Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Nakano K. Coping strategies and psychological symptoms in a Japanese sample//J.Clin.Psychol. – 1991. – Vol.47, №3. – P.346– 350

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒




 


ПРИЛОЖЕНИЯ

 

Приложение1. Бланк опросника «Способы преодоления негативных ситуаций» (СПНС)

Инструкция: Подумай, что ты делаешь, когда случаются негативные ситуации (это ситуации, когда ты сталкиваешься с определенными трудностями, которые вызывают неприятные переживания, ты чувствуешь внутреннее напряжение и беспокойство). Отметь в бланке ответов (Х) те способы преодоления, которые ты используешь в негативных ситуациях.

 

    №     Способы преодоления   Имеют место
    никогда редко иногда часто очень часто
1. Больше уделяю внимания и времени друзьям, своей семье          
2. Стремлюсь уединиться, чтобы обдумать свою ситуацию, найти выход          
3. Стремлюсь к встрече и общению с людьми, которые пережили то же, что и я          
4. Ищу информацию, которая касается ситуации и \ или обращаюсь за помощью к специалистам (психологу, врачу, педагогу и т.д.)          
5. Ищу кого-то, кто может выслушать и понять, поддержать          
6. Стараюсь переключить внимание и думать о чем-нибудь другом          
7. Пессимистично оцениваю ситуацию, её последствия и свое состояние          
8. Принимаю ситуацию как нечто неизбежное: «То, что случилось - судьба»          
9. Стараюсь преуменьшить серьезность ситуации: «Не так уж все плохо, в сущности, мои дела идут хорошо»          
10. Стараюсь сохранять самообладание, контролирую свои эмоции как в общении с друзьями, так и наедине с собой          
11. Подшучиваю над собой (своим состоянием и ситуацией)          
12. Пытаюсь разобраться в том, что произошло, анализирую ситуацию          
13. Сравниваю себя с другими людьми или свою ситуацию с ситуациями, имевшими место в прошлом          
14. Ищу поддержку в религии, обращаюсь к Богу          
15. Все время думаю о своей ситуации. Мысли заняты только ею          
16. Ищу смысл в случившемся: ситуация - шанс увидеть новые возможности, изменить жизненные установки, ценности          
17. Положительно оцениваю свое поведение, вспоминаю прошлые успехи          
18. Жалею себя, возмущаюсь: “Почему именно я?”, "Почему это случилось именно со мной?"          
19. Выражаю чувства, вызванные ситуацией: печали, страха, злости, отчаяния, уныния. Плачу.          
20. Подавляю в себе чувства, вызванные ситуацией. Делаю вид, что меня ситуация не беспокоит          
21. Уверяю себя в том, что ситуация может быть преодолена и все будет хорошо          
22. Доверяю людям, помогающим в преодолении ситуации: “Они знают, что делают”          
23. Отказываюсь от попыток исправить ситуацию: “Думаю, что все бесполезно”          
24. Обвиняю себя в случившемся: “Ничего лучшего я не заслуживаю”, "Сам виноват".          
25. Ищу виновных, выражаю раздражение, злость, ярость по отношению к другим          

 

 

⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒

Date: 2015-07-27; view: 999; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию