Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Виды испытаний и нормы Комплекса ГТО. I ступень (16-17 лет) № пп Виды испытаний Юноши Девушки Серебряный значок Золотой значок Серебряный значок Золотой
I ступень (16-17 лет)
| № пп | Виды испытаний | Юноши | Девушки | ||
| Серебряный значок | Золотой значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег 100 м (сек.) | 15.2 | 14.2 | 18.2 | 17.2 | |
| Бег 500 м Бег 1000 м (мин., сек.) | 3.40 | 3.30 | 2.30 | 2.20 | |
| Прыжок в длину с места (см.) | |||||
| Метание гранаты 700 гр.(м.) 500 гр. (м.) | |||||
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Подъем туловища из положения лежа (кол-во раз) | |||||
| Лыжная гонка 3 км (мин., сек.) 5 км (мин., сек.) | 30.00 | 29.00 | 19.00 | 18.30 | |
| Плавание 50 м (мин., сек.) | 0.55 | 0.46 | 1.02 | 0.50 | |
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м (очки) | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.
II ступень (18-30 лет)
| № пп | Виды испытаний | мужчины | женщины | ||
| Серебряный значок | Золотой значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег 100 м (сек.) | 14.2 | 13.5 | 17.2 | 16.6 | |
| Бег 500 м Бег 1000 м (мин., сек.) | 3.35 | 3.25 | 2.20 | 2.10 | |
| Прыжок в длину с места (см.) | |||||
| Метание гранаты 700 гр.(м.) 500 гр. (м.) | |||||
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Подъем туловища из положения лежа (кол-во раз) | |||||
| Лыжная гонка 3 км (мин., сек.) 5 км (мин., сек.) | 28.00 | 27.00 | 19.00 | 17.00 | |
| Плавание 50 м (мин., сек.) | 0.52 | 0.42 | 1.00 | 0.46 | |
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м (очки) | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.
III ступень (31-40 лет)
| № пп | Виды испытаний | мужчины | женщины | ||
| Серебряный значок | Золотой значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег 100 м (сек.) | 15.0 | 14.5 | 17.8 | 17.2 | |
| Бег 500 м Бег 1000 м (мин., сек.) | 3.45 | 3.35 | 2.30 | 2.20 | |
| Прыжок в длину с места (см.) | |||||
| Метание гранаты 700 гр.(м.) 500 гр. (м.) | |||||
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Подъем туловища из положения лежа (кол-во раз) | |||||
| Лыжная гонка 3 км (мин., сек.) 5 км (мин., сек.) | 29.00 | 28.00 | 20.00 | 18.30 | |
| Плавание 50 м (мин., сек.) | 0,56 | 0.46 | 1.30 | 1.10 | |
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м (очки) | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на короткую и длинную дистанции, подтягивание на перекладине (муж.), поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (жен.), метание гранаты.
IV ступень (41-50лет)
| № пп | Виды испытаний | мужчины | женщины | ||
| Серебряный значок | Золотой значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег 60 м (сек.) | 10.0 | 9.4 | 11.8 | 10.8 | |
| Бег 400 м Бег 800 м (мин., сек.) | 4.30 | 4.00 | 2.20 | 2.10 | |
| Прыжок в длину с места (см.) | |||||
| Метание гранаты 700 гр.(м.) 500 гр. (м.) | |||||
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Подъем туловища из положения лежа (кол-во раз) | |||||
| Лыжная гонка 3 км (мин., сек.) 5 км (мин., сек.) | 31.0 | 30.00 | 21.0 | 20.00 | |
| Плавание 50 м (мин., сек.) | 1.00 | 0.50 | 1.20 | 1.10 | |
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м (очки) | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на длинную дистанцию, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (муж), подъем туловища из положения лежа (жен.), прыжок в длину с места, стрельба.
V ступень (51 год и старше)
| № пп | Виды испытаний | мужчины | женщины | ||
| Серебряный значок | Золотой значок | Серебряный значок | Золотой значок | ||
| Бег 60 м (сек.) | 15.2 | 14.2 | 17.0 | 16.2 | |
| Бег 400 м Бег 800 м (мин., сек.) | 4.50 | 4.30 | 2.20 | 2.10 | |
| Прыжок в длину с места (см.) | |||||
| Метание гранаты 700 гр.(м.) 500 гр. (м.) | |||||
| Подтягивание на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) | |||||
| Поднимание прямых ног до угла 90 градусов в висе на перекладине (кол-во раз) | |||||
| Подъем туловища из положения лежа (кол-во раз) | |||||
| Лыжная гонка 3 км 5 км (мин., сек.) | 32.0 | 31.0 | 22.0 | 21.0 | |
| Плавание 50 м (мин., сек.) | 1.20 | 1.10 | 1.30 | 1.20 | |
| Стрельба из пневматической винтовки на 10 м (очки) | |||||
| Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе | |||||
| Необходимо выполнить нормативов для получения значка |
Обязательным является выполнение следующих испытаний (тестов): бег на длинную дистанцию, сгибание и разгибание рук в упоре лежа (муж), подъем туловища из положения лежа (жен.), прыжок в длину с места, стрельба.
Date: 2015-10-18; view: 338; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |