Гимнастика с использованием простейших тренажеров

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА (ЗАРЯДКА)

Утренняя гимнастика вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ, поднимает эмоциональный тонус, воспитывает внимание, целеустремленность, вызывает положительные эмоции и радостные ощущения, повышает жизнедеятельность организма, дает высокий оздоровительный эффект.

Проводится ежедневно до завтрака, в течение 10-12 мин на воздухе или в помещении (в зависимости от экологических и погодных условий). В течении всей утренней гимнастики, проводимой в зале, форточки фрамуги остаются открытыми, дети занимаются в физкультурной форме, босиком.

Варианты проведения утренней гимнастики

Гимнастика игрового характера

Могут быть включены 2-3 подвижные игры разной степени интенсивности или 5-7 общеразвивающих упражнений имитационного характера типа «снежинки кружатся», «бабочки летают». Можно создать целый сюжет из имитационных движений.

Гимнастика с использованием полосы препятствий

Полоса препятствий предполагает проведение упражнений с постепенным увеличением нагрузки, усложнением двигательных заданий.

Гимнастика с включением оздоровительных пробежек

Проводится на воздухе подгруппами по 5-7 чел. Вначале - короткая разминка, состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего характера. Затем - пробежка со средней скоростью на расстояние 100-200-300 м (один-два раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени года. В конце - дыхательные упражнения.

Гимнастика с использованием простейших тренажеров

Упражнения общеразвивающего воздействия с использованием простейших тренажеров (детский эспандер, гимнастический ролик и др.) и тренажеров сложного устройства («велосипед», «гребля» и др.).