил я доктору С.,— заглянем в «мозг» нашей клиники, в ее исследовательские лабора­тории, посмотрим, как подтверждаются наши клиниче­ские наблюдения аналитически. Здесь проводится работа по всестороннему изучению больного, вскрываются те про­цессы, которые «внутренний врач» осуществляет в его организме во время лечебного голодания.

На основании этих исследований, а также анализа клинических наблюдений и ряда биологических факторов удалось уже сделать некоторые выводы, позволяющие объяснить механизм терапевтического действия лечебного голодания, подметить его определенные закономерности при течении различных заболеваний, выявить те «конт­рольные» показатели, которые дают возможность в какой-то степени прогнозировать терапевтический успех лечения каждого больного.

Эти исследования помогают и научно обоснованно возразить против отрицательных взглядов на физиологи­ческое действие РДТ, которые иногда высказывают не­которые специалисты. В частности, некоторые медики опасаются появления при лечебном голодании наруше­ний белкового обмена, приводящих к дистрофии,— вопрос, которого мы уже частично касались. Общеизвест­но, что явления алиментарной дистрофии характеризуют­ся прежде всего понижением содержания белка в сыво­ротке крови. Проведенные исследования свидетельство­вали, напротив, об увеличении этого показателя, по сравнению с исходным, на протяжении всего периода РДТ. Выделение же продуктов азотистого обмена с мочой за время голодания постепенно уменьшается, а это сви­детельствует об отсутствии патологического распада бел­ковых структур.

Благодаря биохимическим исследованиям обнаружена связь между скоростью адаптации к голоданию (скоростью перестройки обменных систем на внутреннее питание) и эффективностью терапии. Лечение больных, у которых эта перестройка происходит быстро, в течение 3—5 дней голо­дания, дает обычно хороший терапевтический эффект; когда же она завершается позднее, к 12—15-му дню, существенного улучшения в состоянии не наблюдается.

Такие же характерные явления были подмечены и в отношении окислительных процессов, содержания сахара и крови, желудочной секреции и ряда других показателей. Особенно характерными оказались безусловные секретор­ные рефлексы: у больных с хорошей реактивностью от­мечалось выраженное усиление секреторных рефлексов, а с низкой реактивностью — почти полное отсутствие коле­бания величины секреторных рефлексов на всех стадиях голодания. Тот же характер изменений был подмечен и при исследовании условнорефлекторного пищевого лей­коцитоза, газообмена, скорости двигательных реакций на условный раздражитель.

Изучение всех этих показателей, раскрытие связей их с реактивностью организма позволило проводить лече­ние не «вслепую», эмпирически, а на базе научно обосно­ванного опыта. Однако многого мы еще не знаем, впере­ди — большая исследовательская работа, глубокое изу­чение происходящих в организме больного процессов.

Всякий раз, когда встает вопрос об использовании ле­чебного голодания, прежде всего нужно выяснить, можно ли голодать и следует ли голодать?

В нашу дверь стучится много людей, жаждущих испы­тать на себе РДТ. Среди них больные, которые безрезуль­татно уже лечились другими методами, или те, кому целе­сообразно проведение лечебного голодания.

Но бывает и так: перед врачом появляется здоровая располневшая женщина, мечта которой — вернуть изящ­ную фигуру. Она не хочет ограничивать себя в пище, под­вергнуть себя физической тренировке. Не будет она делать того и другого и после курса лечения. Временный голод ей кажется легче, чем постоянный отказ от вкусной пищи. Она думает, что, похудев раз, сумеет удержать и далее сниженный вес. «Ведь существуют,— говорит она,— такие способы, как слабительные, клизмы». Дама при­знается, что, идя в гости, применяет это, а вернувшись домой, вызывает рвоту. «Ведь в Древнем Риме так посту­пали патриции,— лепечет новоявленная римлянка.— А как же иначе? Отказываться от банкетов, приемов, рес­торанов, лишить себя удовольствия вкусно поесть?»

Вот таким людям не следует лечиться голоданием, так как потерянный вес все равно скоро будет восстановлен.

Был у нас и такой случай: поступил к нам больной Д., 68 лет, с диагнозом: церебральный атеросклероз, це­ребрастенический синдром, хроническая коронарная недостаточность, постинфарктный кардиосклероз, мерца­тельная аритмия, эмфизема легких, пневмосклероз.

Из анамнеза (данные предварительного опроса) боль­ного мы узнали, что он в течение 40 лет периодически проводил самостоятельное голодание, сбавлял вес, улуч­шая общее самочувствие. И все же он приобрел к 68 годам такой «букет» болезней. Это наводило на размышление — почему метод голодания не помог этому человеку сохра­нить здоровье?

Мы узнали, что голодания он проводил короткие — от 3 до 8 дней, а потом переходил на обычное питание, употреблял много мяса, острой пищи, алкоголь. Словом, весь режим питания был направлен не на поддержание, а на разрушение здоровья. Жизнь этого человека стала, по существу, «трагедией питания». Сторонник метода лечебного голодания, он старался бороться за свое здоровье, но, не поняв сущности метода, усвоив только пер­вую половину его (необходимость этапа голодания), не осознал значения второй половины (соблюдения строгой диетики питания). Этому горе-энтузиасту тоже бесполезно голодать.

Вообще решение этого вопроса зависит от характера заболевания, общего состояния здоровья, возраста и многих других причин, индивидуальных для каждого боль­ного и является только прерогативой врача. Ну, а кому же нельзя голодать?

Практика лечения голоданием, как наша, так и за­рубежная, выработала довольно твердый перечень забо­леваний, лечение которых методом лечебного голодания Противопоказано. Вот он: текущий легочный туберкулез в острой стадии; базедова болезнь в выраженной форме (увеличение щитовидной железы и повышение ее функции, выражающееся в резком повышении обмена веществ, учащении пульса, пучеглазии); аддисонизм и некоторые дру­гие эндокринные заболевания; злокачественные опухоли: рак, саркома, где требуется срочное хирургическое вме­шательство или другое специальное лечение; злокачест­венное заболевание крови — белокровие; цирроз печени и почек; многие органические заболевания центральной нервной системы; многие острые заболевания, когда тре­буется срочное хирургическое вмешательство — острый аппендицит, заворот кишок, различные кисты, новообразо­вания внутренних органов и проч.; глубокие степени истощения, особенно у пожилых лиц. Противопоказано также лечебное голодание кормящим матерям.

При психических заболеваниях противопоказанием для лечения этим методом являются синдромы, при ко­торых не удается достичь контакта с больным, добиться их сознательного отношения к лечению. Абсолютно противопоказано лечение голоданием слабоумных больных.

Большой клинический опыт дает основание считать, что при длительных, затяжных хронических заболеваниях, особенно связанных с расстройством обменных процес­сов, эффективность РДТ значительно выше, чем всех других методов лечения. Это касается прежде всего сер­дечно-сосудистых заболеваний — гипертонической болез­ни, ИБС, облитерирующего эндартериита, атеросклероза. Из желудочно-кишечных следует назвать гастриты, хо­лецистит, панкреатит и особенно заболевания суставов — полиартрит, остеохондроз позвоночника, болезнь Бехтерева, коксартроз. Исключительно эффективен метод при аллергических заболеваниях — бронхиальной астме сенной лихорадке, поллинозах, отеке Квинке и др. а также кожно-аллергических — экземе, нейродермите, псориазе.

Длительность голодания при этих заболеваниях до­вольно значительная — от 15 до 25—35 дней, в зависимости от индивидуальных особенностей больного, состояния реактивности его организма, его возраста, веса, упитанности. Но ведущим и обязательным условием является положительная установка больного на данное лечение, а этому особенно способствует пример окружающих боль­ных, а также и первые признаки улучшения, облегчения состояния. Однако важно пройти ацидотический криз при РДТ, который обычно наступает на 5—6-й день. Иногда он слабо выражен (это зависит, как мы уже знаем, от реактивности организма). В ряде случаев подобных кризов бывает несколько. Обусловлены они накоплением в организме органических соединений — кетоновых тел, которые, с одной стороны, отягощают организм, ибо они токсичны, с другой — стимулируют защитные силы организма.

— Теперь, когда вы ознакомились с основами РДТ, с нормальным течением периодов голодания и восстанов­ления,— сказал я доктору С.,— я хотел бы рассказать вам, как врачу, и о некоторых осложнениях, которые могут встретиться в нашей практике. Они могут быть и законо­мерными, и случайными.

При РДТ, во время ацидотического криза, обычно на 4—5-й день голодания, довольно часто наблюдаются кратковременные обострения хронических заболева­ний, дремавших в организме в латентном, скрытом состоя­нии. Пугать это не должно, так как является признаком того, что лечение идет успешно.

Многие больные переносят лечение нелегко (особенно в первый раз), испытывают слабость, головную боль, тошноту, подавленное настроение, зябкость. Все эти отри­цательные признаки являются показателями наступающе­го криза. В это время полезно бывает усилить процессы выведения из организма токсичных продуктов обмена. Достигнуть же этого можно дыхательными упражнениями на свежем воздухе, прогулками, дополнительной очисткой кишечника с помощью клизм, промыванием желудка минеральными и щелочными водами (больной выпивает литр воды и вызывает пальцами рвоту) и др.

Не будучи осведомлены о побочном действии РДТ, па­циенты пугаются и прерывают голодание, начинают при­нимать соки, едят фрукты или же, что того хуже, сосут сахар, конфеты.

Со второй недели голодания наступает компенсация ацидоза, состояние больных улучшается, аппетит обычно совершенно угасает, язык покрывается белым налетом (порою желтым, даже коричневым). Уменьшается чувство слабости. Больные уже спокойно переносят вид, запах пищи.

Заканчивается эта стадия появлением аппетита, выде­лением слюны (иногда во сне); цвет лица становится хо­рошим, появляется румянец, глаза начинают блестеть, язык постепенно очищается, склера глаз становится голу­бовато-белой, желтизна склеры исчезает.

В редких случаях при длительном голодании (30—40 дней), обычно после многократной рвоты, могут начаться распространенные тонические — с длительным сокраще­нием — судороги: вначале сводит пальцы рук, появляются судороги икроножных мышц, а затем и жевательной муску­латуры. Эти судороги вызваны обезвоженностью организ­ма и дефицитом хлористого натрия. При этом достаточно выпить в день стакан несильно подсоленной воды, и судо­роги прекратятся.

При быстрой перемене положения из горизонтального в вертикальное иногда возникает так называемый «орто­статический коллапс» (обморочное состояние при изменении положения тела). Поэтому мы рекомендуем на­шим пациентам медленно вставать с постели, выходить из ванны.

В период голодания довольно редко возникают какие-либо инфекционные заболевания, в том числе и простудно­го характера. Исключением является катаральная ангина, которая иногда начинается у больных, часто страдавших ею ранее. Объясняется это, по-видимому, тем, что минда­лины не очищаются пищей. Вот почему особое значение приобретает гигиена носоглотки.

У больных язвенной болезнью желудка или 12-перстной кишки во время ацидотического криза или в начале восста­новительного периода может открыться язвенное крово­течение, а у больных почечнокаменной болезнью порой начинаются почечные колики, вызываемые прохождением камней.

Бывают и неожиданные осложнения. Так (правда, в редких случаях), больные, несмотря на строгое запреще­ние, тайком курят во время голодания. Результат — кол­лапс с резкой бледностью, с падением сердечной деятель­ности или расстройством сознания, с двигательным воз­буждением.

Преждевременно прерывать голодание вследствие возникновения различных соматических осложнений при­ходится довольно редко. Делается это лишь при нарастаю­щей аритмии сердечной деятельности с соответствующим изменением электрокардиограммы или появлении желтухи, сопровождающейся стойкими рвотами.

Иной полагает, что чем дольше срок лечебного голо­дания — тем лучше. И не учитывает при этом ни сил своих, ни характер заболевания, ни пропускную способность почек. Если такому пациенту не разрешают проголодать в стационаре более двух-трех недель, он, выписавшись из больницы и начитавшись всевозможной литературы, вдруг предпринимает пяти- или даже семинедельное голодание. А на выходе — срывается, ест много и что попало. И чувст­вует себя потом хуже, чем было до лечения. Бывало и так, что доставляли нам таких смельчаков на «скорой». Подобное поведение может лишь нанести вред и ди­скредитировать замечательный метод.

