Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Распределение программного материала в учебных часах по разделам и темам физической культуры при 3-х часовом обучении.

⇐ ПредыдущаяСтр 4 из 4




№ Разделы и темы Кол-во часов  
  Базовая часть 74 часа  
1. Инструктаж по технике безопасности 4 часа  
2. Основы знаний В процессе уроков  
3. Легкая атлетика 20 часов + (4)=24ч.  
4. Спортивные и подвижные игры 22 часа+ (20)= 42ч.  
5. Гимнастика 18 часов  
6. Кроссовая подготовка 10 часов  
7. Контрольные тесты (4) часа  
8. Вариативная часть* (28) часов  

*Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учёта индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школ.

 

Календарно – тематическое планирование 3 часа в неделю. 5 класс.

№ урока Наименование раздела программы Тема урока Тип урока. Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Д/З Дата проведения
1.     Основы знаний Инструктаж по технике безопасности на уроках легкой атлетики. Вводный Первичный инструктаж по технике безопасности. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. Знать требования инструкций. Устный опрос    
2-3 Контрольные тесты   Сдача нормативов контрольный Бег 30 м. прыжки в длину. Челночный бег 3х10. Подтягивание на перекладине. 6-ти минут. бег. Наклон вперед.      
    Легкая атлетика (12 ч.) Высокий старт. Развитие скоростных способностей. Обучение   Комплекс общеразвивающих упражнений. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Уметь выполнять высокий старт. Специальные беговые упражнения. Бег с хода 2-3 х 40 – 60 м. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.) Бег с ускорением (3-4 серий по 20 – 30 м). Уметь демонстрировать высокий старт, стартовый разгон в беге на короткие дистанции    
        Низкий старт. Бег 60м.Стартовый разгон     Прыжки в длину с разбега   Обучение     Обучение ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Разбег, попадание на доску. Уметь демонстрировать технику низкого старта     Уметь правильно разбегаться.    
      Финальное усилие.   Прыжки в длину с разбега   Комплексный   Разучивание ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Разбег, толчок, полет, приземление. Уметь демонстрировать технику низкого старта   Уметь выполнять подводящие упр.    
      Бег 60 метров   Прыжки в длину с разбега   Учетный   Разучивание.     ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат.   Уметь демонстрировать физические кондиции      
8-9     Прыжки в длину с разбега.   Прыжки в высоту.   Комплексный     Обучающий. ОРУ в движении. СУ. Специальные прыжковые упражнении. Прыжки в длину с 15 метрового разбега   Подводящие упражнения. Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростно-силовое качество).    
10.     Прыжки в длину с разбега     Прыжки в высоту.   Учетный     Обучающий ОРУ. прыжки в длину с разбега на результат     Прыжки в высоту с 2-3 шагов. Уметь прыгать на результат.   Уметь преодолеть планку    
    Прыжки в высоту     Метание мяча на дальность. комплексный ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств.   Уметь демонстрировать разбег с 5-ти метров. Уметь правильно держать мяч и метать с места.    
12-13   Прыжки в высоту   Метание мяча на дальность. Учет. Прыжки в высоту с разбега на результат. Метание теннисного мяча с 2 шагов разбега на дальность Уметь демонстрировать технику в целом.    
    Метание малого мяча. Подвижные игры и эстафеты с элементами л\атлетики   Разучивание.   Метание мяча с 2-3 шагов.   Уметь правильно метать мяч.   Уметь играть игры.    
      Равномерный бег.   Метание малого мяча в дальность. Подвижные игры и эстафеты с элементами л\атлетики   Обучение   ОРУ. Беговые упражнения. Равномерный бег на 600-800 метров. Метание мяча с разбега 6 метров. Вызов номеров. Волк по рву. День и ночь и т.п. Уметь правильно дышать.   Уметь правильно метать.   Уметь играть игры.    
    Волейбол (18 ч.) Инструктаж по технике без-ности на уроках сп. игр.     Инструктаж Т/Б на уроках волейбола и баскетбола. ОРУ.        
