Поиск индивидуального

Несмотря на то, что все человеческие организмы устроены и функционируют очень похоже,

у каждого из нас есть уникальные, личные потребности, поэтому ни одна система питания не

оказывает одинакового воздействия на всех людей. Минимальная рекомендуемая доза

витаминов и минеральных солей представляет собой статистический усредненный показатель,

но точное количество этих веществ, необходимое каждому из нас, сугубо индивидуально. Кроме

того, наши нужды изменяются день ото дня в зависимости от степени активности, стрессовой

нагрузки и других характеристик.

Многие перегружают себя высокими объемами питания просто из страха перед

недостатком сил, считая, что избыток лучше нехватки. Хотя в отдельных случаях

дополнительное питание действительно может быть необходимым, более разумным

представляется фокусирование внимания на осознанном питании и употреблении здоровой

пищи. Мы можем научиться следовать своим инстинктам и время от времени принимать

мультивитамины и минеральные добавки, однако это следует делать не ежедневно, но лишь

тогда, когда мы ощущаем такую необходимость.

Совсем не обязательно ежедневно съедать ровно «два килограмма еды» — каждый день мы

можем съедать больше или меньше, в зависимости от того, сколько пищи нужно нашему телу

сегодня. Организмы различных типов существенно отличаются в своих потребностях и для их

уравновешивания требуются разные системы питания. Постоянное наблюдение за собственным

организмом позволяет установить взаимосвязь с внутренней мудростью тела и понять, что

именно подходит нам лучше всего.

Сознательное Я склонно выстраивать теории и системы, объясняющие инстинкты тела. На

бумаге может показаться привлекательной любая теория, но общие системы часто не

срабатывают в отдельных случаях. Исследование нужно проводить силами и Сознательного, и

Базового Я, а затем искать компромисс между их выводами и ощущениями. Если вы

сомневаетесь, прислушайтесь к телу — оно знает точно. Большинство из нас, к примеру, в

холодную погоду ест больше углеводов, и поэтому в зимнюю пору люди обычно прибавляют в

весе на один–два килограмма. Хотя Сознательное Я может отрицательно относится к лишнему

весу, такая прибавка не должна вызывать беспокойств — если наши инстинкты сбалансированы,

мы сбросим этот вес с наступлением теплого сезона, когда наш аппетит несколько снизится.