Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Б) для оценки силовой выносливости выполните физические упражнения, указанные в таблице 2. Между количеством повторений и мышечной силой установлена линейная зависимость
ВАЖНО ЗНАТЬ: мышечная сила измеряется в в динах (дин): 1 Н = 105 дин.
Таблица 2
Комплекс физических упражнений для оценки силовой выносливости
физического развития
| № п/п | Физическое упражнение | Показатель тестирования |
| Приседания (количество приседаний) | ||
| Выпрыгивание из приседа в высоту (количество выпрыгиваний) | ||
| Подтягивание(количество раз) | ||
| Отжимы от пола (количество раз) | ||
| Из положения лежа на спине переход в положение сидя (количество раз) | ||
| Из виса на гимнастической стенке подъем прямых ног под прямым углом (количество раз) | ||
| Итог | Оценка силовой выносливости составляет (вдин / кН): | ______/______ |
ЗАДАНИЕ № 3.
Изучите рекомендованный учебный материал и ответьте на контрольные вопросы.
Каковы назначение и цель закаливания как одной из привычек здорового образа жизни?
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Перечислите естественные закаливающие факторы:
а) ________________________________________________________________________
б)________________________________________________________________________
в)________________________________________________________________________
г) ________________________________________________________________________
Какой способ закаливания Вам наиболее приемлем? Опишите правила процедуры закаливания этим способом.
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
ВЫВОД ПО РАБОТЕ
- Имею представление: _________________________________________________
_______________________________________________________________________________
_______________________________________________________________________________
- Знаю: __________________________________________________________________
___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Умею: __________________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Date: 2016-01-20; view: 311; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |