Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Составьте описание самого себя
Перед тем, как составить план создания здоровой дистанции, я прошу моихклиентов, занимающих подчиненное положение, составить описание самого себя.Задайте себе следующие вопросы: Какая деятельность доставляла мне удовольствие до возникновенияотношений с моим партнером (или до возникновения проблем)? Каковы мои личные цели вне наших отношений? Нахожусь ли я на пути к ихдостижению? Какова моя общественная жизнь вне наших отношений? Каковы мои силы? Использую ли я их сейчас? Чем более подробными будут ваши ответы на вопросы, тем большую помощьокажет вам это описание. Например, говоря о своих личных целях, не пишитепросто "получить другую работу". Опишите эту работу, какие шаги нужнопредпринять для ее получения, составьте расписание выполнения каждого шага.
Разработайте план создания здоровой дистанции
После составления описания самой себя Бет обнаружила, что онапренебрегает многими сторонами своей жизни, которые когда-то были оченьважны. Восстановление сил составило основу ее плана создания здоровойдистанции. Временно сохранить нынешнюю работу на неполный рабочий день по связям собщественностью, но начать подготовку к занятиям свободной журналистикой.Подготовить буклет (апрель). Разослать буклет в выбранные издательства(июнь). После этого созвониться с ними и договориться о встрече за обедом(июль). Забыть аэробику и вернуться в бассейн. Одна миля по крайней мере дваждыв неделю. Записать Хлою на занятия в бассейн (немедленно). Выделить один день в неделю для встреч и обедов с другом (немедленно). Один раз в неделю выполнять благотворительную работу по проекту"Грамотность" (немедленно). По крайней мере один раз в месяц выезжать на природу (немедленно). Спустя месяц я спросил Бет о том, как продвигается ее работа посозданию здоровой дистанции. Это было не так просто. Умом вы понимаете, что вам нужно делать. Нополучается, что проблемы взаимоотношений - оправдание для того, чтобыостаться лентяем на всю жизнь. Стараешься заставить себя начать что-либо,например физические упражнения. Но расхолаживаешься очень легко, а этонегативно влияет на все остальное. Я на этом потеряла пару дней, но потомувидела, что все опять катится под гору и вернулась в колею. Я заверил Бет, что задержки и попытки вернуться назад естественны иприемлемы, поэтому нет оснований заниматься самодискредитацией. Я поддержалее и убедил придерживаться плана. Через два месяца передо мной появиласьновая Бет. Она описала воздействие здоровой дистанции на ее изменившеесяотношение к жизни и на отношения с Майлсом. Я ощущаю себя более энергичной, но лучше всего то, что у меня появилосьчувство контроля над собственной жизнью. Я также более спокойна насчетМайлса. Исчезло то, что так нервировало меня. Я знаю, это помогло намулучшить наши взаимоотношения. Иногда мне кажется, что мы знакомимся заново. Бет чувствовала себя более реализовавшейся, более занятой, болееуравновешенной, уверенной в себе, менее зависимой и обиженной. Постепенно ееузкая направленность только на Майлса исчезла. Отношения их изменились вположительную сторону.Date: 2015-09-26; view: 376; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |