Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Этап спортивного совершенствования (СС)





Группы спортивного совершенствования формируются из спортсменов, успешно прошедших этап подготовки в учебно-тренировочных группах и выполнивших I спортивный разряд или разряд кандидата в мастера спорта. Продолжительность этапа 3 года. Перевод по годам обучения на этом этапе осуществляется при условии положительной динамики прироста спортивных показателей. На данном и последующих этапах подготовка идет на основании индивидуальных планов. Зачисление в группы спортивного совершенствования происходит на конкурсной основе из числа занимающихся в учебно-тренировочных группах не менее трех лет по результатам контрольных испытаний, причем наиболее важными являются результаты по спортивно-технической подготовке.

Режимы учебно-тренировочной работы и требования по физической, технической и спортивной подготовке в группах спортивного совершенствования. Таблица 9.

Наименование этапа Год обучения Минимальный возраст для зачисления Минимальное число учащихся в группе Максимальное количество учебных часов в неделю Требования по физической, технической и спортивной подготовке на конец спортивного года
СС До 1-го года -     Уровень спортивных результатов, выполнение нормативов по СФП, ОФП и технической подготовке
СС Свыше 1-го года -    

 

Контрольно-переводные нормативы по годам обучения для групп спортивного совершенствования (юноши). Таблица 10.

Разделы подготовки СС-1 СС-2 СС-3
Общая физическая подготовка
Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы в положении сидя; м 5,0 5,3 7,5
Прыжок в длину с места, м 2,3 2,4 2,5
Специальная физическая подготовка
Наклон вперед, стоя на возвышении + + +
Выкрут прямых рук вперед-назад; см + + +
Плавательная подготовка
Спортивный разряд на избранной дистанции I, КМС КМС МС

 

-11-

Контрольно-переводные нормативы по годам обучения для групп спортивного совершенствования (девушки). Таблица 11.

Разделы подготовки СС-1 СС-2 СС-3
Общая физическая подготовка
Бросок набивного мяча 2 кг из-за головы в положении сидя; м 4,0 4,2 4,5
Прыжок в длину с места, м 2,0 2,2 2,3
Специальная физическая подготовка
Наклон вперед, стоя на возвышении + + +
Выкрут прямых рук вперед-назад (ширина хвата); см + + +
Плавательная подготовка
Спортивный разряд на избранной дистанции КМС КМС МС

Примечание: + норматив считается выполненным при улучшении показателей.

Таблица 12.

УЧЕБНЫЙ ПЛАН ДЛЯ ГРУПП СПОРТИВНОГО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ.

Разделы подготовки Группы спортивного совершенствования
1-й 2-й 3-й
Минимальный возраст занимающихся      
Количество часов в неделю      
Количество занятий в неделю 9-12 9-14 9-14
в т. ч. на суше 3-4 3-4 3-4
Физическая подготовка на суше и в воде:      
в т. ч.: ОФП      
СФП и СТП      
Соревнования и контрольные испытания      
Теоретическая подготовка      
Инструкторская и судейская практика      
Восстановительные мероприятия, Медицинское обследование      
Общее количество часов      

 

IV. Перечень соревнований по плаванию, на которых официально выполняются разрядные нормы:

Все соревнования, результаты которых являются официальными, должны быть включены в Годовой календарь спортивных мероприятий Тосненского района, в календарь соревнований по плаванию ОО «Местная спортивная федерация плавания и синхронного плавания Тосненского района Ленинградской области». Ежегодными соревнованиями по выполнению спортивных норм и разрядов являются:

· Первенства Тосненского района;

· Чемпионаты, Кубки и Первенства Ленинградской области, г. Санкт-Петербурга, СЗФО.

· Выездные Международные и Открытые соревнования, внесенные в Календарь Региональных Федераций плавания России и других государств.

· Официальные соревнования ОО «Местная спортивная федерация плавания и синхронного плавания Тосненского района Ленинградской области».

· Матчевые встречи спортивных команд.

Главному секретарю соревнований необходимо вести статистику рекордов соревнований и стенд «Спортивные рекорды».

Date: 2015-09-22; view: 3305; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию