Сновные группы видов спорта и системы физических упражнений

5 групп видов спорта:

5) Виды спорта, представляющие собой высокоактивную двигательную деятельность, достижения в которой в решающей мере зависят от физических и связанных с ними способностей спортсмена (?)

6) Виды спорта, операц. осн. кот. сост. действ. спортсм. по управлению внешними самодвижущимися средствами передвижения (яхта, мотоцикл…)

7) Технико-конструктивные виды спорта (сопоставляются не собственно соревновательные действия спортсмена, сколько результаты, т.е. предметы конструктивных видов деятельности) (кораблики)

8) Стрелковые виды спорта с использованием любого стрелкового и огнестрельного оружия, в котором главное – попасть в цель

9) Абстрактно-игровые виды спорта (зависят от абстрактно-логического мышления)

Системы физических упражнений.

По степени влияния на организм все виды физических упражнений в зависимости от структуры движения делятся на:

- циклического характера

- ациклические

- аэробные (?)

Циклического характера – двигательные акты, в которых длительное время повторяется один и тот же двиг. ак. (ходьба, бег)

Ациклические – структура движений не имеет стереотипного цикла и изменяется в ходе их выполнения (гимнастические, силовые упражнения, прыжки, метания, спортивные игры, единоборства)

Опорно-двигательный аппарат, ­ сила мышц, быстрота реакции, гибкость и подвижность суставов, лабильность нервно-мышечного аппарата.

Гигиеническая и производственная гимнастика, занятия в группах здоровья и общей физподготовки, ритмическая и атлетическая гимнастика, хатха-йога.

Аэробные:

³ 2/3 мышечной массы тела задействовать

продолжительность: 20-30 минут

49.Что такое тест Купера?

Тест на выносливость