Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Комплекс утренней гимнастики №15
(с кольцами от кольцеброса)
«Цирк приехал!»
Вводная часть (2,5 – 3 мин.):
Ходьба, в колонне по одному. Боком приставным шагом. На мысочках – руки вытянуть вверх ладони внутрь, на пяточках - руки за головой, перекатом с пятки на мысок – руки в стороны.
Бег в колонне по одному, с захлестом голени, на прямых ногах, подскоками. Ходьба в спокойном темпе.
Восстановление дыхания. Перестроение в три колонны поворотом в движении.
Основная часть (6 – 7 мин.)
| № | Содержание движений | Речь педагога | Дозировка | Методические рекомендации |
| И.п.: стоя, ноги на ширине плеч. Руки с кольцами опущены. 1 – 2 поднятья на мыски, руки с кольцами за голову 3 – 4 вернуться в И.п. | Веселый клоун | 5-6 повторов | Смотреть вперед. | |
| И.п.: сидя, ноги скрестно, руки с кольцами к плечам. 1 – 2 поворот корпуса вправо, руки в стороны 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Факир! | 3-4 повтора | Выполнять поворот по максимальной амплитуде. | |
| И.п.: стоя на коленях, руки с кольцами соединены вместе за спиной. 1 – 2 сесть на пятки, наклон вперед, руки с кольцами за спиной поднять. 3 – 4 вернуться в И.п. | Гибкий гимнаст! | 5-6 повторов. | Максимально наклоняться вперед. | |
| И.п.: лежа на спине, прямые руки с кольцами за головой 1 – 2 поднять руки и ноги, коснувшись кольцами стоп 3 - 4 вернуться в И.п. | Жонглер! | 5-6 повторов | Выполнять ритмично под счет. | |
| И.п.: лежа на животе прямые руки над головой 1 – 2 перекат на спину вправо 3 – 4 вернуться в И.п. То же влево | Акробаты. | 4-5 повторов | Выполнять в медленном темпе. | |
| И.п. стоя, ноги на ширине плеч, руки с кольцами свободно. 1 – 4 подскоки на месте 5 – 8 ходьба на месте высоко поднимая колени. | Дрессированные лошадки | 3 серии по 5-6 сек | Выполнять ритмично под счет |
Заключительная часть (1 – 1,5 мин):
Восстановление дыхания, перестроение в колонну по одному, ходьба в спокойном темпе.
Date: 2015-07-23; view: 287; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |