Глава 14. Физическое воспитание в основной период трудовой

деятельности ……………………………………………….................279

14.1. Социальное значение и задачи физического воспитания взрослого населения, занятого трудовой деятельностью 279

14.2. Особенности физического развития и физической

подготовленности лиц молодого и зрелого возраста..........281

14.3. Физическая культура в режиме трудового дня...................283

14.4. Физическая культура в быту трудящихся.......................... 286

14.5. Контроль за здоровьем и физической подготовленностью занимающихся физическими упражнениями..................... 291

Глава 15. Физическое воспитание в пожилом и старшем возрасте........ 294

15.1. Старение и задачи направленного физического

воспитания в пожилом и старшем возрасте........................294

15.2. Содержание и организационно-методические основы

занятий физическими упражнениями..................................297

Глава 16. Профессионально-прикладная физическая подготовка.......... 301

16.1. Назначение и задачи профессионально-прикладной

физической подготовки...................................................... 301

16.2. Построение и основы методики ППФП............................. 306

ЧАСТЬ II. ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА СПОРТА.....................................311

Глава 17. Общая характеристика спорта.................................................311

17.1. Основные понятия, относящиеся к спорту.

Классификация видов спорта................................................311

17.2. Социальные функции спорта. Основныенаправления

в развитии спортивного движения.......................................315

17.3. Характеристика системы тренировочно-соревновательной подготовки..........322

17.4. Спортивные достижения и тенденции их развития........... 327

Глава 18. Основы спортивной тренировки..............................................333

18.1. Цели и задачи спортивной тренировки............................... 333

18.2. Средства спортивной тренировки........................................ 335

18.3. Методы спортивной тренировки.......................................... 339

18.4. Принципы спортивной тренировки.................................. 343

18.5. Основные стороны спортивной тренировки...................... 352

18.5.1. Спортивно-техническая подготовка........................... 352

18.5.2. Спортивно-тактическая подготовка........................... 361

18.5.3. Физическая подготовка................................................ 364

18.5.4. Психическая подготовка..............................................365

18.6. Тренировочные и соревновательные нагрузки................... 369

Глава 19. Основы построения процесса спортивной подготовки............ 377

19.1. Спортивная подготовка как многолетний процесс

и ее структур………………………………………………………….. 377

19.2. Построение тренировки в малых циклах (микроциклах).... 385

19.3. Построение тренировки в средних циклах

(мезоциклах).............................................................................387

19.4. Построение тренировки в больших циклах

(макроциклах)........................................................................389

Глава 20. Технология планирования в спорте........................................ 394

20.1. Общие положения технологии планирования в спорте....394

20.2. Планирование спортивной подготовки в многолетних

циклах....................................................................................402

20.3. Планирование тренировочно-соревновательного

процесса в годичном цикле...................................................403

20.4. Оперативное планирование..................................................406