Характеристика уровня физического состояния

Физическая культура.

Методика 1. Оценка физического состояния

Поскольку физическое состояние определяется морфологически­ми и функциональными показателями, отражающими состояние основных систем жизнеобеспечения организма, то обращение к нему в практике оценки физического здоровья человека вполне оправданно.

Цель занятия. Овладеть методикой оценки физического состояния.

Оснащение. Секундомер, весы, ростометр, тонометр для определе­ния уровня артериального давления.

Порядок работы. Измеряются частота пульса, масса тела, рост и уро­вень артериального давления. Частота пульса определяется в состоя­нии покоя с помощью секундомера по числу пульсаций лучевой или сонной артерии за 10 с с дальнейшим перерасчетом за 1 мин. Изме­рение артериального давления производится в положении сидя, при этом манжета тонометра накладывается на плечо и в ней создается давление выше предполагаемого систолического (до 140 мм рт. ст. и бо­лее). Постепенно давление в манжете снижается, и с помощью фо­нендоскопа чуть ниже места сжатия плечевой артерии прослуши­ваются звуки («тоны Короткова»). Первый тон характеризует си­столическое давление, а исчезновение тона — диастолическое.

Обработка результатов. Для оценки уровня физического состояния (УФС) используется формула:

УФС = (700 – 3 × ЧСС - 2,5 × АД_ср - 2,7 × В + 0,28 × т)

^{---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------},

(350 - 2,6 × В + 0,21 × h)

где ЧСС — частота сердечных сокращений (уд/мин) в состоянии по­коя; АД _кр — среднее артериальное давление (определяется как сумма диастолического давления и ¹/₃ разности между систолическим и диастолическим давлением); В — возраст (годы) на момент обследова­ния; т — масса тела (кг), h — рост (см). Полученная величина оцени­вается в соответствии с данными, приведенными в табл. 3.1.

АД среднее = ДАД+ САД-ДАД

Таблица 3.1

Характеристика уровня физического состояния