Б. Дополнительные нагрузки и сопротивления

1. Любая сила приводит во вращение рычаг, известный как боковой.

2. Вращение частей тела зависит:

- От величины сил приложения и сопротивления;

- От расстояния от точки приложения этих сил до оси вращения.

3. Смещение центра тяжести частей тела приводит к изменению угла действия сопротивления. Его изменение дает возможность найти метод расчета изменения веса груза во время упражнений с дополнительной нагрузкой (рис. 3-1).

а. Груз, находящийся в прямой руке, сдвигает ЦТ руки в более удаленную позицию, требуя большего мышечного усилия для удержания руки в горизонтальном положении. И наоборот, при перемещении руки с грузом по направлению к центру тела потребуется меньше мышечных усилий.

б. Некоторые нагрузки, типа тренажеров-блоков, не оказывают никакого действия в вертикальном направлении, а эффект нагрузки зависит от утла приложения силы.

в. Воздействие нагрузок на конечности часто достигается за счет подъема соединенных рук или ног. Этот метод иногда используется в комплексе восстановительных упражнений, однако такая нагрузка может быть и нежелательной.