Сожаление об утрате

Процесс реабилитации в некоторой степени уже может начаться во время фазы страдания. Но процесс этот не будет равномерным – скорее он будет прерывистым: два шага вперед, один шаг назад. С точки зрения эмоций, этот путь будет ухабистым, но это часть нормального процесса сожаления об утратах доверия, некогда чистых супружеских отношений и т. д.

Как раз тогда, когда обманутой супруге покажется, что она преодолела боль, та вдруг снова появится. Но не отчаивайтесь: постепенно боль станет менее острой и будет возникать реже, а периоды нормализации между спадами станут более продолжительными.

Процесс сожаления об утратах напоминает процесс оплакивания усопшего супруга.

Обманутые супруги сообщают, что и вправду чувствуют то, что свойственно вдовам:

• Ощущают, что оставлены своим спутником.

• Чувствуют себя одинокими в своей печали.

• Думают, что могли бы что‑то сделать для предотвращения случившегося.

• Чувствуют свою обособленность. Они теперь чужие среди других пар.

• У них осталось много незаконченных дел с супругом, и с этим теперь ничего нельзя поделать.

• Они боятся будущего.

• Им кажется, что в будущем они будут чувствовать себя лучше, чем сейчас, когда все это произошло.

• Они даже будут притворяться, что ничего не случилось (как вдовы, которые ставят на стол тарелку для ушедших из жизни мужей).

Сожаление важно, но еще важнее знать, о чем сожалеешь. Некоторые находят полезным письменно перечислить свои утраты. Я рекомендую вам это попробовать и быть как можно более откровенным и честным.

Плакать в присутствии других людей, когда вы переживаете свою печаль, абсолютно приемлемо. Печаль не всегда предсказуема, не всегда контролируема. И, конечно, вполне нормально плакать в присутствии изменника. На самом деле ему нужно увидеть – и почувствовать, – какой ущерб нанесен его поступками. Будьте абсолютно честны в выражении своей печали.