Сахарный диабет 2 типа 5 page

Женьшень. Рекомендуется при повышенном и пониженном давлении крови, для улучшения деятельности сердечно-сосудистой системы, при атеросклерозе, причем использование настойки женьшеня осенью и зимой дает лучший эффект, чем весной и летом.

При продолжительном применении и передо- зировке проявляются побочные явления: бес- сонница, головная боль, сердцебиение и боль в области сердца, снижение половой активности.

Зверобой продырявленный. Препараты зве- робоя снимают спазмы (особенно капилляров), улучшают венозное кровообращение и кровос- набжение некоторых внутренних органов, укре- пляют капилляры.

Принимать настойку травы (готовится в со- отношении 1:5 на 40%-м спирте) по 40–50 ка- пель 3 раза в день.

Или пить отвар (2 ст. л. сырья на 200 мл ки- пятка) по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды.

Земляника лесная. При гипертонии и атеро- склерозе для улучшения работы сердца, при оте- ках, бессоннице пить настой листьев (20 г сырья на 200 мл кипятка) по 1 ст. л. 3–4 раза в день.

Настой расширяет периферические сосуды, по- нижает артериальное давление, замедляет ритм и усиливает амплитуду сердечных сокращений.

Ирга канадская и ирга круглолистная. На- стойку и настой цветков ирги используют как гипотензивное и кардиотоническое средство. Благодаря наличию в плодах бетаситостери- на — антагониста холестерина, иргу употребля- ют для профилактики атеросклероза. Из свежих плодов ирги готовят желе, варенье, пастилу, компоты, сушеные плоды используют как заме- нитель корицы.

Калина обыкновенная. Плоды калины (све- жие, протертые, с сахаром или в виде джема) рекомендуют при нервном возбуждении, гипер- тонической болезни, атеросклерозе.

Каштан конский обыкновенный. Экстракт плодов (50 г плодов на 500 мл водки) уменьшает вязкость крови, укрепляет капилляры, снижает артериальное давление, нормализует содержа- ние лецитина и холестерина в крови. Принимать по 30–40 капель 3–4 раза в день.

Колокольчик скученный. Пить настой травы (2 ч. л. сырья залить 200 мл кипятка, дать насто- яться 2 ч) по 1 ст. л. 3 раза в день.

Крыжовник. Полезен при атеросклерозе, кро- вотечениях, связанных со снижением плотности капилляров. При нарушении обмена веществ рекомендуется в течение 3–4 недель, в сезон, потреблять большое количество ягод крыжов- ника с одновременным ограничением калорий- ности пищи.

Кукуруза. Отваренные молодые початки со сливочным маслом полезны при заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Ламинария сахаристая. Так как в состав ла- минарии входят витамины A, В, В2, В12, С и D, макро- и микроэлементы, она считается полез-

ной для профилактики атеросклероза.

Ландыш майский. При атеросклерозе и ги- пертонии выпить глотками в течение дня отвар смеси трав (1 ст. л. смеси цветков ландыша май- ского, листьев мелиссы лекарственной, травы лапчатки гусиной и руты душистой, взятых в со- отношении 1:2:3:3, залить 1 стаканом кипяченой воды комнатной температуры, дать настояться 3 ч, а затем прокипятить 5 мин, дать настояться под крышкой 15 мин).

Лук репчатый. Половина сырой луковицы в день снизит в крови уровень вредных ЛНП (ли-

644 Даников Н. И.

попротеины низкой плотности), которые скапли- ваются в виде секрета желтого цвета на стенках артерий, сужают просвет и вызывают турбу- лентные явления в кровотоке, что ведет к раз- рывам, образованиям рубцов, тромбов. Можно также потереть на терке 1 луковицу среднего размера и смешать с медом в соотношении 1:1. Эту смесь принимают по 1 ст. л. утром натощак и перед сном в течение 2 месяцев.

Маслина европейская. Пить настой провя- ленных листьев как средство, нормализующее артериальное давление (100 г листьев измель- чить, залить 1 л кипятка, дать настояться 1 сут- ки, а затем процедить), по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения — 2–3 не- дели.

