Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Удары - Цуки, Каге, Шито (оценка работы стоп, бедер, локтя).РЕНРАКУ – Комбинации: Руки - «Дубли», «Двойки» «Двойка+лоу»: 1. «Дубли» - повторные удары с одной руки – Цуки, Шито, Каге (в фронтальной стойке); 2. «Дубли» ногами - повторные удары с одной ноги (Хадза, Маэ, Маваси); 3. Двойка - «1-2» Ой+Гяку-Цки – «выпад»; 4. Обратная двойка - «2-1» - Гяку-Ой-Цки – «в шаг»; 5. «2-3» - Пр.Цк+Л.Шт 6. «Р-Н 1» - Пр.Цк + Л.Лоу 7. «Р-Н 2» - Л.Цк + Пр.Лоу 5. «Формы» – перехват одиночной атаки (санбон – перехват на третьей попытке). После контратаки Уке обязательно разворачивает противника. 1. Т – лев.цки/ У – пр.уке + «2ка + Лоу»; 2. Т – пр.цки/У- л.сото уке + Гк.Цк + Л. Цк + Пр.лоу; Дзю-Кумитэ Боя по 1 минуте Общая физическая подготовка
8. Укеми-вадза – техника страховки при ударах · «4 лоу-кика» 1 мин; · «Два маваси» по прижатым рукам – 1 мин; · «2 маваси по ребрам» - 1 мин; · «Плечо в плечо» (встречный выпад в киба-дати, доворт стопы и плеча как в дзюн-цуки) - 1 мин; · «Спина к спине» под счет – 1 мин; · «Штырь» одновременный встречный удар шотей в положении гяку – 1 мин;
7 КЮ – СИНИЙ ПОЯС (с жёлтой полоской) «Ки-Ай» 1. Философия и Этика Каратэ: · «Мы будем соблюдать правила этикета, уважения старших и воздержания от насилия»; · Уважение – основа Каратэ и человеческой Культуры · Киай – «Единение Силы» - Смелость, Решимость, Уверенность Кихон · Неко-аси-дати; · Маваси-гедан-барай, Сюто-маваси-уке; · Тетсуи-учи: ороси, комиками, хизо, маэ, ёко; · Кансецу-гери, Ёко-гери чд, дз.
3. Ката - Пинан 1, Пинан 2 4. Камаэ-вадза – Техника в боевой стойке Перемещения – «Степ» - (разножка) РЕНРАКУ – «Кресты», «Тройки», «3+нога»: 1. «Кресты руками» - из фронтальной стойки: шито-каге-каге-шито + 3 замка; 2. «Кресты ногами» - лоу+мав.дз+мав.дз+лоу + смена стойки; 3. «3ка №1» - 3 цки: Лев+Пр+Лев; 4. «3ка №2» - 2 цки +л. шито 5. «3ка №3» - пр ЦК + лев КГ + Пр Цк 6. «2р (пр+л)+ Пр. Лоу» 7. «2р (л+пр)+ Л. Чд. Мав» 5. «Формы» – перехват тройки на первом, втором и третьем движении (перехват по принципу санбон - на третьей попытке). После контратаки Уке обязательно разворачивает противника. 1. Т – 3ка руками/ У – перехват на первый удар «2 руки+лоу»; 2. Т – 3ка руками/ У – подхват на последний удар «2 + Лоу» Дзю-Кумитэ Боев по 1 минуте
|