    Стойки и передвижения, повороты, остановки.   Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол. Дозировка индивидуальная    
18-21   Прием и передача мяча сверху и снизу.   комплексный ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения. Развитие прыгучести. Корректировка техники выполнения упражнений    
    Прием и передача мяча сверху и снизу. Учет.   ОРУ. Уч-ся выполняют по10 приемов сверху и по 5 приемов снизу        
23-25   Подача мяча. комплексный Нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная    
26-27   Нижняя подача.     .   Обучение, Совершенствование. Учетный.   ОРУ. Подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки. Учебная игра. Нижняя подача на результат. Развитие координационных способностей.   Уметь демонстрировать технику.    
28-31   Нападающий удар   Варианты нападающего удара через сетку: имитация удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага.      
    Нападающий удар Учетный. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.      
    Техника защитных действий.   Обучение, комплексный ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Нижняя подача мяча. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений    
    Тактика игры. комплексный ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений    
35-38 Баскетбол.(4)   Стойки, перемещения, ведения мяча. Учебная игра. комплексный Стойка игрока, перемещения по площадке, ведения мяча одной рукой, броски мяча в корзину.     Уметь выполнять простейшие технические приемы баскетбола.    
  Гимнастика(18ч.) Инструктаж по охране труда. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.   комплексный Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение. Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость.   Фронтальный опрос    
40-44   Акробатические упражнения   комплексный ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полу шпагат. Упражнения на гибкость. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.   Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход    
    Акробатические упражнения.   Учетный ОРУ. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов на оценку.     Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений.    
    46-47       Упражнения в висе     комплексный ОРУ. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.     Корректировка техники выполнения упражнений    
    Развитие силовых способностей   Учетный   комплексный ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). (учет). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.   Корректировка техники выполнения упражнений    
49-51   Развитие координационных способностей комплексный ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.      
52-56   Развитие скоростно- силовых способностей.     комплексный ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок через козла. Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная    
    Опорный прыжок.   Учетный   Прыжки через козла ноги врозь.   Выполнять упражнение правильно.    
  Кроссовая подготовка (10 ч.) Правила поведения и техники безопасности при выполнении физических упражнений. комплексный Равномерный бег (10 мин). ОРУ. Подвижные игры «Невод». Развитие выносливости Знать требования инструкций. Устный опрос.      
60-61       Строевые упражнения   комплексный Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ в движении. Подвижная игра «Перебежка с выручкой». Развитие выносливости Уметь выполнять строевые упражнения Уметь: бегать (до 20 мин) в равномерном темпе    
    Кросс по пересеченной местности   комплексный Кроссовая подготовка,ОФП Уметь правильно выполнять кросс.    
63-65       комплексный Равномерный бег (12 мин). Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Подвижная игра «Паровози­ки». Развитие выносливости Уметь правильно координировать и чередовать движения.      
66-67       комплексный Равномерный бег (15 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. ОРУ.Подвижная игра «Бег с флажками». Развитие выносливости Корректировка движений рук и ног. Уметь: бегать (до 20 мин)    
      Прохождение дистанции Учетный Бег по пересеченной местности (2 км). ОРУ. Подвижная игра «Пятнашки маршем». Развитие выносливости Уметь демонстрировать физические кондиции.    
  Волейбол (17 ч.) Инструктаж. Стойки и передвижения, повороты, остановки.   совершенствование Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.   Дозировка индивидуальная    
70-72   Прием и передача мяча.   комплексный ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. Корректировка техники выполнения упражнений    
73-75   Прием мяча после подачи   комплексный ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная  
76-78   Подача мяча.   комплексный ОРУ. Нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная    
    Нижняя прямая подача   учетный     ОРУ. Нижняя подача. Развитие координационных способностей. Учебная игра. Уметь демонстрировать технику.    
