Влияние температуры и влажности воздуха на физическую работоспособность

Во время интенсивной и длительной физической работы теплопродукция в мышцах возрастает в 20-25 раз по сравне­нию с условиями покоя. Почти все тепло передается в кровь и пере­носится с нею в ядро тела, температура которого повышается до 39-40°С. При прочих равных условиях, чем выше температура окружа­ющего воздуха, тем больше поднимается температура тела при работе. Снижение работоспособности при выполнении интенсивных физических нагрузок на фоне повышенных температуры и влажности воздуха обусловлено перегреванием тела, дегидратацией организма и уменьшением кровоснабжения работающих мышц.

Во время интенсивной физической работы скорость потообразования возрастает в десятки раз, достигая, например, во время ма­рафонского бега 20-25 мл/мин. Потери воды за время бега могут достигать 2,5-4,5 л. Самым тяжелым последствием усиленного по­тоотделения является дегидратация, характеризующаяся уменьшением содержания жидкости в организме и снижением концентрации электролитов в жидких средах.

Дегидратация во время мышечной работы приводит к существен­ному снижению физической работоспособности. Причинами этого являются:

1) снижение эффективности регуляции температуры тела вследствие ухудшения переноса тепла от ядра к оболочке и умень­шения активности потовых желез;

2) уменьшение объема плазмы крови, приводящее к снижению объема циркулирующей крови, ве­нозного возврата, систолического объема, а также к увеличению показателя гематокрита и вязкости крови;

3) уменьшение объема межклеточной и внутриклеточной жидкости, а также концентрации электролитов в них, приводящее к нарушению равновесия электро­литов, замедлению скорости протекания биохимических процессов и вследствие этого к нарушению функции как самих мышечных кле­ток, так и регуляторных механизмов, управляющих их работой.

Снижение физической работоспособности в условиях повышенной температуры и влажности воздуха является также следствием умень­шения притока крови к работающим мышцам. С целью предотвра­щения перегревания организма система терморегуляции, не имея собственных исполнительных механизмов, использует другие системы и, в частности, кровообращение. Для усиления теплоотдачи с по­верхности кожи расходуется до 20-25% минутного объема кровооб­ращения. В результате, значительное количество крови (5-8 л/мин) не поступает к работающим мышцам. Это, в свою очередь, умень­шает доставку кислорода к мышечным клеткам и снижает их аэро­бную работоспособность.