Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Пол мужской
Возраст – 60 лет
Задачи:
1) Способствовать укреплению связочно-мышечного аппарата тазобедренного сустава, ягодичных мышц, мышц бедра и брюшного пресса
2) Способствовать восстановлению навыков самообслуживания
3) Обеспечить комфортный переход от стационарного режима к амбулаторному
| № п/п | Описание упражнений | Дозировка | Методические указания |
| ИП – лежа на спине руки вдоль туловища 1 – Разогнуть стопы 2 - ИП | 10-12 раз | Темп средний Амплитуда полная, дыхание произвольное | |
| ИП то же 1-4 – вращение стоп внутрь 4-8 - наружу | 2-3 раза в каждую сторону | Темп средний Амплитуда полная Дыхание произвольное | |
| ИП то же 1 – согнуть правую ногу в колене 2 – ИП 3 – левую 4 - ИП | 6-8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное | |
| ИП то же 1 – поднять правую ногу – вдох 2 – ИП - выдох 3 – левую - вдох 4 – ИП - выдох | 6-8 раз | Темп медленный, ногу в колене не сгибать, подъем не более 45 градусов | |
| ИП то же 1 – отвести правую ногу в сторону 2 – ИП 3 – левую 4 - ИП | 4-6 раз | Темп медленный, при движении нога приподнята над поверхностью | |
| ИП то же 1-4 - вращать правую ногу в тазобедренном - наружу 5-8 – внутрь То же левой | 2 подхода для каждой ноги | Темп средний, нога прямая, дыхание не задерживать | |
| ИП лежа на спине ноги согнуты в коленях, руки вдоль туловища 1 – поднять таз – вдох 2 – ИП - выдох | 6-8 раз | Темп медленный | |
| ИП сидя 1 – разогнуть праую ногу 2 – ИП 3 – левую 4 - ИП | 6-8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное | |
| ИП стоя боком к спинке стула, 1 – согнуть правую ногу в тазобедренном суставе – вдох 2 – ИП – выдох 3 – левую - вдох 4 – ИП - выдох | 4-6 раз | Темп медленный, спина прямая, при необходимости держаться ближней рукой за спинку стула | |
| ИП то же 1 – отвести правую ногу назад 2 – ИП 3 – левую 4 - ИП | 8-10 раз | Темп медленный, нога прямая, дыхание произвольное | |
| ИП стоя лицом к спинке стула, руки на спинке. 1 – шаг влево 2 – ИП 3 – шаг вправо 4 - ИП | 6-8 раз | Темп медленный, амплитуда неполная, дыхание произвольное | |
| Ходьба по комнате | 2-3 минуты | Темп произвольный |
Оценка за комплекс
Оценка за проведение
Зав. отделением ЛФК ___________________ Карнишина Н.С.
Методист университета ___________________ Кутишенко А.В.
Date: 2015-09-02; view: 1547; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |