Ты можешь использовать его как отправную точку, или стартовую площадку, чтобы генерировать такое же ощущение в течение более длительного времени

Есть люди, способные погрузиться в ощущение Единства по своему желанию и оставаться в нем по­долгу. Некоторые живут в нем постоянно. Это просто вопрос фокусировки, или центрирования полного присутствия.

«Центрирование полного присутствия»?

Гм... Здесь у нас опять возникает проблема со слова­ми. Очень трудно описать некоторые переживания при помощи ограниченных слов. Вот почему Я при всякой возможности побуждаю тебя создавать зрительные образы. Хотя картинки в твоем воображении — всего лишь метафоры, они часто позволяют тебе намного ближе подойти к «знанию», чем слова.

«Центрирование полного присутствия» — это слу­чаи, когда ты полностью присутствуешь в текущем моменте своей жизни; когда ни одна частичка твое­го тела, ума или духа не находится где-то «в другом месте». Это очень редкое состояние для большинства людей — но оно случается, и при желании люди до­стигают его регулярно.

При желании можно убрать из ума все посторон­нее и полностью сконцентрировать его на текущем моменте.

Некоторые называют этот опыт «центрированием» или «полным присутствием».

Рам Дасс написал об этом целую книгу под назва­нием «Будь здесь сейчас»*. А совсем недавно Экхарт Толле написал книгу «Сила Настоящего» **.

Один из способов достичь этого состояния — посмо­треть в свои глаза в зеркале. При всей своей кажущейся простоте этот инструмент необычайно эффективен.

Весь фокус в том, чтобы не отводить глаз, если станет неуютно от этого пристального взгляда. Если тебе уда­ется выдерживать собственный взгляд дольше десяти секунд, тебя переполнит сострадание и любовь к себе. Очень трудно принять это чувство, если любовь к себе для тебя непривычна — а для большинства людей, к со­жалению, это так. Просто впусти и прими это чувство.

Вглядывайся себе в глаза все глубже. Если ты ис­пользуешь небольшое зеркальце, можно делать это сидя. Смотри себе в глаза долго, насколько хватит тер­пения, затем резко закрой глаза и погрузись в чувство, которое возникнет после этого. Велика вероятность ощутить слияние с Сущим. Это ощущение может длить­ся всего секунду, а может сохраниться до конца дня.

Если у тебя есть спутник жизни или близкий друг, можно сделать то же самое, пристально вглядываясь в глаза друг другу. И опять-таки, не отводи взгляд, даже если вдруг станет очень неуютно. Скоро ощущение дискомфорта пройдет, растворяясь в нежности и вну­треннем сиянии по мере того, как ты будешь ощущать слияние с Я другого человека.