Когда есть колебания в определении сроков РДТ, всег­да лучше предпочесть более осторожный вариант. Надо помнить, что прерывистое голодание, или, как называют его,— «дробное», ступенчатое, приносит порою лучший результат, чем длительное непрерывное. При тяжелых за­болеваниях и большой зашлакованности организма (чаще это бывает у людей тучных, имеющих солидный избыточ­ный вес) в случаях длительного голодания может хлынуть такой мощный поток всевозможных отбросов, что почки и другие очистительные системы не срабатывают и блокиру­ются. Разумеется, и надежнее, и безопаснее проводить не­сколько курсов средней (а для начала даже небольшой) продолжительности. При этом в организме происходит как бы некая «раскачка», и оздоровление идет оптимальным образом.

Заметим: осторожность никогда не бывает излишней, она не является признаком трусости, а скорее — муд­рости, опытности, зрелости. Тут-то и проявляется на деле главная заповедь медицинского работника: «Не навреди».

Где бы я ни работал — во всех лечебных учрежде­ниях,— желающих пройти курс РДТ в стационаре было больше, чем возможности принять их на лечение. И не­редко я советовал больному, уже поставленному на оче­редь, чтобы он в домашних условиях за те две-три недели, пока будет ожидать, попробовал бы самое простое, доступ­ное каждому человеку: воздержаться от еды хотя бы один день в неделю. С тем, чтобы испытать себя, попробовать «на вкус», что это такое. Есть немало людей, которые десятки лет систематически не едят 24 или 36 часов, либо даже 42, пропуская и завтрак следующего дня. Если это один и тот же день,— скажем, суббота,— то приходит эта самая суббота, а есть и не хочется. Зато наступает воскре­сенье, человек садится за обеденный стол, и все, что он ест, кажется ему таким вкусным. Мы не говорим уже о пользе: ведь в организме в эти 42 часа производился свое­образный профилактический ремонт. Конечно, не капи­тальный, как при длительном голодании, а именно про­филактический или даже текущий. Мудрый «внутренний врач» совершал очень полезную работу по расчистке же­лудочно-кишечного тракта, кровеносной, лимфатической и других систем.

Метод этот, будучи биологическим, неспецифическим, имеет широчайшие показания, и при многих его модифи­кациях, при достаточной осторожности в отношении сроков голодания, которые поначалу не должны быть дли­тельными, можно достигнуть хороших результатов.

Под модификациями мы подразумеваем, например, прием больным в течение какого-то времени лишь фрукто­вых или овощных, свежеприготовленных соков (так на­зываемое соковое голодание, широко применяемое на За­паде). Или же чередование голодания с питьем воды до двух литров с очень короткими периодами, не более 1—2 дней, «сухого» голодания, когда больной сокращает питье до минимума или вообще целый день не потребляет никаких жидкостей. Вообще необходимо помнить, что длительные «сухие» голодания могут сильно навредить.

Следующее, что необходимо помнить всегда и совер­шенно неукоснительно соблюдать,— РДТ никогда не бывает просто голоданием. Да, это основа основ метода, но настоящей терапевтический, устойчивый на длительное время эффект лечебное голодание дает лишь в едином комплексе с другими процедурами и методами, подкреп­ляющими и повышающими результат: массаж, клизмы, прогулки, физические упражнения, дыхательная гимнасти­ка, солнечные ванны, водные процедуры (в том числе — душ Шарко), аутотренинг, релаксация, посильный умст­венный и физический труд. При этом укрепляются и оз­доравливаются в первую очередь те органы и системы, которые находятся в действии, в движении, в работе (без переутомления). Все эти требования входят в методику РДТ. Это настолько важно, что в некоторых клиниках, например, больного немедленно выводят из голодания и выписывают домой, если он может, но не желает гулять не менее трех часов ежедневно. Для достижения большего терапевтического эффекта рекомендуют пациентам прово­дить на воздухе до шести часов каждый день.

Не случайно сильные, молодые, а порой и люди пре­клонного возраста единодушно отмечают, что лечебное голодание продолжительностью в 6 или 10—14 дней, про­водимое в горных условиях, где ежедневные переходы довольно утомительны, дают такой же лечебный эффект, как если бы голодание длилось втрое, вчетверо дольше.

В. В. Пашутин, на которого мы неоднократно ссыла­лись, сделал такое наблюдение: если во время длительного голодания животному связывали лапы, а птице крылья, то эти члены как бы «усыхали», организм их «съедал» за ненадобностью. Все, что не работает — ржавеет, заболе­вает, деградирует. Это великий закон природы.

Важно с самого начала дать больному твердую уста­новку на определенный срок. Больной обычно программи­рует для себя этот срок и легче переносит воздержа­ние. Трудности возникают только в первые дни, особенно в первую неделю.

В процессе лечебного голодания требуется большая индивидуализация. У всех больных это лечение проходит по-разному...

На основании сорокалетнего опыта на нескольких ты­сячах больных мы считаем, что в процессе голодания не­обходимо промывание кишечника, то есть клизма. Без это­го больные могут чувствовать себя плохо: их тошнит, у них выражены явления интоксикации. Это — одно. Вто­рое — необходимо курс лечения начинать со слабитель­ного. В начале голодания дается слабительное по возможности в больших дозах, например, 50 граммов сер­нокислой магнезии, разведенной в стакане или даже в двух стаканах воды, и потом запивается простой водой. Это дает возможность очистить кишечник. Когда же больные этого не делают, они могут чувствовать себя очень плохо: их мучают слабость, тошнота, головная боль, ибо происходит отравление теми продуктами, которые задерживаются в организме. Исключение составляют случаи, когда больные страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, например гастритом, и слабительное может вызвать рез­кое раздражение слизистой желудка, или тяжелая форма геморроя, затрудняющего процесс очищения клизмой. Тогда приходится прибегать к каким-то полумерам.

Наиболее ответственный период — начало восстанов­ления. Здесь требуется большая осторожность и посте­пенность, поскольку вся пищеварительная система была заторможена. Неукоснительный закон восстановления та­кой: чем длительнее был срок голодания, тем более осто­рожной и постепенной должна быть восстановительная стадия.

Наиболее частые, типичные нарушения, погрешности в лечении наблюдаются именно в период восстановления. Некоторые больные могут переедать или соблазняться чем-то вкусным, но недопустимым, недозволенным, на­пример хлебом, молочными продуктами, животными бел­ками и особенно поваренной солью. Плохую роль могут здесь сыграть родственники или приятели, незнакомые с тонкостями метода. Они, «жалея» больного, начинают его уговаривать съесть что-нибудь запретное, подсовывают даже такие продукты, как мясо, колбаса, яичница, мяс­ные бульоны и т. п.

В настоящее время лечебное голодание пользуется большой популярностью. Этому способствуют многочис­ленные пособия, издающиеся и у нас, и за рубежом. Про­пагандируют его и больные, успешно прошедшие этот вид лечения. И некоторые больные начинают самостоятель­но проводить себе РДТ. А трудностей, опасностей, всевоз­можных «подводных камней» при этом возникает немало. Прежде всего больные во время воздержания от пищи зачастую выполняют не все необходимые процедуры, вхо­дящие в РДТ. Главной опасностью является неправиль­ное восстановление. Больные сплошь и рядом едят не то, что нужно; переедают; недостаточно тщательно переже­вывают пищу, что вызывает сильные метеоризмы, взду­тие и боли в кишечнике. Употребляют трудноперевариваемую концентрированную белковую и крахмалистую пи­щу уже в мерные дни восстановления — это грозит тяже­лыми осложнениями, отеками, несварениями, заворотом кишок, рвотой, запорами. Когда эти явления начинаются, обращаются к врачам по месту жительства или вызывают «скорую помощь» — а на ней нет специалистов, знающих методику РДТ.

Желающие применить этот метод должны прежде все­го проявлять большую осторожность, как при любом силь­нодействующем способе. Необходимы не только знания методики, по и постепенное накопление опыта. Начинать же надо с однодневного и двухдневного воздержания от пищи. При этом больной узнает себя с новой, порою не­ожиданной стороны, ему становится ясна его истинная (а не воображаемая) сила воли. Делать это могут боль­ные, хорошо осведомленные о своих недугах (при отсут­ствии противопоказаний). При этом необходима консуль­тация с врачом, знающим особенности данной методики. Обычно после лечебного голодания — две-три неде­ли — появляется повышенное настроение с элементами эйфории, переоценка собственных возможностей, как при состоянии легкого опьянения. Они испытывают большой соблазн «попробовать» различную, неподобающую пищу и при этом «срываются», не могут удержаться от перееда­ния, чем наносят себе большой вред. Один больной после голодания съел консервированный зеленый горошек, ко­торый является хотя и растительной, но тем не менее кон­центрированной белковой пищей. У него появились острые боли в животе, он потерял сознание, был доставлен в больницу с заворотом кишок, и жизнь ему спасли лишь благодаря срочной хирургической операции. Другой за один присест съел килограмм яблок и этим вызвал у себя страшные боли в животе. Облегчение получил только в результате промывания желудка, приема слабительной соли. Третий вышел из голодания конфетами и затем дол­гие месяцы чувствовал себя хуже, чем до лечения. Чет­вертая после 35-дневного голодания наелась мушмулы с зернами и скончалась от непроходимости кишечника.

Невозможно перечислить все осложнения в результате грубых нарушений метода восстановления при РДТ. Здесь важно запомнить главное правило: во время дозированно­го лечебного голодания (особенно при средних и дли­тельных сроках) в желудочно-кишечном тракте происхо­дит изменение, сходное с тем, которое бывает и при брюш­ном тифе: стенки кишок становятся более нежными, чистыми, как у новорожденного младенца. Никому не при­дет в голову войти в операционную и бросить горсть грязи в открытую рану больного. Но именно нечто подобное про­исходит всякий раз, когда на выходе из голодания человек съедает тарелку макарон с котлетами или творожники со сметаной, наваристый мясной бульон, уху из рыбы, колба­су кусок пирога или торта и т. п.

Особенно часто «срываются» гурманы, любители поесть много и вкусно, прежде всего мясо, рыбу, яйца, жи­ры, творог, бобы, все жареное и соленое, сдобное дрожже­вое тесто, вызывающее (сахаром и крахмалом) бро­жение в желудочно-кишечном тракте, угнетение нор­мальной микрофлоры.

Больные, прошедшие курс РДТ, должны еще несколь­ко месяцев после успешного лечения строго воздерживать­ся от острой, соленой, прокисшей, очень горячей или очень холодной пищи; от «мешанины», под которой понимаются неподходящие сочетания пищевых продуктов — скажем, животные белки вместе с углеводами...

У больных с периодически бредовой формой течения шизофрении на 5—7-й день восстановления, когда обычно начинают употреблять белковую пищу, могут быть обо­стрения психотической симптоматики в виде возбуждения, галлюцинаций, бреда. Здесь необходима большая осто­рожность и постепенный, более медленный переход к бел­ковой пище. В случае резкого обострения приходится применять психофармакологические средства, но в по­ниженных дозах.

Все эти осложнения возникают, однако, не часто. Обычно же процесс голодания и восстановления больные переносят довольно легко. А если и бывают осложнения, врачи нашей клиники уже хорошо знают, какие применять меры к их устранению.

Этим я закончил беседу с доктором С. и добавил: «Что же касается вашего лечения — не начинайте, если глубоко не поверите, что оно вам поможет».

Но доктор С. уже твердо решил начать РДТ.

— Что ж, голодайте на здоровье! — пожелал я ему...

«Голодайте на здоровье!» — говорим мы и всем тем, кто нуждается в этом лечении. Но помните: лечение длительным голоданием может проводиться только под наблюдением врачей-специалистов. Если же это условие не соблюдается...

Исповедь юного «героя»

Он постучал. Но сам не услышал своего стука. В ушах снова нарастал шум идущего поезда. Ближе... ближе... Он качался из стороны в сторону и, боясь упасть, хватался за стенки купе... Но их не было вокруг, как не было ни купе, ни вагона. А когда ему открыли дверь и сестра подхватила его, падающего, сознание прояснилось: он в Москве, в больнице.

Нянечка уже бежала за профессором, дежурный врач спешил к прибывшему больному. А он улыбался, слыша над собой сердитый голос: «Ну, конечно же, самостоятель­но голодал! Голодал без врачебного надзора и помощи. Вы только посмотрите, до чего довел себя этот человек».

Человеку было 20 лет. Звали его Володей. Он действи­тельно голодал. И действительно выглядел больным дистрофией. Худой, цвет лица землистый, лихорадочный взгляд, словно опаленные, пересохшие губы, несвязные слова.

Володю приняли в клинику, назначили на восста­новление. Началось клиническое обследование и лечение. Но прежде всего с Володей следовало серьезно поговорить. Теперь он уже может сидеть, ходить, гулять, есть. В ушах прекратился шум, в глазах мелькание. Но он страдает и будет долго страдать болями в желудке. И конечно, недоб­ро вспоминать свою попытку самостоятельно лечиться голодом.

Лечиться? От чего? Чем болел этот сибиряк? Как до­думался начать такую трудную терапию? Как проводил ее? Эти вопросы интересовали врача.

Свой рассказ Володя называет исповедью.

«Я родился и вырос в сибирском селе. Сибирь — край противоположностей. Крупные, шумные города, ново­стройки, перекрытые реки, каналы, заводы-гиганты, уни­верситеты, гордость советской науки — Сибирский фили­ал Академии наук. И наряду с этим — тайга, медвежьи уголки, таежные деревеньки.

В такой деревне я и родился. Здесь все надежно, при­вычно, спокойно. Дрова растут за околицей, под окошком огород, в избе тепло, в лесу обилие ягод, грибов, мелкого зверья. Сними со стены отцовское охотничье ружье — и сыт. Рядом добрая мать со своей неуемной заботой о сыне, с умением все сделать своими руками —- накор­мить, одеть, согреть...

Но школа, комсомол звали к другой судьбе: учиться, работать, дерзать. Радио вещало о людях-героях. Что следовало выбрать мне в 17 лет? Конечно, путь героя. Окончив десятилетку, я поехал в Омск. Выдержал эк­замен в университет, на физический факультет. Начались занятия, было интересно. Простые пареньки и девушки учились вместе со мной. Но... это ведь не было геройством. А мне хотелось удивлять. Ведь кто-то изобрел межпланет­ные корабли, кто-то летал в космос, кто-то делал откры­тия в физике, химии! Эти люди живут большой прекрасной жизнью. Надо торопиться, надо вырваться из обыден­щины! Но как? Книги подскажут.

Я стал много читать. За книгами запустил занятия. Появились «хвосты». Я попал на страницу студенческой газеты. Это обидело и раздражило меня. Но чтением про­должал увлекаться. Особенно мне нравился Бальзак. Я узнал, что Бальзак выработал у себя привычку спать не больше четырех часов, и решил действовать так же. Но когда я почти добился бальзаковского рекорда — заболел. Вместо того чтобы держать переводные экзаме­ны, попал в омскую больницу.

После болезни я вернулся домой. Мать жалела меня и не настаивала на занятиях. Осенью я все же кое-как перевелся на второй курс. Нужно было сдать все зачеты и экзамены за первое полугодие. Черный кофе, крепкий чай, курение... Ел мало. А «хвосты» все росли. Поняв, что мне не выбраться из академической задолженности, бросил учиться. Что же было делать? Я решил уехать из дому. Поступил на одну из студенческих строек, много работал. Приехал домой, привез деньги матери, рассказал, что не учусь и не знаю, что с собой делать. Мать посоветовала попутешествовать. Этот совет мне понравился. Один из товарищей по стройке соблазнил меня поехать с ним в Ана­пу. Раньше я никогда не видел юга, моря. Впечатлений бы­ло много. Встречи, знакомства. Но все окружающие по­чему-то считали меня слабым, нервным, надо мной по­смеивались. Это было обидно! Какой же я слабый? Я мог всё преодолеть! Меня, наоборот, удивляла слабость других: не пообедают в обычный час — жалуются на головную боль, чуть не плачут. Мне захотелось доказать, что сила мужчины — в выдержке. В киоске попался журнал со статьей «Голодайте на здоровье». Мой приятель сказал, что он никогда бы не пошел на это. Я же вдруг ощутил в себе силу и, расплачиваясь за обед, объявил, что ем в последний раз, что буду голодать 40 дней.

Я начал голодать. В привычный час ужина захотелось есть, но автобус уже мчал меня по горной дороге. Впе­чатления отвлекли меня от мысли о еде, но скоро голод снова стал «царапать» желудок. Деньги лежали в карма­не, а я проходил мимо ресторанов, столовых, гастрономов, базаров. Было досадно только, что никто не удивляется моей выносливости.

В Сочи я познакомился с человеком старше меня, тоже путешествующим по Кавказу. Он очень удивился, узнав, что я ничего не ем. Он был добр и щедр, думал, что у меня нет денег, захотел меня накормить. Я пошел с ним в ре­сторан, заказал обед за свой счет, угостил его, а сам ни к чему не притронулся. Удивление моего знакомого пере­шло в какое-то преклонение передо мной. Я ликовал, про­верив себя таким образом.

Теперь я вспоминаю, как во сне, лакированное небо, зеленое море, лиловые горы, кавказские рестораны... Меня всюду преследовал запах пищи, который я вдыхал ради моего нового друга и ради проверки своей выдержки. Меня мутило от этого запаха. Вот уже 20 дней у меня ни­чего не было во рту!

Мы сели на поезд и поехали в Ленинград. Меня качало, как в люльке, перед глазами все мелькало, даже когда я закрывал глаза. Пассажиры разворачивали на столиках кулаки, ели курицу, бутерброды, меня радушно угощали. Я упорно отказывался. Женщины жалели меня. Мужчины глумились. Я терпел.

Ленинград встретил меня сильными ветрами. Я бегал по улицам, не решался сесть в транспорт, боялся тошноты, поднимающейся во мне. Появились боли в животе, меня крючило, я прятался в подворотни, стараясь пересилить боль. В таком состоянии я попал в Эрмитаж. В залах Фландрии и Голландии я останавливался перед огром­ными картинами: натюрморты — пиршества красок, ро­зовые окорока, изумрудные груды зелени, румяные фрук­ты: пурпур разлитого вина... Я сбежал из Эрмитажа.

Был озноб, заболело горло, грудь. Мой попутчик, с ко­торым мы остановились вместе, очень встревожился, принес пачку таблеток какого-то лекарства. Я начал глотать их — одну, две... пять... Ужасные, нестерпимые боли в животе навалились на меня! Тут я впервые испугался. Но не своего состояния, а того, что чужие люди отправят меня в больницу в Ленинграде и я не сумею доказать, что провожу эксперимент. Меня могли понять только у Нико­лаева, и я уехал в Москву.

Свой чемодан бросил где-то на вокзале, у меня уже не было сил нести его. И все же я добрался до вашей клиники. Я стремился сюда, так как знал, что только здесь поймут и спасут меня».

Здесь, конечно, поняли. И спасли.

Рассказ Володи должен послужить уроком другим, таким же, как он, фантазерам, неустойчивым, нетерпе­ливым, скорым на решения, будем прямо говорить, людям недостаточно культурным и осведомленным в вопросах элементарной медицины.

Ошибка Юрия М.

Случай с Володей не единичный. Недавно в нашей клинике среди ночи раздался телефонный звонок. Тревожный женский голос сказал: «Помогите, помогите, с Юрием очень плохо! Я совсем растерялась. Что мне делать?» «С каким Юрием? — спросил дежурный врач.— Вы ошиблись номером. Если у вас кто-то заболел, звоните в «неотложную».

Потом кто-то другой взял трубку. «Простите,— сказал мужской голос.— Юрий — (он назвал незнакомую фамилию) — голодал 36 дней. Ему очень плохо. Он ведет себя, как безумный, говорит несуразицу, наверное, бре­дит. Больной в таком возбуждении, что нам пришлось его связать. Жена его в совершенной панике. Я здесь посто­ронний. Помогите им, так жалко их, только недавно поже­нились»...

Узнав, что больной отвезен в психиатрическое отде­ление Боткинской больницы, я поспешил позвонить туда и предупредить о необходимости строгой восстановитель­ной диеты, чтобы предотвратить возможные осложнения...

Голодать Юрий начал самостоятельно. Для этого у не­го была причина: его младшая любимая сестра с детства болела диатезом. Руки, тело и лицо ее покрывались кра­снотой, постоянно мучил зуд. Брату тяжело было видеть, как девушка потихоньку, чтобы не привлекать внимание, чешется, раздирая кожу до крови. Она лечилась, но ниче­го не помогало. Молодая учительница Мурманской начальной школы чувствовала себя глубоконесчастной, никому не нужной.

Юрий хотел помочь сестре. Он начал читать медицин­скую литературу. Наткнулся случайно на описание тера­певтического метода дозированного голодания, узнал об успешном лечении им кожных и других заболеваний и по­верил, что лечебный голод поможет сестре. Да и сам Юрий начал ощущать недомогание, досаждавшее ему. Вот прекрасный случай испробовать на себе новое лечебное средство, укрепить свое здоровье и открыть для сестры способ лечения.

Юрий горячо принялся за самостоятельное проведение эксперимента: голодать он будет 40 дней, потом 40 дней восстанавливаться. Взял отпуск. Конечно, лучше было бы проделать все это в клинике, под наблюдением врачей, но попасть туда трудно, надо долго ждать очереди, а ему уже не терпелось. «Неужели культурный человек, имея описание этого метода, не сумеет справиться сам, не под­чинит свой инстинкт разуму?» — рассуждал он.

И Юрий приступил к голоданию. Ему постоянно хоте­лось есть, мерещилась пища, раздражали запахи. Он без конца рассматривал рисунки в книге о вкусной и здоро­вой пище.

Все шло не по «классической схеме», как выразился сам экспериментатор: не было криза, на 36-й день, когда, по его расчетам, должен появиться аппетит, он совсем пропал. Пришлось перейти на восстановление. Прием соков не дал облегчения. Стали наплывать нелепые мысли. Юрию пред­ставлялось, что он проголодал 40 дней и, успешно закон­чив свой опыт, стал совершенно здоровым, сильным. Себе он казался высоким блондином. Это было искаженное представление о себе: М.— среднего роста, брюнет, асте­ничен, худ.

Бред начался в первые дни восстановления и протекал бурно. Возбуждение все нарастало, Юрий стал метаться, кричать, пытался куда-то бежать. Домашние связали его и вызвали «скорую помощь»...

Через несколько дней восстановления в Боткинской больнице психическое возбуждение прошло. Больной выписался с диагнозом «голодный психоз» на почве али­ментарной дистрофии.

В чем же были ошибки этих двух «энтузиастов голо­дания»? Почему попытка лечиться голодом оказалась столь неудачной?

Володя проводил голодание, совершенно не выполняя гигиенических процедур (питье воды, очистительные клиз­мы, массаж, дыхательные упражнения). Продукты рас­пада — метаболические яды — накапливались в его организме, и в результате произошло самоотравление.

Юрий, напротив, казалось бы, соблюдал все правила, но перестарался: он принимал слабительное в течение 21 дня, систематически воздействуя на перистальтику желудка. Нарушилась спонтанная секреция — основа эн­догенного питания. Вследствие этого организм не имел возможности использовать свои ресурсы, в нем начались процессы внутренней дезорганизации, которые про­исходят при алиментарной дистрофии. Результатом был острый «голодный психоз».

Володе и Юрию повезло, им была своевременно оказа­на помощь. Хорошо, что они еще молоды и не имеют серь­езных нарушений сердечно-сосудистой и эндокринной систем — ведь могло бы все кончиться трагически.

В Советском Союзе не существует врачебного жречест­ва, нет тайн от больных, вся система здравоохранения построена на воспитании сознательного отношения граж­дан к своему здоровью. Наше санитарное просвещение ши­роко освещает вопросы медицины и научные открытия в любой ее области. На страницах печати появляются и статьи о РДТ. И меня не удивляет, что многие больные, пытаясь излечиться от своих недугов, встают на путь го­лодания.

Но меня возмущает, зачем нужно проводить голодание, не использовав всех прав и возможностей, данных нам советским строем. Ведь у нас бесплатное лечение, имеются поликлиники, клиники, консультации, дома санитарного просвещения, есть возможность выяснить любой вопрос, связанный со здоровьем, через медицинскую печать, радио, телевидение. Зачем же так неразумно подвергать себя опасности?..

Теперь случаи «самолечения» могут служить только примером бескультурья и легкомыслия. А 40—50 лет тому назад медики с интересом изучали аналогичные опыты. Вспоминается мне один из них.

Я был тогда студентом медицинского института и лично знал писателя Д. — фанатика голодания.

Проблемой голодания Д. интересовался с юных лет. Вначале к голоду его потянуло инстинктивно. Он проводил короткие голодания, которые называл «очищением», «весенним праздником» и которые всегда приносили ему об­легчение: исчезала утомленность, апатия, вспышки раз­дражения, плохое настроение. Но у него не хватало вы­держки, и после голодания он начинал много есть. Через некоторое время к нему снова возвращались прежние недомогания. Д. считал, что сроки голодания недостаточны, но боялсяих увеличивать без наблюдения врача. Он добивался возможности провести длительное голодание в стацио­нарных условиях и, наконец, попал в терапевтическую клинику 1 МГУ. Ему была предоставлена отдельная ком­ната, рядом помещался врач, который вел за ним постоян­ное наблюдение, следил за проведением анализов.

У меня сохранились записки Д., названные им «Днев­ником голодающего». Это его ощущения и размышлений во время эксперимента.

Приводим выдержки из этого дневника.

«1-й день голодания. Сегодня последний раз «вкушаю» свою диету и вступаю в «Страну голода».

Нужно дать себе ясный отчет о данном путешествии, о маршруте, целях и задачах его. Цели и задачи для меня лично заключаются в оздоровлении и освежении моего организма.

Как биологическую машину, загрязненную в процессе работы, отвожу я свое тело в «депо-клинику» и предостав­ляю ему время и покой на то, чтобы оно очистилось ото всего наносного, вредного, от всякой грязи и ржавчины.

Другая цель — чисто агитационная: если этот опыт пройдет безвредным для меня, то он безвреден и для дру­гих; если голодание принесет пользу мне, то оно может помочь и миллионам других людей, желающих улучшить свое здоровье.

Первый день опыта прошел для меня незаметно, я не чувствую никаких мучительных страданий от неудовлетво­ренного аппетита.

2-й день голодания. Холодно. Замерзаю. Легкая гимна­стика с глубоким дыханием помогает мне бороться с не­приятным ощущением, и я решаю прибегать к ней. А вообще все хорошо, все интересно.

3-й день голодания. Опыт превращается в довольно-таки неприятное путешествие: мне предписано пить воду — 5 стаканов, а холодная вода опротивела мне, как рвотное. Три врача берут у меня кровь для анализов. Болят пальцы от уколов, но все это увеличивает ценность эксперимента, и я терплю. Наступают самые интересные переживания в «голодной стране» — переход настроения от легкой бо­лезненности к «солнечной возбудимости». Вечер. Вернулся с прогулки. Прошел с дежурным версты три. Идти было приятно, но под конец чувствовал легкое утомление. Голо­дание слегка напоминает о себе.

4-й день голодания. Сон хороший. Вес сбавляю. Иногда появляется чувство тоски, неудовлетворенности, но я быст­ро с ним справляюсь.

5-й день голодания. Решил бороться с холодом. Вско­чил, обмылся до пояса холодной водой, проделал гимнасти­ку и... сдался перед холодом, решил посибаритничать— лечь в постель. А в постели одно наслаждение: приятная теплота, легкость. Необыкновенная ясность в голове и об­щее радостное самочувствие. Хочется писать, писать и пи­сать.

Заглянул профессор:

— Ну, как, еще не умерли? — с благодушной шутливостью спросил он.

— Что вы, профессор, наоборот, чувствую себя вели­колепно, пишу, как редко когда приходится писать.

— Удивительно! А ну-ка позвольте ваш пульс.

— Да он у меня сейчас, верно, повышен после гимна­стики.

— Что? Гимнастика? Нет, это уж слишком!

— Ничего, профессор, это согревает и намного улуч­шает самочувствие.

— Удивительно! — еще раз сказал профессор.

6-й день голодания. Сегодня пасха. Единственная пасха и моей жизни, когда мой организм не перегружен пищей. Чувствую себя великолепно. Я буду агитировать за то, что­бы каждый сознательный человек давал хотя бы один раз в год такой отдых, такой праздник очищения своему тру­женику-организму. Однако не такой взгляд на этот опыт имеют окружающие меня врачи. Для них, оказывается, как и для всех смертных, этот опыт рисуется в ужасно мрачных тонах, и они никак не могут понять моего благо­душного, жизнерадостного состояния, в котором я пребываю почти все время.

Сегодня ко мне зашел один из врачей. Он ожидал, как и многие, увидеть изможденного, похожего на тень «пост­ника», и я заметил, как он удивился, когда встретил веселого, бодрого человека, сидящего за письменным столом.

— Смотрите, он еще писать в состоянии! И не похож совсем на голодающего! Вы говорите, что всегда прибегае­те к голоданию, как к испытанному домашнему врачу. А как же примирить с этим те факты, которые мы наблю­даем в голодные годы, факты болезненных, злокачествен­ных отеков, раздутых животов и, в конце концов, ужасной смерти?

— Одно дело голодание хроническое, длящееся месяцы и годы, другое — голодание врачебное, кратковременное. Их сравнивать нельзя! В первом случае организм получает громадный вред, в виде полного истощения, когда он уже израсходовал все резервы. Это — разрушение. А во втором получает громадную пользу, очищаясь от вредных излиш­ков, накопляющихся в нем в период обычного питания. Я это называю «очищением».

11-й день голодания. Вернулся с кладбища: хоронили одного из профессоров клиники, слушал надгробные речи, видел слезы родных. Чувство подавленности, настроение скверное, работоспособность плохая.

12-й день голодания. Настроение у меня все-таки не всегда было хорошее. Причиной тому — два врага: холод в моей комнате и нечистоплотность, на которую обрекают меня. Вот уже третью неделю, как мне не могут дать ванну, белье меняют редко. Воду пью, как отвратительное лекар­ство, сильно снизил необходимую норму.

13-й день голодания. Начинает устанавливаться ровное, спокойное настроение. Раньше мне не доводилось голодать до такого срока и поэтому это состояние организ­ма не лишено для меня новизны, свежести впечатлений. Оказывается, чувство устойчивого равновесия, безоблач­ной легкости в теле наступает с 8—10-го дня. До этого было чувство неустойчивого равновесия, как будто по скользкой дороге идешь и каждую минуту рискуешь «по­скользнуться» и... попросить есть. И вот теперь я поражен, восхищен. Мысли, чувства, фантазия, как пушистые обла­ка с золотыми краями, проплывают в бездонных, светлых, прозрачных глубинах сознания, напоминающего ясное утро после дождя. Если бы такое состояние удалось сохранить навсегда, как легко было бы жить, работать, учиться!

14-й день голодания. Сегодня голодание кончается — с завтрашнего дня восстановление. Обсуждали с профессо­ром диету. Он предложил мне курицу, яйца, вино. Я сказал, что ничего мне не надо, кроме вкусных жидкостей, ибо на основании предыдущих опытов убедился, что никакая другая пища не принимается организмом так хорошо и легко. Фруктового сока не было, и мне предложили чай с саха­ром...

14-й день восстановления. Я взвешивался. Интересное наблюдение: та диета, при которой я терял ежедневно 400 граммов, теперь дает прибыль около 700 граммов. Зна­чит, голодание, очищая организм, повышает его усвояю­щие функции, что ведет к сокращению дневной нормы пищи.

Я покидаю клинику. Освеженное постом тело жадно просит пищи и работы, а мозг похож на цветок шиповни­ка, раскрывший свои лепестки солнечным росистым утром.

Что же этот опыт дал для меня лично и для науки? Для меня опыт был ценен в том отношении, что улучшил общее состояние моего здоровья. А для науки?»

Теперь, по прошествии более полувека, я могу ответить этому энтузиасту голодной терапии. Да, опыт его был, не­сомненно, нужен и полезен науке: ведь тогда о процессах, происходящих в голодающем организме, знали очень мало и каждая крупица была полезным вкладом в дело создания новой терапии.

Но сейчас я хочу разобрать этот случай с точки зрения практики лечебного голодания. Эксперимент писа­теля Д. происходил не под руководством врачей, а только под их наблюдением. Естественно, что в нем было много ошибок. Д., как и наблюдавшие его врачи, не знали многих необходимых правил, что сказалось на результатах лече­ния. Он не очищал систематически кишечника, не прини­мал ванн, не получал массажа, пил мало воды, в помеще­нии не поддерживалась температура, нужная голодающе­му организму, гимнастику проводил он сам и только для того, чтобы согреться. Больного не ограждали от неприят­ных эмоций (посещение кладбища). При восстановлении Д. не получал соков и нужного диетического питания — тогда еще не было выяснено, что это необходимо. Хорошо, что эксперимент длился небольшой срок — всего 14 дней. Иначе допущенные в проведении его ошибки могли бы подорвать здоровье больного.

Во время РДТ необходим активный образ жизни. Он помогает нормализовать обменные процессы путем выде­ления из организма шлаковых токсических продуктов, в основном продуктов неполного сгорания жира, которые называются кетоновыми телами (ацетон, ацетоуксусная кислота и другие компоненты токсического характера), ко­торые во время РДТ необходимо выводить из организма через кишечник — поэтому нужны ежедневные очиститель­ные клизмы; через почки — поэтому необходимо достаточ­но пить; через легкие — поэтому требуются дыхательные упражнения; движения; через кожу — поэтому практи­куются водные процедуры и массаж. Хорошо применять стимулирующее потоотделение, желательны баня, сауна.

Чтобы сохранить двигательную активность и общую жизнедеятельность, важны прогулки на свежем воздухе, гимнастика, посильные игры и при отсутствии противопо­казаний — физический труд. На определенных этапах на­блюдается повышенная умственная деятельность, которую также важно стимулировать. Наряду с этим при утомлении больному надо кратковременно отдохнуть в постели. До­зировка всех этих мероприятий крайне индивидуальна и определяется состоянием пациента.

Совершенно меняется режим после окончания воздер­жания от пищи, в восстановительном периоде. Нужен больший покой, чем при голодании, так как на пищеваре­ние, усвоение и выделение тратится очень много нервной энергии. Некоторым больным даже рекомендуется полу­постельный режим, особенно в первые дни восстановления.

Но как только появится малейшая возможность начать активную деятельность, необходимо взять на вооружение это могучее средство улучшения здоровья. Формы двига­тельной активности могут быть самые различные. Наибо­лее естественный и полезный — ходьба на свежем воздухе. Если позволяют силы и есть опыт — так называемый «пунктирный» бег, т. е. чередование медленного бега и ходьбы: например, 50 метров бега, затем 50 метров ходь­бы. Для многих, даже очень слабых людей, такой бег, как ни странно, легче ходьбы. У каждого свои нормы, скоро­сти, манеры, стили, но важен сам факт активности, имею­щей большое психологическое значение.

Настоятельно рекомендуем дыхательную гимнастику. За последние годы появилось в этой области много различ­ных систем. Наилучшей пока что следует признать «воле­вую нормализацию дыхания по системе К. П. Бутейко». Эта система наилучшим образом дополняет РДТ, а лечеб­ное голодание и вегетарианская диета, в свою очередь, способствуют успеху волевой регуляции дыхания. Описа­ние метода было дано в нашей печати.

Большую ошибку допускают люди, которые думают, что только чем-то одним могут добиться исцеления от той или иной болезни. Всегда необходим комплекс различных (лучше натуральных, естественных) методов оздоровле­ния. Как свидетельствуют приведенные истории болезней, наилучшие результаты, наиболее стойкие и значительные были у тех, кто во время самого курса РДТ и позже, в своей повседневной жизни, практиковали различные упражне­ния, диету, делали массаж, проводили закаливание, зани­мались спортом или хотя бы ходьбой. Всегда комплекс. До каких пор? В течение всей жизни!