Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Тренування №2
Тренування №1
Раунд 1
По черзі:
№1 - йопчагі(скачок) + тора-йопчагі
№2 - відтяг назад з блоком назовні + ухід вбік + долйо задньою ногою.
Раунд 2
По черзі:
№1 - човник з джебом + крок вперед з тора-йопчагі + долйо чагі
№2 – уклон назад + відтяг назад з підставкою схрещених рук + ухід вбік + долйо задньою ногою.
Раунд 3
По черзі:
№1 - човник з підняттям передньої ноги + тора-йопчагі + долйо чагі
№2 – уклон назад + відтяг назад з підставкою схрещених рук + ухід вбік + долйо задньою ногою.
Раунд 4
По черзі:
Човник з переднім нерйо + двіт.
Раунд 5
По черзі:
торнадо + нерйо(або горо) тією ж ногою.
Раунд 6
По черзі:
Слизький нерйо передньою ногою + слизький апчагі другою ногою.
Раунд 7
По черзі:
Слизький нерйо передньою ногою + долйочагі другою ногою.
Раунд 8
По черзі:
Човник з переднім долйочагі + крос передньою рукою(або двійка-крос).
Раунд 9-10
На щитах:
Відтяг передньою ногою до задньої + двіт задньою.
Раунд 11-12
На щитах:
Зупиняючий йочагі передньою ногою + двіт задньою.
Раунд 13-14
На щитах:
Відтяг назад або вбік + долйочагі задньою ногою.
Тренування №2
Раунд 1
По черзі:
№1 - йопчагі(скачок) + тора-йопчагі
№2 - відтяг назад з блоком назовні + ухід вбік + долйо задньою ногою.
Раунд 2
По черзі:
№1 - човник з джебом + крок вперед з тора-йопчагі + долйо чагі
№2 – уклон назад + відтяг назад з підставкою схрещених рук + ухід вбік + долйо задньою ногою.
Раунд 3
По черзі:
№1 - човник з підняттям передньої ноги + тора-йопчагі + долйо чагі
№2 – уклон назад + відтяг назад з підставкою схрещених рук + ухід вбік + долйо задньою ногою.
Раунд 4
По черзі:
Човник з переднім нерйо + двіт.
Раунд 5-6
Бокс:
№1 – джеб або правий прямий;
№2 – підставка правої долоні + лівий прямий в тулуб.
Раунд 7-8
Бокс:
№1 – джеб або правий прямий в тулуб;
№2 – підставка лівого ліктя + правий прямий в голову.
Раунд 9-10
На щитах:
Відтяг передньою ногою до задньої + двіт задньою.
Раунд 11-12
На щитах:
Зупиняючий йочагі передньою ногою + двіт задньою.
Раунд 13-14
На щитах:
Відтяг назад або вбік + долйочагі задньою ногою.
Date: 2015-08-24; view: 270; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |