Екзаменаційний білет № 21

1. Speak on the topic “The role art play in our life”.

2. Read and translate the text.

How to deal with emotions

Many people are never taught how to deal with their emotions. Because they do not know how to deal with their emotions, they wind up repressing their emotions instead. Unexpressed emotions affect your life. If you want to take control over your emotional life, you need to deal with your emotions instead of repressing them. Many people who have never learned how to deal with their emotions have a difficult time even identifying what those emotions are. Some people might feel anger when the emotion that they are actually dealing with is pain. Others might cry and feel sad in situations in which anger is really the more appropriate emotion. Recognize that expressed emotions do not last. If you will deal with your emotions as you have them, they will go away much faster. Express your anger in a physical way. Choose a physical activity that will not harm another person or yourself. Cry out your pain. Tears can heal a wounded spirit. Set aside time to let yourself “wallow” for a little while. You will feel much better after a good cry. Comfort your fears. Visualize yourself comforting the child you once were. See yourself wrapping a thick blanket around your terrified inner child and hold that child close to your heart. Enjoy a good laugh. A good laugh can be incredibly healing. Do not stifle your joy. Instead, deal with your joy by giving in to an urge to laugh. A good belly laugh can do wonders for a person’s emotional state. Як справлятися з своїми емоціями Багато людей ніколи незнали, як справлятися зі своїми емоціями. Тому що вони не вчили, як впоратися зі своїми емоціями, замість того, щоб пригнічувати їх. Невиражені емоції впливають на наше життя. Якщо ви хочете взяти під контроль своє емоційне життя, потрібно боротися зі своїми емоціями, а не придушувати їх. В багатьох людей, які не навчилися справлятися зі своїми емоціями важко навіть визначити, що ті емоції існують. Деякі люди могли гніватися, коли вони фактично мають справу з болем. Інші можуть плакати і сумувати в таких ситуаціях для гніву є більш відповідні емоції. Визнаю, що висловив емоції не останній. Якщо ви будете працювати зі своїми емоціями, не тримати їх в собі, вони підуть набагато швидше. Якщо ви висловлюєте свій гнів у фізичному плані. То виберіть фізичну активність, яка не буде шкодити іншій людині або собі. Кричіть про вашу біль. І сльози можуть зцілити пораненого духом. Виділіть час, щоб дозволити собі трішки "повалятися" Ви будете почувати себе набагато краще після гарного крику.Уявіть що ви боїтесь. Уявіть що ви втішаєте дитину якою колись самі були. Погляньте на себе, закутайтесь ковдрою навколо внутрішнього страху жаху дитини і тримайте дитину близько до серця. Любить хороший жарт. Хороший сміх може бути неймовірно цілющим. Не заглушуйте вашу радість. Замість цього, майте справу з вашою радістю, віддавши її бажанню сміятися. Хороший сміх живота може робити чудеса для емоційного стану людини.