Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Упражнения на развитие внимания1.Посмотреть перед собой «фотографическим» взглядом, закрыть глаза и перечислить увиденные предметы. 2.Закрыть глаза и постараться услышать все звуки и призвуки, которые доносятся до слуха. 3.Закрыв глаза, обратить внимание на свое тело, наличие в нем мышечных зажимов и устранить их. 4.Рассматривать различные предметы (часы, карандаш, книгу). Находить в них отличительные черты и проговаривать эти отличия вслух. 5.Писать как бы по линейке красивым и ровным почерком какой-либо текст с закрытыми глазами. 6.Совершать сложные действия при разного рода помехах; например, проигрывать музыкальное произведение с установкой на безошибочную игру при включенном радио или телевизоре, повторять текст роли во время поездки в общественном транспорте. 7.Слушая музыкальное произведение, мысленно пытаться пропевать его главную мелодию. 8.Слушая певца, повторять про себя за ним слова песни или арии. 9.Прослушав информационное сообщение по радио или телевидению, воспроизвести его основные идеи и мысли. 10.Перед сном для быстрого засыпания учиться сосредоточивать внимание на дыхании, подсчитывая вдохи и выдохи. Затем сосредотачивать внимание на разных частях тела, вызывая в них ощущения теплоты и приятной тяжести, т. е. проводить аутотренинг. 11.Написать вперемежку в квадрате 10х 10см арабские и римские цифры от 1 до 24. Учиться с секундомером быстро находить те и другие цифры в прямом и обратном порядке. 12.Рисовать разными руками. Одна рука рисует круг, другая треугольник. Затем, то же самое — ногой и рукой. 13.Повесить у себя в комнате плакаты-призывы, напоминающие обращать внимание на необходимость решения задач самовоспитания: «Не сутулься», «Сделай это заранее!», «Расслабляй зажатые мышцы!».
|