Раздел 5. Задания контрольной работы № 1 по вариантам

Задания контрольной работы № 1 по вариантам

Вариант 1

1. Роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека.

Вариант 2

1. Влияние физических упражнений на организм человека.

Вариант 3

1.Средства и методы мышечной релаксации в режиме рабочего дня. Составить комплекс упражнений для релаксации.

Вариант 4

1. Основы здорового образа жизни, его составляющие, значение в жизни человека.

Вариант 5

1.Утренняя зарядка, цель, задачи, составить комплекс упражнений.

Вариант 6

1.Закаливание средствами физкультуры. Составить индивидуальную процедуру закаливания.

Вариант 7

1.Гимнастика для глаз, цель, составить комплекс упражнений.

Вариант 8

1.Влияние физических упражнений на кровь и органы кровообращения. Составить комплекс из 10 ОРУ на шведской стенке (лестнице).

Вариант 9

1.Развитие двигательных качеств с помощью спортивных игр, раскрыть их (качеств) значение для повседневной жизни.

Вариант 10

1.Влияние физических упражнений на дыхательную систему и здоровье. Составить комплекс из 10 ОРУ без предметов.

Задания контрольной работы № 2 по вариантам

Вариант 1

1.Влияние на организм физических упражнений на открытом воздухе. Составить комплекс упражнений.

Вариант 2

1.Физические упражнения с предметами, составить комплекс упражнений.

Вариант 3

1.Лечебная физическая культура (понятие, средства, основные принципы и формы).

Вариант 4

1.Правильное питание при физической нагрузке, составить свой рацион.

Вариант 5

1.Тренировка в тренажерном зале для начинающих. Комплексы упражнений.

Вариант 6

1.Самоконтроль при самостоятельных занятиях физкультурой.

Вариант 7

1.Двигательная активность в режиме рабочего дня, (рассчитать калорийность своего пищевого рациона за день и энергетических затрат, сделать выводы о недостаточности своей двигательной активности или пищевого рациона).

Вариант 8

1.Лёгкая атлетика, как одна из составляющих самостоятельных занятий по физической культуре. Её значение.

Вариант 9

1.Физические упражнение для рук в режиме трудовой деятельности. Составить комплекс упражнений для своего трудового дня.

Вариант 10

1.Спортивная тренировка (понятие, цели, задачи, принципы).