Мелисса лекарственная. При гипертонии пить отвар (2 ст. л. смеси листьев мелиссы ле- карственной, цветков и плодов боярышника кроваво-красного, травы хвоща полевого, ли- стьев ореха грецкого и омелы белой, взятых по- ровну, залить 600 мл воды, кипятить 3–5 мин, дать настояться 10 мин) по 1 стакану 2 раза в день.

Облепиха крушиновая. Облепиховое мас- ло содержит вещества, которые способствуют уменьшению уровня холестерина и общих липи- дов в крови.

Одуванчик лекарственный. Пить ежедневно настой (1 ст. л. смеси корня одуванчика лекар- ственного, травы тысячелистника обыкновенно- го, корневищ пырея ползучего и мыльнянки ле- карственной, взятых поровну, залить 1 стаканом кипятка, дать настояться 30 мин) по 1 стакану утром и вечером (лечение продолжительное).

Омела белая. При гипертонической болезни пить настой травы (15 г сырья на 200 мл кипят- ка) по 1 ст. л. 3 раза в день.

Очиток едкий. Пить настой как средство, по- нижающее артериальное давление (1 ч. л. сме- си травы очитка едкого, листьев омелы белой и цветков боярышника кроваво-красного, взятых поровну, на 1 стакан кипятка), по 1/3 стакана 3 раза в день через 30 мин после еды.

Подсолнечник однолетний. При атеросклеро- зе, остеохондрозе, камнях и песке в желчном пу- зыре и почках выпивать небольшими порциями в течение дня отвар (200 г корней подсолнечника залить 3 л воды и кипятить 1 ч, дать настояться 2 ч, процедить) по 1,5 л в день.

Полынь однолетняя. При склерозе пить на- стой (1 ч. л. измельченных листьев залить 1 л кипятка, дать настояться 30 мин, процедить) по 1 стакану 3 раза в день.

Посконник конопляный. При гипертонии, по- вышенном содержании холестерина в крови, как желчегонное средство и при склонности к за- порам пить настой травы (3 ст. л. сырья залить 600 мл кипятка, дать настояться 8 ч) по 1 стака- ну 3 раза в день перед едой.

Редька посевная черная. Тертую редьку по- лезно употреблять при атеросклерозе, она спо- собствует выведению из организма лишнего хо- лестерина.

Рута душистая. Рута снижает артериальное давление, замедляет сердечные сокращения, уплотняет стенки кровеносных сосудов, бла- годаря чему увеличивается их эластичность, а ломкость и возможность повреждения умень- шается.

Принимать настойку (готовится в соотноше- нии 1:5 на водке, настаивается 10 суток в тем- ном месте) по 10 капель в ложке воды 3 раза в день.

Свекла обыкновенная. Сок свеклы стиму- лирует кроветворение, содействует выведению холестерина, повышает плотность кровеносных капилляров, ослабляет спазмы сосудов.

При гипертонии пить сок свеклы 3 раза в день по 1 стакану 4 дня подряд.

При спазмах сосудов и гипертонии можно пить сок с медом в соотношении 1:1.

Слива. Плоды сливы улучшают состояние больных атеросклерозом (способствуют выве- дению из организма холестерина) и гипертони- ей, ускоряют выведение из организма излишков воды и соли.

Смородина черная. Свежие или сушеные яго- ды полезны при нарушениях ритма сердечной деятельности и кардионеврозах.

Фасоль обыкновенная. При атеросклерозе и нарушении сердечного ритма полезны блюда из фасоли, особенно в виде пюре.

При гипертонии пить отвар сухих створок фа- соли (15–20 г измельченного сырья залить 1 л воды, кипятить 3–4 ч) по 500 мл небольшими глотками в течение дня.

Чай китайский. Дубильные вещества чая — катехины, которые по строению близки к вита- мину Р, — содействуют усвоению организмом

Большой домашний лечебник

аскорбиновой кислоты, укрепляют капилляры, уменьшают проницаемость их стенок. 3 стакана некрепкого чая поставляют организму суточную норму витамина Р.

Чайный гриб. Настой гриба снижает артери- альное давление и уровень холестерина в крови. Чеснок. Регулярно употребляйте свежий чес- нок или принимайте его препараты в виде табле- ток или капсул. Он снижает высокое кровяное давление, способствует свободному току крови и, уменьшая окисление холестерина, снижает

его уровень.

Шпинат огородный. Высокое содержание фе- нольных соединений обусловливает капилляро- укрепляющие свойства свежего шпината.

Элеутерококк колючий. Продающийся в апте- ках экстракт рекомендуют при начальных фор- мах атеросклероза и гипертонической болезни (прием по 25–30 капель за 30 мин до еды).

Якорцы стелющиеся. Жидкий экстракт, про- дающийся в аптеках, принимать по 30–35 ка- пель 3 раза в день как средство, понижающее артериальное давление, и антисклеротическое средство.

Ярутка полевая. При гипертонии, стенокар- дии, глубоком атеросклерозе, включая карди- осклероз и церебросклероз, пить настой смеси трав (по 50 г травы ярутки полевой, цветов и листьев боярышника колючего, 40 г травы пу- стырника пятилопастного, 30 г травы горца пти- чьего и 20 г листьев мяты перечной залить 2 л кипятка, дать настояться 4 ч, процедить) по 30– 40 мл 3–4 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения глубокого атеросклероза — 2–3 года с перерывами после каждых 3 месяцев приема на 10–15 дней.

БЕССОННИЦА

возбудимостью нарушение сна вызывают даже самые незначительные причины. Бессонница может быть длительной, изнуряющей, когда не- глубокий сон сопровождается яркими сновиде- ниями, иногда кошмарами. Бессонница может возникать из-за различных заболеваний общего характера, которые сопровождаются расстрой- ством кровообращения или нервной системы, приступами кашля, одышки и т.п.

Чаще всего бессонницей страдают люди, кото- рые постоянно занимаются умственным трудом. Многие из них перенапрягаются и переутомля- ются. Многие из них пьют чай или кофе повы- шенной концентрации. Но эти средства придают бодрость лишь на время, утомление при этом не снимается и продолжает увеличиваться. Чтобы не было нервной бессонницы, нельзя занимать- ся по вечерам напряженной умственной работой и занятиями, возбуждающими нервную систему. Если причиной бессонницы является какое-ли- бо заболевание, то следует обратиться к врачу, чтобы ликвидировать причину нарушения сна. Если же трудности со сном возникают из-за нервного возбуждения, то можно применить средства народной и нетрадиционной медицины. Бессонница — следствие системных наруше- ний, сложного комплекса взаимосвязанных яв- ных и скрытых неполадок в организме на уровне различных систем и органов. Подобные наруше- ния есть почти у каждого человека, даже если у него нет явных жалоб. Системные нарушения, достигая определенной степени выраженности и определенного характера, выдают те или иные симптомы, жалобы, болезни, в том числе и бес- сонницу. Люди, страдающие бессонницей, часто используют снотворное. Причиной этого может быть неосведомленность в вопросе бессонницы или разрекламированность различных снотвор- ных препаратов и успокаивающих средств. Их

применение не только не решает самой про-

бычно бессонница заключается в том, что человек долго не засыпает или просыпается раньше времени, а сон в течение ночи несколько раз прерывается на длительное время; в других случаях сон может быть длительным, но неглу-

боким.

Иногда бессонница может встречаться и у здоровых людей при переутомлении или психи- ческом возбуждении. У людей с сильной нервной

симптомом другого заболевания), но и чревато серьезными осложнениями для самих больных: синдром привыкания, отравления, нарушение дыхания, негативное влияние на внутренние ор- ганы. Для предотвращения бессонницы нужно ложиться и вставать в одно и то же время, со- блюдая естественный для организма биологиче- ский ритм. Лучше всего рано ложиться и рано вставать.

646 Даников Н. И.

Если у вас кратковременный период бессонни- цы, например при стрессе, то изменение меню и использование биологически активных добавок могут помочь вам восстановить нормальный сон. Правильно составленный рацион со временем стабилизирует ваш вес и содержание жира в ор- ганизме, и вы сможете лучше спать. Особенно часто страдают от бессонницы пожилые люди и те, кто занимается умственным трудом. Орга- низм, ослабленный недосыпанием, уже не мо- жет сам бороться даже с незначительными нару- шениями. Люди становятся невнимательными, рассеянными, раздражительными. Со временем у них могут появиться такие заболевания, как гипертония, ожирение и даже диабет. Поэтому бессонницу можно и нужно лечить. Для этой цели применяются медицинские химические и природные препараты, которые пользуются большей популярностью. Связано это с тем, что нетрадиционная медицина имеет в наличии сред- ства, которые обладают более мягким действи- ем, имеют меньше побочных эффектов, и почти все из них могут использовать люди с какими- либо другими заболеваниями. Нужно отметить, что правильно составленный лекарственный сбор может избавить не только от бессонницы, но и от сопутствующей болезни. Если вы не хо- тите спать, не ложитесь и не пытайтесь заснуть. Старайтесь не спать днем, даже если хочется. Не ложитесь очень рано. Соблюдайте режим питания. Не ешьте перед сном, после 18:00 не следует пить тонизирующие напитки (горячий шоколад, кофе, чай). Попытайтесь 2–3 раза в неделю заниматься спортом и каждый день де- лайте гимнастику, избегайте интенсивных на- грузок перед сном. Расслабляющее воздействие оказывают пешие или велосипедные прогулки перед сном. Не ложитесь спать в раздражении. Попробуйте на ночь расслабиться — для этого хороши водные процедуры, легкий массаж, ме- дитация, интересная (но не возбуждающая) кни- га. Создайте для себя правила подготовки ко сну и следуйте им. Ложитесь спать в одно и то же время. Если вы не можете заснуть, немного почитайте или послушайте негромкую музыку. Перед сном нужно проветрить комнату, устра- нить посторонние звуки, если они вам мешают. Если воздух в спальне очень сухой — поставь- те увлажнитель. Не пейте алкоголь в качестве снотворного средства. Иногда алкоголь помога-

ет лучше засыпать, но это кажущееся улучше- ние: сон становится неглубоким (поверхност- ным), фрагментированным, часто коротким, алкоголь может вызвать утренние головные боли, разбитость, снижение работоспособности в течение дня, что может усугубить бессонницу. Наилучшее средство от бессонницы — употре- бление в пищу сырых овощей, фруктов и соков из них. Ужин обязательно должен быть ранним, не слишком обильным и состоять из легкой пищи. Перед сном хорошо пройтись 30 минут на свежем воздухе.

При бессоннице нужно налить в тазик теплой воды, добавить 3 ст. л. соли и опустить ноги по щиколотку. Принимать ванночку в течение 20 мин, подливая горячую воду. Затем ноги опо- лоснуть чистой водой. Если ноги «горят», то ополаскивать их лучше прохладной водой, а если они не согрелись — теплой.

Попробуйте при бессоннице положить на по- душку полыни (завернув в марлю), перед сном помять пальцами и понюхать в течение несколь- ких минут. Также можно выпить перед сном от- вар полыни. Полынь можно купить в аптеке.

Если у вас бессонница, попробуйте пить чай из шишек хмеля: 1 ст. л. шишек залейте 200 мл кипятка. Пить такой чай нужно перед сном.

Рекомендуется при бессоннице выпить на ночь 1 стакан теплого молока, добавив в него 1 ч. л. сливочного масла и 1 ч. л. меда (можно еще свежее яйцо), все перемешать.

На ночь можно выпить 1 стакан горячей сладкой воды или молока. На Кавказе против бессонницы пьют перед сном 2 стакана козьего молока.

Способствует хорошему сну выполняемый перед сном общий массаж или прием в тече- ние 30 мин теплой ванны, хотя бы только для ног (можно заменить горячей грелкой к ногам). По мнению некоторых знахарей, спокойный сон вызывает не теплая, а холодная сидячая ванна в течение 3–4 мин.

Положить на ночь под подушку горсть хмеля или березовый веник.

