х 40 м футбол

20. Какие соревнования международного уровня будут проводиться в России до 2018 года?

1. Основными показателями физического развития человека являются:

- показатели телосложения: рост, вес, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и т.д.;

- показатели развития физических качеств человека: силы, скоростных способностей, выносливости, гибкости, координационных способностей;

- показатели здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека.

2. Регулирование физической нагрузки достигается следующими способами:

-изменением количества повторений одного и того же упражнения;

- изменением суммарного количества физических упражнений;

- изменением скорости выполнения одного и того же упражнения;

- увеличением или уменьшением амплитуды движений;

- варьированием величин внешних отягощений;

- выполнение упражнений в усложненных или облегченных условиях;

-изменение исходных положений;

- изменением длины дистанций в беге, плавании, в беге на лыжах;

- проведением занятий на обычной, увеличенной или уменьшенной площадке (в спортивных играх);

- увеличением или уменьшением времени (интервалов) и характера отдыха между выполнением упражнений.

3. В любом физическом упражнении определяют:

- основу, ведущее (главное) звено, детали техники.

4. При систематических занятиях физическими упражнениями существенно изменяются морфофункциональные характеристики:

- дыхательной системы;

- сердечно- сосудистой системы

5. Основными компонентами здорового образа жизни являются:

- осознанное, целенаправленное применение разнообразных форм физкультурной активности;

- целенаправленное освоение гигиенических навыков охраны здоровья;

- использование естественных природных факторов в укреплении здоровья (закаливание) и цивилизованное отношение к природе;

- активная борьба с вредными привычками и их полно искоренение;

- деятельность по пропаганде и внедрению ЗОЖ в жизнь каждого человека.

6. Основными мероприятиями, способствующими профилактике травматизма при самостоятельных занятиях физическими упра кнениями, являются:

- полноценная разминка;

- соблюдение санитарно – гигиенических требований;

- соблюдение методических принципов;

- проверка мест занятий;

- проверка инвентаря и оборудования;

- правильный подбор упражнений;

- контроль за правильным выполнением упражнений.

7. Упражнения утренней гимнастики необходимо выполнять в следующей последовательности:

- упражнения на подтягивание

- спокойная ходьба, переходящая в медленный бег (или бег на месте);

- дыхательные упражнения;

- упражнения для мышц рук и плечевого пояса;

- для мышц туловища;

- для мышц ног;

- дыхательные упражнения.

8. Основными закаливающими процедурами являются:

- закаливание водой;

- закаливание воздухом, солнцем.

9. Существуют несколько способов закаливания воздухом:

- сон при открытых окнах или форточках;

- занятия зимними видами спорта;

- воздушные ванны.

10. К закаливающим водным процедурам относятся:

- обтирание,

- обливание,

- душ,

- купание в открытых водоемах.

11. К специальным силовым упражнениям относятся:

- упражнения с весом внешних предметов;

- упражнения, отягощенные весом собственного тела;

- упражнения с использованием тренажерных устройств;

- статические упражнения;

- упражнения в особых условиях внешней среды;

- упражнения с использованием сопротивления упругих предметов;

- упражнения с противодействием партнера.

12. Какие виды спорта требуют преимущественного проявления быстроты:

- бег на короткие дистанции;

- эстафетный бег;

- спортивные игры;

- плавание и др.

13. Основным средством развития гибкости являются упражнения, которые можно выполнять с максимальной амплитудой. Их иначе назьвают упражнениями на растягивание. В практике широкое применение нашли три группы таких: упражнений:

- динамические упражнения без отягощения;

- динамические упражнения с отягощением;

- статические упражнения.

14. Основное отличие ходьбы от бога и прыжков заключается в том, что в беге и прыжках есть фаза полета, а в ходьбе нет.

15. На общеобразовательных уроках в школе и при выполнении домашних заданий у учащихся проявляются три вида утомления: утомлепие зрения; утомление мышц кисти при письме; общее утомление мышц при длительной статической «сидячей» работе. Какие мероприятия в режиме дня необходимо проводить для снят им утомления?

- физкультминутки;

- физкультпаузы.

16. К современным спортивно-оздоровительным системам физических упражнений по формированию культуры движений и телос. южения относятся:

- ритмическая (аэробная) гимнастика, шейпинг, степ – аэробика, слайд аэробика, аквааэробика, атлетическая гимнастика, пилатес и др.

17. Основными формами занятий физической культурой являются:

- урочные формы;

- внеурочные формы.

18. Для объективной оценки эффективности занятий по развитию телосложения применяют:

- метод антропометрии;

- контрольные тесты;

- функциональные показатели.

19. Соотнесите размеры площадки с видами спорта:

9x18 м волейбол

15 х 28 м. баскетбол

45 х 90 м футбол

25 х 40 м русская лапта

20. Какие соревнования международного уровня будут проводиться в России до 2018 года?

- олимпийские игры в г. Сочи в 2014 г.

- чемпионат мира по хоккею в 2016 г.

- чемпионат мира по футболу в 2018 г.