Методические указания. 1.Команды, как правило, разделяются на предварительные и исполнительные («Шагом — МАРШ!», «Кру-ГОМ!» и т

1. Команды, как правило, разделяются на предварительные и исполнительные («Шагом — МАРШ!», «Кру-ГОМ!» и т. д.). Есть команды только исполнительные («РАВНЯЙСЬ!», «СМИРНО!» и пр.). Однако перед их подачей преподаватель может добавить

слова «отделение», «группа», «внимание», «колонна» и т. п., чтобы привлечь внимание занимающихся к исполнительной команде. На­пример: «Группа, СМИРНО!», «Колонна, СТОЙ!»

Предварительная команда подается отчетливо, громко и не­сколько протяжно, чтобы занимающиеся могли понять ее и приго­товиться к выполнению. Исполнительная команда подается после небольшой паузы, отрывисто и энергично. Чем больше строй, тем протяжнее предварительная команда и больше пауза между пред­варительной и исполнительной командами и громче подача пос­ледней.

Исполнительная команда, являющаяся сигналом к началу ра­боты, по произношению должна соответствовать характеру выпол­нения последующих действий. Так, если для начала движения бе­гом в быстром темпе следует подать команду громко и отрывисто, то для начала движения в медленном темпе и там, где невозможно выполнить команду одновременно всем занимающимся, ее следует подавать громко и протяжно. Следует запомнить, что команда дол­жна подаваться с твердой и повелительной интонацией. Нужно правильно акцентировать слова и уметь варьировать силу и тон голоса. Недопустимы как неоправданно тихие команды, так и крик­ливость.

Подавая команды, преподаватель должен находиться в основ­ной стойке.

2. По предварительной команде занимающийся принимает по­ложение стойки «смирно», поэтому злоупотреблять подачей этой команды не следует (в особенности при проведении общеразвиваю-щих упражнений). Если же команда «СМИРНО!» подана, то нуж­но требовать безупречного ее выполнения.

3. В некоторых случаях целесообразно заменять команды рас­поряжениями. Если по команде занимающиеся должны одновре­менно выполнять действия из данного исходного положения опре­деленным способом, то по распоряжению допускается выполнение действий, не уложенных в счет, и несколько иными способами. На­пример: вместо того чтобы группе, сидящей на полу, подавать команду «Нале-ВО!», лучше отдать распоряжение: «Повернитесь налево».

4. Команды, в которых есть указание о направлении движения, различаются следующим образом: «налево» — движение в указан­ную сторону с одновременным поворотом; «влево» — движение в указанную сторону без поворота, то есть боком. Например: «На­право на два шага разом-КНИСЬ!» и «Вправо приставными ша­гами сом-КНИСЬ!»

5. При подаче команды на перестроение надо соблюдать после­довательность ее частей: а) название строя, б) направление дви­жения, в) способ исполнения. Например, при перестроении из ко­лонны по одному в колонну по четыре команда должна быть пода­на так: «В колонну по четыре налево (направо) шагом — МАРШ!» В движении, если способ передвижения не меняется, его не ука­зывают. В данном случае слово «шагом» опускается.

4—699 97

При размыкании последовательность частей команды будет та­кой: а) направление, б) величина интервала, в) способ исполнения. Например: «Влево на два шага приставными шагами разом-КНИСЬ!»

6. При обучении строевым упражнениям, как и любым гим­
настическим упражнениям, пользуются методом показа, объясне­
ния и обучения по частям (по разделениям). Чаще всего при обу­
чении показ сочетается с объяснением, и затем упражнение выпол­
няется всей группой одновременно.

Более сложные строевые упражнения надо разучивать по раз­делениям. В данном случае для выполнения каждого действия по­дается отдельная команда. Так, при перестроении из одной шерен­ги в две вторые номера выполняют следующие команды: 1. «Шаг левой назад, делай — РАЗ!» 2. «Шаг правой в сторону, делай — ДВА!» 3. «Приставить левую, делай — ТРИ!»

При обучении по разделениям ученик осознает и запоминает свои действия, а преподаватель до подачи очередной команды мо­жет исправить ошибки. Можно рекомендовать разучивать по раз­делениям такие упражнения, как повороты на месте и в движении, перестроение из одной колонны или шеренги в две, строевой шаг и другие разновидности передвижения, размыкание приставными шагами.

Для более успешного овладения строевыми упражнениями це-, лесообразно с первых же уроков проводить учебную практику в составе учебных отделений. Некоторые строевые приемы можно проводить в парах, где один подает команду, а второй ее выпол­няет.

7. Начинать обучение строевым упражнениям следует с самых
необходимых для проведения занятий команд одновременно из
всех групп упражнений. Сначала осваивают построения, строевые
приемы, передвижения, а затем размыкания и смыкания. При этом
на каждом уроке следует решать частные, конкретные задачи.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ Характеристика упражнений

Общеразвивающими упражнениями называются движения от­дельными частями тела и их сочетания, выполняемые с различной скоростью и амплитудой, с максимальным и умеренным мышеч­ным напряжением. Они выполняются без предметов и с предмета­ми (гантелями, набивными мячами, гирями, штангой, резиновыми амортизаторами, палками, булавами), на различных гимнастиче­ских снарядах, а также со взаимной помощью друг другу (вдво­ем). Цель их-—общее физическое развитие и подготовка занимаю­щихся к овладению более сложными двигательными действиями.

Общеразвивающие упражнения применяются в занятиях всеми видами гимнастики, и особенно основной. Это объясняется тем, что регулярное выполнение их способствует развитию и укреплению

двигательного аппарата, сердечно-сосудистой, дыхательной, нерв­ной систем, а следовательно, всего организма человека. В резуль­тате улучшается физическое развитие, здоровье, работоспособность и жизнедеятельность организма занимающихся.