80-82   Нападающий удар   Техника защитных действий. совершенствование   комплексный ОРУ. Варианты нападающего удара через сетку: имитация удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений    
83-84     Тактика игры.   комплексный ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Нижняя подача мяча. Атакующие удары по ходу из зон 4, 3, 2 с изменением траектории передач. Индивидуальные, групповые и командные тактические действия. Учебная игра. Пионербол.     Корректировка техники выполнения упражнений    
85-87 Баскетбол. (4 ч.)   Стойки, перемещения, ведения мяча. Учебная игра. комплексный Стойка игрока, перемещения по площадке, ведения мяча одной рукой, броски мяча в корзину. Уметь выполнять простейшие технические приемы баскетбола.    
  Легкая атлетика. (12 ч.)     Низкий старт. Стартовый разгон   Прыжки в длину с разбега   Обучение   Обучение ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение 5 -6 х 30 метров. Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Разбег, попадание на доску.   Уметь демонстрировать технику низкого старта   Уметь правильно разбегаться.    
      Финальное усилие.   Прыжки в длину с разбега   Комплексный   Совершенствование ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением Бег со старта 3- 4 х40 – 60 метров. Разбег, толчок, полет, приземление. Уметь демонстрировать технику низкого старта     Уметь выполнять подводящие упр.    
      Развитие скоростных способностей. Прыжки в длину с разбега Совершенствование   Учетный Совершенствование   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. Уметь демонстрировать физические кондиции    
        Прыжки в длину с разбега.     Прыжки в высоту.   Комплексный   Обучающий ОРУ в движении. СУ. Специальные прыжковые упражнении. Прыжки в длину с 15 метрового разбега Подводящие упражнения. Уметь демонстрировать физические кондиции (скоростную выносливость).    
    Прыжки в длину с разбега     Прыжки в высоту.   Учетный     Обучающий ОРУ. прыжки в длину с разбега на результат     Прыжки в высоту с 2-3 шагов. Уметь прыгать на результат.   Уметь преодолеть планку    
93-94   Прыжки в высоту     Метание мяча на дальность.   Комплексный ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Уметь демонстрировать разбег с 5-ти метров.   Уметь правильно держать мяч и метать с места.    
    Прыжки в высоту     Метание мяча на дальность. Совершенствование ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту с 5- 10 метров Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность Уметь демонстрировать технику в целом.    
      Прыжки в высоту.   Метание малого мяча. Подвижные игры.   Учетный   Совершенствование   Прыжки в высоту с разбега на результат. Метание мяча с 2-3 шагов.     Уметь правильно метать мяч.    
  97-98       Равномерный бег.   Метание малого мяча в дальность.     Обучение   Совершенствование   Равномерный бег на 600-800 метров.   Метание мяча с разбега 6 метров.   Уметь правильно дышать.   Уметь правильно метать.    
      Метание малого мяча.   Равномерный бег Учетный   Совершенствование.   Равномерный бег 800-1000 м. Метать как можно дальше. Уметь правильно работать руками.    
100-101   Контрольные тесты. (2 ч.) Бег 30 метр. Прыжки в длину Челночный бег 3*10м. Подтягивание.   Учетный Бег 30 м. прыжки в длину. Челночный бег 3х10. Подтягивание на перекладине. 6-ти минут. бег. Наклон вперед.      
  Подведение итогов.              

Календарно – тематическое планирование 3 часа в неделю. 6-7 классы

№ урока Наименование раздела программы Тема урока Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Д/З Дата проведения
1-2.       Контрольные тесты   Учетный   Бег 30 м. прыжки в длину. Челночный бег 3х10. Подтягивание на перекладине. 6-ти минут. бег. Наклон вперед.        
3. Основы знаний Легкая атлетика (12 ч.) Инструктаж по охране труда. Вводный Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. Знать требования инструкций. Устный опрос      
    4.   Низкий старт   Спринтерский бег     Обучение   Комплекс общеразвивающих упражнений. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода максимально быстрый бег на месте Бег с ускорением   Уметь демонстрировать низкий старт и стартовый разгон в беге на короткие дистанции    
  5-6   Бег на короткие дистанции 30, 60 метров.   Эстафетный бег.   Обучение     ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение. Бег со старта   Уметь демонстрировать технику низкого старта    
    Бег 60м   Прыжки в длину с разбега. Учет     Обучение ОРУ в движении. Бег со старта 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. Уметь демонстрировать технику низкого старта    
    Прыжки в длину с разбега. Прыжки в высоту. Совершенствование   Обучение ОРУ в движении. СУ. Специальные упражнения. Подводящие упр. Уметь демонстрировать физические кондиции    
9-11   Прыжки в длину с разбега.   Прыжки в высоту.   Комплексный ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега на результат на (10 уроке). Прыжки в высоту с маленького разбега. Уметь демонстрировать физические кондиции скоростно-силовых качеств.    