Спать на подушке, набитой лесным сеном или сухим хмелем. Перед сном съедать по 1 ст. л. меда.

В дополнение к дыхательной гимнастике, вды- хайте валериановые капли. Вдыхайте их, и вы почувствуете, как весь организм наливается си-

Большой домашний лечебник

лой. Кроме того, запах валерьяны нормализует кровяное давление и снимает нервозность. За- кройте одну ноздрю, а другой сделайте глубокий вдох, затем пауза, потом вдох ртом, пауза, вдох другой ноздрей. И так 2 раза. Спать будете креп- ким здоровым сном, а утром почувствуете себя бодрым и здоровым.

Старый проверенный рецепт хорошего сна — это в течение 30 мин потоптаться на охапке сушеного хмеля, смешанного с красным кле- вером. Спать будете как младенец. Повторяйте такую процедуру ежедневно, и вскоре к вам вер- нется радость сна.

Травяной сбор от бессонницы: по 30 г мяты перечной и пустырника, по 20 г корня валери- аны и шишек хмеля тщательно измельчить. За- лить 1 ч. л. этого сбора 1 стаканом кипятка, на- стоять 20 мин, процедить. Пить по 1/2 стакана до еды 3 раза в день и 1 раз перед сном.

Если замучила бессонница и болит голова, воспользуйтесь таким рецептом: залейте 0,5 л водки 2 ст. л. корней девясила и настаивайте 3 дня, ежедневно взбалтывая. Процедите и до- бавьте 200 г меда. Тщательно перемешайте и принимайте 3 раза в день до еды по 1 ст. л. Курс зависит от тяжести состояния, но обычно хвата- ет 3–5 дней.

Для человека с чрезмерно расстроенной нерв- ной системой, когда он, несмотря на все прини- маемые меры, не спит продолжительное время, сделать всю постель из черного материала — простыню, наволочки, одеяло, ночную рубаш- ку — все черное. А если возможно, выкрасить даже в черную краску (но не масляную) стены его комнаты. Это дает удивительные результа- ты: спокойно засыпают люди, месяцами страда- ющие упорной бессонницей.

На некоторых людей возбуждающе действует лунный свет, поэтому им нужно в лунные ночи закрывать окна шторами.

Некоторым людям помогает засыпать поло- женная на глаза полоска из мягкой светоне- проницаемой ткани. В жаркую погоду полезно положить что-нибудь прохладное (но не мокрое) на область лба.

Многие люди, чтобы заставить себя заснуть, применяют такой способ: лежат с закрытыми глазами, воображая перед собой школьную до- ску, на которой они кистью с белой краской мед- ленно и очень внимательно выводят большую

цифру 3. В большинстве случаев человек засы- пает еще до того, как он закончит изображение этой цифры.

Сосредоточить внимание на расслаблении каждого сустава тела: сначала пальца, запястья, всей руки по плечо и так далее по всему телу. Многие считают, что это помогает.

Народные средства от изнуряющей длитель- ной бессонницы

Лаванда. Смазать перед сном виски лавандо- вым маслом или накапать 3–5 капель на кусок сахара и сосать перед сном.

Пиявки. Поставить на заднюю сторону шеи и затылок 15 медицинских пиявок. Лечение пи- явками особенно благотворно для полных. При этом способе лечения очень полезно перед сном постоять в теплой воде (по колено) не более 5 мин.

Глина. Привязать на лоб завернутую в ма- терию чистую глину, размешанную в просток- ваше.

Смесь. Утром, в обед и перед сном приклады- вать ко лбу смесь из пшеничного или ржаного хлеба, мелко накрошенных свежих или соленых огурцов, кислого молока или глины.

Боярышник кроваво-красный. 2 ст. л. сухих мелко растертых плодов залить 1,5 стакана ки- пятка, варить 30 мин, охладить, процедить. Вы- пить в 3 приема за 30 мин до еды. Применять при бессоннице, особенно людям с больным сердцем.

Мак. Пить маковое молоко 6 раз в день по 1 винной стопке (30–50 мл).

Овес. 1 ст. л. зерен овса или хлопьев залить 2 стаканами воды и долго варить. Овес или хло- пья лучше замочить с вечера в воде и варить на следующее утро. Пить отвар как чай.

Стакан овса (или овсяных хлопьев) залить 5 стаканами воды, варить, пока не испарится по- ловина воды (до густоты жидкого киселя). Про- цедить и добавить к отвару 4 ч. л. меда (можно и больше — по вкусу) и опять варить. Получен- ный приятный на вкус и калорийный напиток выпить теплым в 2–3 приема в течение дня.

2 ч. л. шишек хмеля на 1 стакан кипятка. На- стоять укутав, 4 ч, процедить. Выпить 1 стакан на ночь от бессонницы.

1 часть измельченных шишек хмеля на 4 ве- совые части водки или 50°-го спирта. Настоять 2 недели в темном месте, процедить, отжать.

648 Даников Н. И.

Принимать по 5 капель настойки на 1 ст. л. воды 2 раза в день до еды. Второй раз пить на ночь. Применяется при бессоннице.

В домашних условиях можно приготовить на- стойку из березовых почек. Она поможет при спастических состояниях желудка, при пере- утомлении и бессоннице, облегчит течение кли- мактерического периода. Для этого необходимо залить 15–20 г березовых почек 0,5 л спирта, настоять и принимать по 15–20 капель еже- дневно 2–3 раза в день. Эту настойку можно применять наружно для втираний и компрессов на суставы при артритах и ревматизме.

Одну головку мака отварить в 1/2 стакана воды и выпить перед сном 3 ч. л. отвара.

Салат посевной (латук). 1 ст. л. измельчен- ных свежих листьев залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1–2 ч, процедить. Пить по 1/2 ста- кана 2 раза в день или 1 стакан на ночь.

Сельдерей пахучий. Взять 34 г корня, залить 1 л холодной кипяченой остуженной воды и на- стаивать в течение 8 ч, процедить. Принимать по 1 ч. л. 3 раза в день. Применять как средство, углубляющее сон и увеличивающее его продол- жительность.

Укроп. 1 ст. л. плодов настоять в 1,5 стакана кипятка (суточная норма). Вместо плодов можно взять измельченную траву в том же количестве. Валериана лекарственная. В домашних ус- ловиях приготовить водный настой из 2 ч. л. измельченных корней на 1 стакан воды. Прини- мать по 1 ст. л. 3–4 раза в день горячим. Детям настой валерианы можно давать 2–3 раза в день по 1 ч. л. При повышенной возбудимости реко- мендуется принимать от 1/3 до 1/2 стакана на- стоя валерианы 2–3 раза в день; при бессонни-

це — до 1/2 стакана перед отходом ко сну.

Дягиль низбегающий. 1 ч. л. корневищ и корня настаивать в 1 стакане кипятка. Пить по 1/2 стакана 3–4 раза в день при бессоннице и нервном истощении.

Иван-чай узколистный. 2 ст. л. травы залить 2 стаканами кипятка и оставить в термосе на 6 ч. Пить равными порциями 3–4 раза в день при неврастении, бессоннице, головной боли.

Кубышка желтая. Взять 60 г сушеных семян и растереть в порошок, заварить кипятком, на- стаивать 20 мин. Выпить в 2 приема в течение дня. Применять при бессоннице и расстройстве нервной системы.

Мелисса лекарственная. 2 ст. л. измельченно- го сырья залить 2 стаканами кипятка. Остывший настой процедить. Выпить все в течение 1 дня. Применять как успокаивающее и снотворное средство.

Пустырник. 2 ч. л. измельченной травы залить 200 мл холодной воды и настаивать 8 ч (холодное экстрагирование). Выпить все в течение дня.

Тыква. 50 г отвара тыквы смешать с 1 ч. л. меда, употреблять перед сном при бессоннице и беспокойном сне.

Укроп. При бессоннице можно пользоваться напитком из семян укропа, отваренных на «Ка- горе» или «Портвейне»: 50 г семени варят на слабом огне в 0,5 л вина. Принимать перед сном по 50–60 мл.

Сбор. Корень валерианы — 40 г, трава дон- ника — 40 г, трава тимьяна — 50 г, трава ду- шицы — 50 г, трава пустырника — 50 г. 2 ст. л. смеси залить 0,5 л кипятка. Пить по 100 мл 3 раза в день перед едой. Применяется как успо- коительное и снотворное средство.

Приготовить сбор лечебных трав: измельчен- ные листья пустырника сердечного — 35 г, из- мельченная трава горца почечуйного — 25 г, плоды льна посевного — 40 г. 2 ст. л. сбора на- стаивать 1–3 ч в 500 мл кипятка в плотно за- крытой посуде. Прокипятить 3–5 мин на малом огне, процедить, отжать и принимать по 2 ст. л. перед отходом ко сну.

Душица обыкновенная. Приготовить настой: 1 ст. л. сухой травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 1 ч, процедить. Принимать по 1/2 ста- кана на ночь. Или же по 1/2 стакана 2–3 раза в день для тех, кто страдает длительной бессонни- цей. Курс лечения — 1 месяц.

Приготовить сбор: цветки ландыша майско- го — 20 г, измельченные листья пустырника сердечного — 40 г, измельченные листья вале- рианы — 40 г. 1 ст. л. сбора заливают 500 мл кипятка и выдерживают в водяной бане 15 мин, процеживают, отжимают и принимают по 25– 50 мл 2–3 раза в день.

Первоцвет весенний (примула, баранчики). Приготовить настой: 10 г цветков залить 1 ста- каном кипятка и настоять 30 мин. Процедить и принимать по 150 мл 3 раза в день (последний раз на ночь).

Ромашка аптечная. Приготовить чай из цвет- ков, для чего 1 ст. л. цветков заливают 200 мл

Большой домашний лечебник

кипятка, настаивают 20 мин. Такой чай, выпи- тый на ночь, дает хороший, спокойный сон.

Приготовить сбор: корень одуванчика — 4 ча- сти, трава душицы — 5 частей, трава омелы бе- лой — 3 части, трава мяты перечной — 3 части, корень валерианы — 1 часть. Вечером засыпать 1 ст. л. сбора в термос, залить 500 мл крутого кипятка, настаивать до утра. Выпить настой за 3 раза в течение дня за 20–30 мин до еды. Курс лечения — 2–3 месяца.

Кувшинка белая. Приготовить настой: 5 г цветков на 500 мл воды настаивают 1 ч, проце- живают. Принимают по 100 мл 4–5 раз в день. Последнюю дозу рекомендуется принять перед отходом ко сну.

Употреблять при бессоннице по 1/2 стакана

сока грейпфрута с желтой мякотью на ночь.

Отвар семян капусты прогонит бессонницу: полезно при бессоннице пить отвар семени ка- пусты. Такой отвар прогоняет бессонницу и слу- жит глистогонным средством.

Коктейль из миндальных орехов и семян тык- вы от бессонницы: у людей, страдающих бес- сонницей, в крови снижен уровень триптофана. Он вырабатывает гормон, обеспечивающий за- сыпание. Чтобы повысить его уровень, полезно пить коктейль. Взять 20 миндальных орехов, 1 ч. л. очищенных семян тыквы, измельчить все и залить кипяченой водой. Дать настояться 8 ч и пить вечером.

Корень бузины от бессонницы: 1 ст. л. корня бузины красной заварить стаканом кипятка, ки- пятить 15 мин, настаивать 30 мин.

Массаж мизинца от бессонницы. От бессон- ницы надо делать древнее индийское упражне- ние — массировать кончик мизинца на левой руке.

Тампоны в уши от бессонницы. Намочить две ватки водкой или спиртом, вставить в уши.

Иголка от бессонницы. Сесть на кровати све- сив ноги, в правую руку взять швейную иглу и обвести ею ноготь большого пальца правой ноги, как бы очертив круг, не успеете это сде- лать, вас потянет в сон, успейте отложить иглу, и спокойной ночи.

Мытье головы настоем душицы при голов- ных болях, мигренях, бессоннице: сделать настой — 100–200 г травы душицы на 2–3 л кипящей воды, хорошо вымыть этим настоем голову.