Образ питания для данного типа

Приведем рекомендации для ПВ.Прежде всего, они будут касаться образа питания.

Несмотря на хороший аппетит и любовь покушать, не следует переедать – с большим количеством еды пищеварению будет сложно справиться.

В целом же предпочтение лучше отдавать свежим продуктам с умеренной термической обработкой (теплые, но не жаренные и не переваренные), избегать острого и горького вкуса, соленый и кислый ограничить. Таблица полезности продуктов для данного типа людей:

Следует помнить о тесной взаимосвязи образа питания и баланса дош. Если одна из дош выходит из равновесия, то сразу же меняйте свою диету, в соответствии с тем, какую из дош нужно успокоить.

Уравновешивание дош

Для уравновешивания данной конституции не хватает Капхи – спокойствия, неторопливости, любви. Однако при данной связке, прежде всего, требуется успокоить Вату, так как именно она носится по телу и разносит болезни

Легкость и интенсивность, которая свойственна П-В-типу нужно направить в правильном русле – для активного саморазвития. Важно научится контролировать и ограничивать себя от любых излишеств, обязательно следить за состоянием дош:

При повышении П (проявлениях агрессии, вспыльчивости, ярости и т.д.) нужно направить силы на ее успокоение.

При признаках дисбаланса Ваты (страхи, беспокойства, суетливость и т.д.) следует уравновесить ее.

Поддержание дош в балансе позволит всегда хорошо себя чувствовать, избавит от резких перепадов настроения и других негативных проявлений викрити. Полезны медитации и занятия йогой, неспешные прогулки на свежем воздухе и т.д. Из асан подойдут спокойные, а также те, которые массируют кишечник (выводят избыток Ваты) и усиливают ток желчи (П) Типу В-П можно посоветоватьн Шивасану. Пранайаму следует подбирать нормализующую, без всяких “огненных дыханий”.Также очень полезна Йога Нидра (Йога сновидений) – отличная методика расслабления.

.Хорошо, если рядом будут люди, на которых можно переложить часть своих обязанностей и забот – не старайтесь сделать все сами. Представителям данной конституции важно окружить себя атмосферой любви и покоя – это успокоит ее, нормализует внутренние процессы и восстановит состояние здоровья.

Особое внимание обратить на печень.

· Медитации и занятия спортом полезно проводить, испоьзуя свой аромат релакс (заказ, 2 модуль).

Печень — это орган П -доши, место возникновения различных ее нарушений как инфекционного, так и воспалительного характера

Избыточное выделение желчи, застой и закупорки в желчных протоках, как правило, свидетельствуют о высокой П.. В Аюрведе считается, что огонь находится именно в печени, и в этом месте может легко разгораться, что вызывает самые различные проявления воспаления. В печени располагаются «бхута агни» — тонкоэнергетические ферменты, которые превращают частицы переваренной пищи в пять элементов, необходимых для построения тканей всех пяти органов чувств.

Печень является средоточием эмоций П (огненных эмоций), в том числе таких их проявлений, как раздражение, гнев, ревность и честолюбие. С П связаны также смелость, уверенность, энтузиазм и целеустремленность. В свою очередь, неуравновешенность таких эмоций может расстраивать работу печени.

Рекомендации - выведение печени из дисбаланса, смотри в методичке (дополнительный модуль 2).

Для Вас:

Оптимальным временем для самого большого приема пищи лучше будет промежуток между 11.00 и 13.00, когда активно сердце. Хорошо обедать с друзьями или семьей - в эти часы сердце максимально открыто для приятных бесед.

С 15.00 до 17.00 – идеальное время для чая со сладким десертом. Время активности мочевого пузыря.

С 17.00 до 19.00 – ужин, но не слишком тяжелый. Время активности почек.

Для завтрака самое подходящее время с 7.00 до 9.00 утра. Желудок максимально активен. В эти часы можно съесть сколько угодно, все пойдет на пользу.