12-14.   Прыжки в высоту   Метание малого мяча. Учет   Комплексный ОРУ. Прыжки в высоту на учет. Специальные прыжковые упр., и упр. для развитии силы рук. Уметь демонстрировать прыжок с 6-8 шагов.    
  Волейбол (18)ч. Инструктаж по техники безопасности на уроках спорт. игр..     Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые и прыжковые упражнения.          
    Стойки и передвижения, повороты, остановки. Совершенствование Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.   Дозировка индивидуальная    
17-20.     Прием и передача мяча.   Комплексный ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. Корректировка техники выполнения упражнений    
    Передача мяча снизу и сверху Учётный Оценка ставится за технику выполнений упражнений.      
    Подача мяча. Обучающий Нижняя прямая подача с лицевой линии.      
    Подача мяча.   Прием мяча после подачи   Нижняя и верхняя подача. Прием мяча после подачи и комбинирование. Учебная игра.      
24-26     Подача мяча.     Прием мяча после подачи   комплексный ОРУ. Нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача на партнера на расстоянии подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра. ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача. Развитие прыгучести. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная    
    Подача и прием подачи. Учётный Нижняя прямая подача и прием подачи на оценку. 5 подач. Уметь выполнять подачу и прием подачи.      
28-30   Нападающий удар.   Одиночный блок. Совершенствование ОРУ. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.     Уметь демонстрировать технику.    
31-33   Техника защитных действий.   Тактика игры.     Комплексный ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Верхняя и нижняя подача мяча. Одиночный блок, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений    
34-36 Баскетбол (3 часа)     Ведение мяча. Передача мяча двумя руками и оной рукой. Штрафные броски. Стритбол.   Комплексный Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в нападающей и защитной стойке.   Корректировка техники выполнения упражнений    
  Гимнастика (18ч.) Инструктаж по охране труда. Основы знаний. Развитие двигательных качеств.   Комплексный Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания (ритмическая гимнастика, аэробика, атлетическая гимнастика), их оздоровительное и прикладное значение.     Фронтальный опрос    
38-40   Акробатические упражнения   Комплексный ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полу шпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.   Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход    
    Развитие гибкости Учетный ОРУ. Комплекс гимнастических упражн. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Броски набивного мяча.       Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..    
42-44   Упражнения в висе Комплексный ОРУ комплекс с гимнастическими палками. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Девушки комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.     Корректировка техники выполнения упражнений    
45-46   Развитие силовых способностей   Комплексный ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову, между ног), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса на гимнастической скамейке и стенке.     Корректировка техники выполнения упражнений    
47-49   Развитие координационных способностей Комплексный ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Подвижные игры. Упражнения на гибкость.      
50-52     Развитие скоростно-силовых способностей.     Комплексный ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола, ноги на гимнастической скамейке; девушки с опорой руками на гимнастическую скамейку. Опорный прыжок.     Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная    
53-55   Опорный прыжок.   Учетный Выполнение прыжка ноги врозь (на оценку). Выполнение комплекса ОРУ. Развитие скоростно-сило­вых способностей Уметь выполнять опорный прыжок.    
  Кроссовая подготовка (10)ч. Правила поведения и техники безопасности при беге на длинную дистанцию. Комплексный Равномерный бег (12 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости. Терминоло­гия кроссового бега Знать требования инструкций. Устный опрос.      
56-57       Кросс по пересеченной местности.   Комплексный Равномерный бег (14 мин). Бег в гору. Пре­одоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)    
58-59   Кроссовая подготовка.   Комплексный Равномерный бег (15 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносливости Уметь правильно выполнять технику бега    
    Кроссовая подготовка.   Комплексный Равномерный бег (18 мин). Бег по пересечен­ной местности. Преодоление препятствий. Спортивная игра «Лапта». Развитие выносли­вости Уметь правильно координировать и чередовать движения рук и ног    
61-62     Кроссовая подготовка.       Комплексный Равномерный бег (17 мин). Бег под гору. Бег в гору. Спортивные и подвижные игры. Развитие выносливости Корректировка движений рук и ног, Уметь: бегать в равномерном темпе (до 20 мин)    
          Учетный Бег ( 2000 м ). Развитие выносливости      
  Баскетбол (3 часа) Инструктаж по охране труда. Стойки и передвижения, повороты, остановки.   Совершенствование Инструктаж по баскетболу. ОРУ с мячом. Специальные беговые упражнения Перемещение в стойке баскетболиста Комбинации из освоенных элементов техники перемещений, в парах в нападающей и защитной стойке. Развитие координационных способностей. Терминология игры в баскетбол. Правила игры в баскетбол. Уметь выполнять комбинации из освоенных элементов техники передвижений (перемещения в стойке, остановка, повороты)    
    Ловля и передача мяча.     Комплексный Комплекс упражнений в движении. СУ. Варианты ловли и передачи мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (в различных построениях), различными способами на месте и в движении. Учебная игра. Уметь выполнять различные варианты передачи мяча Корректировка движений при ловле и передаче мяча.      
    Ведение мяча     Бросок мяча     Комплексный Упражнения для рук и плечевого пояса. Варианты ведения мяча без сопротивления и с сопротивлением защитника (обычное ведение и ведение со сниженным отскоком). Варианты бросков мяча без сопротивления и с сопротивлением защитников (бросок двумя руками от груди и сверху, бросок. Учебная игра   Уметь выполнять ведение мяча на месте в низкой и высокой стойке    
    70-72 Волейбол. (18 ч)     Прием и передача мяча.         Комплексный ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. Уметь выполнять ведение мяча в движении.      
73-75   Подача мяча.     Прием мяча после подачи   Комплексный ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Групповые упражнения с подач через сетку. Индивидуально – верхняя и нижняя передача у стенки. Развитие прыгучести. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная    
  76-77   Подача мяча.       Комплексный   ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и на партнера на расстоянии подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча. Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная Уметь демонстрировать технику.    
  78-80   Нападающий удар Совершенствование   Варианты нападающего удара через сетку: имитация удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.      
81-84   Блокирование Совершенствование Одиночный блок, страховка. Защитные действия. Развитие координационных способностей.        
85-87   Тактико-технические действия игроков. Учебная игра.       Комбинации из освоенных элементов    
  Легкая атлетика Инструктаж по охране труда. Преодоление горизонтальных препятствий Обучение Инструктаж по ТБ по л/а. Комплекс ОРУ. СУ. Специальные беговые упражнения. Прыжки в высоту способом «Перешагивание!» Уметь демонстрировать физические кондиции    
    Низкий старт   Спринтерский бег     Обучение   Комплекс общеразвивающих упражнений. Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода максимально быстрый бег на месте Бег с ускорением   Уметь демонстрировать низкий старт и стартовый разгон в беге на короткие дистанции    
    Бег на короткие дистанции 30, 60 метров.   Эстафетный бег. Обучение   ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт и стартовое ускорение.. Бег со старта.   Уметь демонстрировать технику низкого старта    
    Бег 60м   Прыжки в длину с разбега. Обучение.     Совершенствование ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением Бег со старта Уметь демонстрировать технику бега на короткие дистанции.    
      Бег 60 м   Прыжки в длину с разбега.   Совершенствование ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. Уметь демонстрировать физические кондиции    
    Прыжки в длину с разбега.     Прыжки в высоту.   Комплексный ОРУ в движении. Прыжки в длину с 15-20 метрового разбега. Прыжки в высоту с маленького разбега.   Уметь демонстрировать физические кондиции скоростно-силовых качеств.    
