Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Хронометраж. 1.В течение недели проведите хронометраж и проанализируйте его (с.2)

Задание 1.

Дата сдачи:_________

 

 

1.В течение недели проведите хронометраж и проанализируйте его (с.2).

2.Напишите Ваши ближайшие и долгосрочные цели.

 

Ближайшие и долгосрочные цели Средства достижения
Выучить английский(ближайшие 3 года)
 
 

 

 Усердно заниматься на занятиях, читать дополнительную литературу
Сбросить 2 кг(до нового года)     Диета, ежедневные упражнения
Научиться лучше готовить(год)     Готовить самостоятельно
Придумать подарки на новый год     Поход по магазинам, подборка подарка в интернете
Накопить на поездку в Питер(до июня)     Найти работу, меньше тратить(не покупать не нужные вещи, не есть в буфете)
Выбрать место празднования НГ(до конца ноября)
 
 

 

 Поиск в интернете турбазы
Подготовка к студ.дебюту(до 12 ноября)     Репетиции
   
   
   
   
   

 


Хронометраж

Время Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.  
5.30-6.00   Подъем,душ(30 мин), Завтрак(20 мин), Макияж(10 мин),одеваюсь(10 мин),прочие сборы(20 мин)        
6.00.-6.30  
6.30-7.00 Душ, Завтрак,крашусь, одеваюсь Сборы  
7.00-7.30 Дорога Сборы  
7.30-8.00  
8.00-9.30 Дорога в университет,слушаю музыку, повторяю Физ-ра Языкознание, учу ино Грамматика Дорога  
Дорога  
9.30-9.40 Переодеваюсь, учу Учу ино Отдых Жду преподавателя, болтовня, жду маршрутку Душ,завтрак и т.д.  
9.40-11.10 Чтение(отвечаю) Информатика, учу ино, отвечаю на информатике Чтение История Грамматика  
Интернет  
11.10-11.40 Учу фонетику Перекус,учу ино Перекус Дорога Перерыв Дорога Уроки  
11.40-13.10 Фонетика Ино Ино Обед, интернет Психология  
13.10-13.30 Отдыхаю Посвящение Дорога Уроки  
13.30.-14.00 Латынь Обед,отдых  
14.00-14.30 Обед,телефон Дорога  
14.30-15.00 Отдых Дорога Интеренет Сборы Обед  
15.00-15.30 Информатика(делаем проект, болтаем, смеемся) Обед Уроки Дорога Дорога Сон Обед  
15.30-16.00 Интернет Репетиция Покупаю билеты Уроки  
16.00-16.30 Уборка Смотрю фильм Кино  
16.30-17.00 Дела в университете Уборка Душ,собираюсь на улицу  
17.00.-17.30 Дорога домой Уроки Дорога,телефон  
17.30-18.00 Ужин М агазины Собираюсь на улицу  
18.00-18.30 Интернет,чай Ужин уроки Ужин Дорога Гуляю  
18.30-19.00 интернет Уроки Уборка Раздеваюсь Гуляю  
19.00-19.30 Уроки Уроки Ужин Чай  
19.30-20.00 Зарядка Уроки и интеренет Ужин Уроки  
20.00-20.30 Зарядка Зарядка Интернет  
20.30-21.00 Душ Душ Зарядка  
21.00-21.30 Душ Повторяю ино Интеренет Душ Душ, собираюсь спать Уроки  
21.30-22.00 Дом.дела Сон Уроки Телевизор Зарядка  
22.00-22.30 Сон сон Сон телевизор  
22.30-23.00 Сон Сон Сон  
23.00-23.30  

- - сон - развлечения - самообслуживание

- учеба -спорт

- подготовка к занятиям - интернет, телефон

- хобби

-транспорт

Идеальный хронометраж.

Время Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб. Вс.  
5.30-6.00   Подъем,душ(30 мин), Завтрак(20 мин), Макияж(10 мин),одеваюсь(10 мин),зарядка(20 мин)        
6.00.-6.30  
6.30-7.00 Душ, Завтрак(готовлю сама),крашусь, одеваюсь Сборы  
7.00-7.30 Дорога Сборы  
7.30-8.00  
8.00-9.30 Дорога в университет,слушаю музыку, повторяю Физ-ра Языкознание, учу ино Грамматика Дорога  
Дорога  
9.30-9.40 Переодеваюсь, учу Учу ино Отдых История,отвечаю на семенаре Душ,завтрак и т.д.  
9.40-11.10 Чтение(отвечаю) Информатика, отвечаю на информатике Чтение История Грамматика  
Интернет  
11.10-11.40 Большой перерыв(бегу в магазин) Перекус(легкий, то что взяла из дома) Перекус Дорога Перерыв. Перекус(легкий, то что взяла из дома) Дорога Подработка(занимаюсь английским с детьми)  
11.40-13.10 Фонетика Ино Ино Обед(легкий) Психология  
13.10-13.30   Латынь Ино Дорога Уроки Отдых(чтение)  
13.30.-14.00 Обед,отдых  
14.00-14.30 Готовлю Дорога Уроки Уроки  
14.30-15.00 Отдых Дорога Обед Сборы Обед  
15.00-15.30 Информатика(делаем проект) Готовлю Уроки Дорога Дорога Провожу время только с родителями, болтаем, кино и т.д. Обед  
15.30-16.00 Обед Репетиция(подготовка к студ.дебюту) Кино,магазины,друзья Уроки  
16.00-16.30 Уборка Читаю, книгу по домашнему чтению  
16.30-17.00 Дела в университете Уборка Душ,собираюсь на улицу  
17.00.-17.30 Дорога домой Уроки Дорога,телефон  
17.30-18.00 Ужин(легкий) Собираюсь на улицу  
18.00-18.30 Интернет(поиск вакансий) Ужин(легкий) уроки Ужин(легкий) Дорога Подработка(занимаюсь английским с детьми)  
18.30-19.00 Телефон,интернет Уроки Уборка Готовлю ужин Гуляю    
19.00-19.30 Уроки Уроки Ужин Чай  
19.30-20.00 Зарядка Уроки и интеренет Гуляю  
20.00-20.30 Зарядка Зарядка  
20.30-21.00 Душ Душ Зарядка  
21.00-21.30 Душ Повторяю что-нибудь Интеренет(ищу турбазу) телевизор,телефон Душ Зарядка Уроки  
21.30-22.00 Дом.дела Сон Готовлю завтрак на утро и то,что возьму с собой Уроки Душ, домашние дела Телевизор, просмотр фильмов, чтение книг Зарядка  
22.00-22.30 Сон сон Сон телевизор  
22.30-23.00 Сон Сон Сон  
23.00-23.30  

 

Сравнительный анализ распределения времени на основе хронометража и расписания с учетом времени.

Статьи расхода времени Колличество часов
Хронометраж Расписание с учетом целей
Техническое время 30,5 25,5
Развлечения 13,5 14,5
Дорога 13,5 13,5
Спорт   7,5
Подготовка к занятиям 19,5 15,5
Работа на занятиях    
Поиск работы    
Хобби 1,5  
Интернет,лелефон   2,5
Сон 58,5  
Магазины(цель)   0,5
Итого(часов в неделе)    

 

 

Цели Старое расписание. Как распределялось время? Кол-во ч./нед. Новое расписание. Как изменить распределение времени с учетом целей? Кол-во ч./нед.
Выучить английский Не всегда внимательно слушала преподавателя, разговаривала, рисовала на лекциях, мало читала       20 из
  1. Необходимо всегда внимательно слушать на лекциях, записывать то, что диктуют.
 
  1. При написании лекции не нужно будет потом тратить время на её переписывание.
 
  1. Во время записи конспекта можно частично запоминать информацию, что облегчит дальнейшее заучивание текста.
 
  1. Перестать разговаривать на занятиях, чтобы вникать в тему лекции и потом не переписывать её.
   из
  Долго делала домашнее по другим предметам, из-за чего страдало изучение языка     19,5   Уменьшение времена на домашнее задание по неязыковым предметам за счёт:   1.Увеличения полезного аудиторного времени (не нужно переписывать конспекты, трать время на разбор заданий, переделывание проектов) 2.Более продуктивной работы на д\з(без просмотра телевизора, социальных сетей и музыки одновременно с д\з)       15,5  

 

 

Поиск работы   Не выделено времени     Выделить время на просмотр различных вакансий в газетах, Интернете, выбор подходящих вакансий, занятие английским языком с маленькими детьми.  
Похудеть, Выделено недостаточно время только на тренировки.   Сочетание правильного питания с ежедневными нагрузками(как утром, так и вечером) даст лучший результат, чем одни только нерегулярные физические нагрузки.   7,5
Научится готовить Не выделено время   За счет уменьшения непродуктивной деятельности, появилось свободное время, которое можно потратить на улучшения навыков в этой сфере, так же это является хорошим способом экономии, так как не приходится заказывать еду и покупать готовую(что дороже), и может способствовать похудению(стала питаться правильнее). 2,5
Поглотители времени Отдых Много времени расходуется на непродуктивную деятельность, самообслуживание   За счет уменьшения времени непродуктивной деятельности и пустых развлечений(интернет), получилось даже увеличить время на развлечения(но полезные, тем не менее, такие как чтение). Получилось так же выделить дополнительное время на общение с родителями и друзьями.  
Утренние сборы Транспорт Уборка Разговоры по телефону Общение в социальных сетях Просмотр телевизора   Время в дороге не используется   1,5     13,5 Тот же утренний час можно провести более продуктивно – согласно целям. Например, делая зарядку.   Использовать время в дороге можно повторяя что-нибудь для подготовки к учёбе, просто прослушивая музыку, считая это отдыхом   Уборка –важное занятие, время на нее не сократилось, но несмотря на это, ее можно считать отдыхом, сочетая, например с прослушиванием музыки. Занимаясь технической работой можно одновременно разговаривать по телефону или смотреть телевизор. Общение в социальных сетях является бесполезным занятием. Интернет можно использовать только в соответствии с целями (информация для учёбы, поиск работы и т.д.) Вместо обсуждения важных вопросов в социальных сетях, лучше обсудить их при личной встрече в свободное время(т.к. получилось увеличить время на общение с друзьями и родителями) или по телефону, например, совмещая разговор с поездкой в транспорте или уборкой.       13,5

 

 

<== предыдущая | следующая ==>
ПРИКЛАД. Кришталева ваза в залі для нарад одного банку | 

Date: 2015-11-15; view: 2161; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию