Наталия Боковская

г. Красноярск

Психолог, тренер, преподаватель

• Психолог - консультант, семейный психолог.

• Психосоматическое консультирование

• Преподаватель соматического движения (Сертификат Института соматического движения и обучения Ингла)

• Рейки (1я ступень)

• Диетолог

Тренинги:

1. «Соматика» Томаса Ханны- основана на методе Фельденкрайза - это подход к работе с человеком, цель которого - общее улучшение его функционирования и развитие его способностей.

Диагностика: «Осевая», «Соматика Томаса Ханны» (Наталия Борковская).
Что такое Соматика? Как Соматика помогает вернуть ощущение здорового тела, подвижности и грации.
Соматика помогает развивать здоровую мышечную и двигательную память, снимать напряжение в мышцах и помогает создавать ощущение здоровья, формирует новый опыт здорового тела.

Кому это нужно:

Людям с затрудненным дыханием и с различными заболеваниями органов дыхания.

Проблемами сердца и кровообращения.

Неврологическими дисфункциями, церебральным параличом и множественным сколиозом.

Сколиозом, кифозом, проблемами с поясницей и болями в шее.

Проблемами с пищеварением, эмоциональными расстройствами.

Стрессом, напряжением и усталостью, навязчивым поведением.

Остеопорозом, артритом, малоподвижностью.

Для здоровых людей, которые хотят лучше выглядеть и чувствовать себя.

Для улучшения и исправления осанки.

Для артистов и спортсменов, которые хотят улучшить свои навыки.

Что дает соматика:

Активизирует иммунную систему.

Улучшает концентрацию внимания.

Замедляет процесс старения.

Борется с последствиями болезней, аллергий и инфекций.

Контролирует боль и предотвращает травмы.

Повышает энергичность и ускоряет выздоровление.

Расслабляет мышцы и снимает стресс.

Улучшает качество сна.

Нормализует кровяное давление.

Проходит одышка. Любые повседневные дела выполняются легче.

Мышцы приходят в тонус и количество жировой ткани снижается.

Улучшается осанка, амплитуда движения и координация.

Повышается осознанность в спорте и двигательных практиках.

Применяемые в методе упражнения («уроки») содержат комбинации движений, созданные для улучшения понимания того, как мы действуем и используем свое тело. Выполнение этих уроков позволяет найти и освоить альтернативный способ выполнения действий, более легкий и эффективный. Результатом такого переобучения становится устранение лишних напряжений и связанных с ними симптомов, более эффективный расход сил, общее ощущение легкости, повышение спортивных результатов и улучшение качества жизни.

Люди занимаются методом по разным причинам: для того, чтобы решить проблемы со здоровьем (нарушения осанки, проблемы со спиной, последствия перенесенных травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и нервной системы, мышечная скованность, последствия ДЦП, рассеянного склероза и другие случаи, в первую очередь те, где проблема связана с моторными нарушениями и использованием своего тела), улучшить результаты в танцах, боевых искусствах, хатха-йоге, различных видах спорта или творчества, улучшить выполнение каждодневных действий для большего комфорта (к примеру, устранить боли и напряжения при работе за компьютером, сделать подъем по лестнице не требующим усилий) или для более точного понимания возможностей своего тела.

Уроки Соматики преподаются в группах (инструктор голосом направляет занимающихся через серию движений, которые обычно выполняются лежа на полу). Движения медленные, мягкие и несут характер исследования, поиска новых способов выполнения того, что обычно люди делают автоматически. Инструктор помогает ученикам направить внимание на мельчайшие и в то же время важные нюансы выполнения движений, которые не замечаются, когда мы двигаемся как обычно.

Занятия соматикой — это внутренняя работа. Смысл ее не в том, чтобы сделать какое-то заданное движение или добиться конкретной позы, а, в первую очередь, улучшение восприятия себя, своего тела и того, что мы делаем, а также нахождение новых путей совершения привычных действий, о которых ранее не подозревали. Занимаясь соматическими уроками, мы постепенно уточняем и расширяем наши представления о себе и лучше понимаем собственные возможности.

Через обучение движению без лишнего напряжения происходит нормализация работы мышц, положения скелета и улучшение состояния нервной системы. Человек приобретает способность принимать любые позы и делать желаемые движения в пределах естественной гибкости с недоступной ранее точностью и легкостью, а опыт осознавания различных действий и поиска альтернативных способов их выполнения становится базой для творчества, обучения и более открытого мышления в целом.

«Соматика» не является разновидностью лечебной физкультуры или массажной техникой, его нельзя отнести к телесно-ориентированной психотерапии, это — метод обучения, который тем не менее имеет терапевтический эффект. В его основе лежит научный подход и комплексное понимание функционирования и развития нервной системы человека. Метод перекликается с работой с телом и движениями в некоторых восточных практиках, однако более функционально-ориентирован.

2. Системные семейные расстановки по Берту Хеллингеру - это работа на осознавание глубинных подсознательных процессов, формирующих проблему, с целью найти ей решение.

С чем работает расстановка:

Берт Хеллингер ввел понятие «семейное переплетение», с чем и работает расстановка. Что это такое? Незавершенные процессы прошлого в семье (или расширенной семье, называемой родом) неосознанно вовлекают ныне живущих членов в то, что было давно. Так действует закон уравновешивания системы. Потомки, подчиняясь этим законам, призваны завершить незавершенное их предкам: догоревать, доделать, прожить что-то за кого-то... Таким образом, человек оказывается в подсознательной ловушке, в переплетении с судьбами предков. Сам того не осознавая, он живет не свою жизнь, решает не свои жизненные задачи... Метод расстановок позволяет «распутать» такое переплетение. Жить в настоящем, а не в прошлом. Позволяет высвободить мощный жизненный ресурс, который раньше был недоступен из-за вовлеченности в процессы прошлого.

Семейное переплетение легко распознать: если ситуация, которую Вы проживаете, не имеет объяснения с точки зрения реальной жизни — это переплетение. Например: красивая и умная женщина не находит себе пары — она находится в переплетении; Вы много работаете, но денег в итоге не имеет; Вы следите за здоровьем, нормально питаетесь, избегаете сквозняков, но все равно часто болеете; знаете, что пить вредно и все равно напиваетесь в подсознательном стремлении к смерти... Не утешайте себя словами: «случайность, бывает». Не вините в происходящем с Вами вирусы, стрессы, политическую ситуацию или экологию. Разберитесь в себе. За каждой такой случайностью кроется серьезная системная подоплека. Если чувства, которые Вы испытываете, по силе своего проявления не соответствуют реальной ситуации (например: страх есть, а повода нет; ревность есть, но измены не было; грусть — без видимых причин...), скорее всего Вы с кем-то переплетены и чувства эти не ваши. Они — из системы. И когда-то в прошлом эти чувства были вполне адекватны какой-то ситуации.

«Человек рожден для счастья, как птица для полета». И это так. Каждый из нас рождается с полным набором возможностей, чтобы построить счастливую жизнь. Вопрос лишь в одном: как строить успешное настоящее, находясь в прошлом? Не имея полноценного контакта с реальностью? С самим собой?

Причины появления семейных переплетений разнообразны. Они выявляются в процессе расстановки. Каждая расстановка, как и человек, для которого она делается, уникальна. И все же есть системные законы (порядки), восстановление которых позволяет освободиться от переплетения: баланс брать/давать, иерархия в системе, принадлежность системе.