      Прыжки в длину с разбега.   Прыжки в высоту. Комплексный ОРУ в движении. Прыжки в длину с разбега на результат. Прыжки в высоту с маленького разбега. Уметь демонстрировать физические кондиции скоростно-силовых качеств.    
    Прыжки в высоту   Метание малого мяча.     Комплексный ОРУ. Специальные прыжковые упр., и упр. для развитии силы рук. Прыжки в высоту на учет. Уметь демонстрировать прыжок с 5-6 шагов..    
96-97   Метание мяча.   Равномерный бег на 1500 м     Совершенствование ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе. Уметь метать мяч в цель. Уметь демонстрировать финальное усилие.    
98-100   Метание     Подвижные игры и эстафеты.   Учетный. ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание теннисного мяча с 4 – 5 шагов разбега на дальность на результат. Уметь демонстрировать технику в целом.    
101-102 Контрольные тесты     Бег 30 м. прыжки в длину. Челночный бег 3х10. Подтягивание на перекладине. 6-ти минут. бег. Наклон вперед.      
                 

Календарно – тематическое планирование 3 часа в неделю. 8-9 классы

№ урока Наименование раздела программы Тема урока Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Д/З Дата проведения
1-2 Контрольные тесты   Учетный Бег 30 м. прыжки в длину. Челночный бег 3х10. Подтягивание на перекладине. 6-ти минут. бег. Наклон вперед.      
    Основы знаний     Инструктаж по охране труда.   Вводный Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Активный и пассивный отдых. Знать требования инструкций. Устный опрос      
  Легкая атлетика (12 ч.)   Спринтерский бег   Обучающий   Повторение ранее пройденных строевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с хода Максимально быстрый бег на месте Бег с ускорением   Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции    
      Бег на короткие дистанции   Прыжки в длину с разбега   Обучающий     Низкий старт (до 30 м). Бег по дистанции (70-80 м). Эстафетный бег. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростных качеств. Основы обучения двигательным действиям   Уметь демонстрировать технику низкого старта    
    Бег 30м   Прыжок в длину с разбега Комплексный ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением Бег со старта 30метров. Уметь демонстрировать технику низкого старта. Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега;      
      Бег 60 м     Прыжок в длину с разбега   Учетный ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег со старта 30 – 60 метров. Низкий старт – бег 60 метров – на результат. Прыжки в длину с разбега. Уметь демонстрировать физические кондиции    
8-10   Прыжок в длину с разбега.   Прыжок в высоту. Учетный     Комплексный ОРУ в движении. Прыжок в длину способом «согнув ноги» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Прыжок в высоту. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. . Уметь: прыгать в длину с 13-15 шагов разбега; прыгать в высоту способом «ножницы» с разбега    
10-11       Прыжки в высоту   Метание м. мяча     Комплексный Прыжок в высоту способом «перешагивание» с 11-13 беговых шагов. Отталкивание. Метание мяча на дальность в коридоре 10 м с разбега. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств     Уметь демонстрировать отведение руки для замаха.    
      Бег 2000 м     Метание   Комплексный ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Бег в равномерном темпе. Уметь демонстрировать финальное усилие.      
    Метание   Совершенствование ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание с 4 – 5 шагов разбега на дальность Уметь демонстрировать технику в целом.    
    Метание   Совершенствование ОРУ для рук и плечевого пояса в ходьбе. СУ. Специальные беговые упражнения. Метание с 4 – 5 шагов разбега на дальность Уметь демонстрировать технику в целом.    
  Волейбол (18 час.) Инструктаж по охране труда   Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ.          
      Стойки и передвижения, повороты, остановки.   Совершенствование Специальные беговые упражнения. Перемещение в стойке волейболиста. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений (шагом, приставным шагом, скрестным шагом, двойным шагом, бегом, скачком, прыжком, падением). Развитие координационных способностей. Терминология игры в волейбол. Правила игры в волейбол.     Дозировка индивидуальная    
      Прием и передача мяча.   Комплексный ОРУ. СУ. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Развитие прыгучести. Корректировка техники выполнения упражнений    
24-26     Прием мяча после подачи   Комплексный ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Специальные беговые упражнения. Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Прием и передача мяча (верхняя и нижняя) на месте индивидуально и в парах, после перемещения, в прыжке. Групповые упражнения с подач через сетку. Развитие прыгучести. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная    
27-28     Подача мяча.   Комплексный ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача мяча: а) имитация подачи мяча и подача мяча в стенку с 6 – 7метров; подача на партнера на расстоянии 8 – 9 метров; подачи из – за лицевой линии.; подача с изменением направления полета мяча: в правую и левую части площадки.. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений Дозировка индивидуальная    
29-31       Нападающий удар.     Совершенствование ОРУ. Верхняя прямая и нижняя подача. Развитие координационных способностей. Варианты нападающего удара через сетку: имитация удара в прыжке толчком двумя ногами с места и с разбега в 1, 2, 3 шага. Атакующие удары по ходу: из зоны 2 с передач игрока из зоны 3; из зоны 3 с передач игрока из зоны 2. Учебная игра.     Уметь демонстрировать технику.    
        Техника защитных действий.     Комплексный ОРУ на локальное развитие мышц туловища. Прием и передача. Групповые упражнения с подач через сетку. Верхняя прямая и нижняя подача мяча. Одиночный блок и вдвоем, страховка. Защитные действия: после перемещения вдоль сетки; в зонах 4, 3, 2, в определенном направлении. Атакующие удары против блокирующего. Учебная игра.   Корректировка техники выполнения упражнений    
  Гимнастика Инструктаж по охране труда.Основы знаний. Развитие двигательных качеств.   Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Современные системы физического воспитания, их оздоровительное и прикладное значение. Фронтальный опрос    
        Акробатические упражнения   Комплексный Специальные беговые упражнения. Упражнения на гибкость. Кувырок вперед, назад. Переворот боком (колесо).        
38-41     Акробатические упражнения   Комплексный ОРУ, СУ. Специальные беговые упражнения. Кувырок вперед, назад, стойка на голове, колесо - юноши. Девушки – равновесие на одной, кувырок вперед. назад, полу шпагат. Упражнения на гибкость. Упражнения на пресс. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине.   Корректировка техники выполнения упражнений. Индивидуальный подход    
      Развитие гибкости   Совершенствование ОРУ. Комплекс упражнения тонического стретчинга. Комбинации из ранее освоенных акробатических элементов. Прыжки «змейкой» через скамейку. Броски набивного мяча.   Уметь демонстрировать комплекс акробатических упражнений..    
43-45       Упражнения в висе     Комплексный ОРУ. Совершенствование упражнений в висах и упорах: юноши – подъем переворотом в упор махом и силой (перекладина), вис прогнувшись, вис согнувшись. Комбинации из ранее освоенных элементов. Подтягивание: юноши - на высокой перекладине, девушки – на низкой перекладине – на результат.     Корректировка техники выполнения упражнений    
46-47     Развитие силовых способностей   Комплексный ОРУ на осанку. СУ. Подтягивание из виса (юноши), из виса лежа (девушки). Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), назад (через голову), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Упражнения для мышц брюшного пресса.     Корректировка техники выполнения упражнений    
48-50   Развитие координационных способностей     Лазание по шесту (канату). Комплексный ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Челночный бег с кубиками. Эстафеты. Дыхательные упражнения. Упражнения на гибкость. Прыжки со скакалкой. Эстафеты. Упражнения на гибкость.      
51-53       Развитие скоростно-силовых способностей.     Комплексный ОРУ, СУ.. Специальные беговые упражнения. Метание набивного мяча из – за головы (сидя, стоя), от груди двумя руками или одной, сбоку одной рукой. Сгибание и разгибание рук в упоре: юноши от пола. Опорный прыжок: юноши (козел в длину) – прыжок согнув ноги, девушки (конь в ширину, высота 110 см.) прыжок боком.         Корректировка техники выполнения упражнений. Дозировка индивидуальная    
  Кроссовая под
⇐ Предыдущая1234

Date: 2016-07-05; view: 445; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию