II. Специальная

Общая выносливость - это способность человека к продолжительному и эф­фективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая по­ложительное влияние на развитие специфических компонентов работоспособное-

Теория и методика физической культуры

Лекция 12 Выносливость и методика ее развития

ти человека, благодаря повышению адаптации к нагрузкам и наличию явлений "пе­реноса" тренированности с неспецифических видов деятельности на специфичес­кие.

Специальная выносливость - это способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиями конкретного вида деятельности.

Известно, что тот или иной вид деятельности может предъявлять повышенные требования к преимущественному проявлению силовых, скоростных и координа­ционных способностей, а следовательно, и к соответствующему виду выносливос­ти. И, наконец, в зависимости от интенсивности деятельности проявление этих ви­дов выносливости связано с различным энергообеспечением мышечной работы.

Наиболее полно охарактеризовать проявление выносливости можно на основе учета характера и особенностей деятельности, требований, предъявляемых данной деятельностью к различным физическим способностям и уровнем ее интенсивнос­ти. В связи с этим можно выделить следующие основные формы выносливости (рис. 12.2.). Необходимо отличать общую скоростную выносливость к работе максималь­ной интенсивности, от общей скоростной выносливости к работе субмаксимальной или большой интенсивности и т.д. Каждая форма проявления выносливости, в свою очередь, может включать целый ряд видов и разновидностей. В основе данных форм проявления выносливости лежат различные факторы. Поэтому методика их разви­тия будет неодинаковой.

Поскольку координационная выносливость исследована пока недостаточно, ог­раничимся описанием методики развития скоростной и силовой выносливости.