Глава II. Физические упражнения и свежий воздух

Господь, создавая человека, хотел, чтобы он занимался активной и полезной деятельностью. Однако многие люди живут в этом мире, словно бесполезные машины, как будто жизнь едва теплится в них. Они никому не освещают путь, ни для кого не являются благословением, но только обременяют окружающих. Что касается их влияния в пользу добра, то оно равно нулю, зато на стороне зла эти люди — исполины. Если внимательно исследовать их жизнь, едва ли можно будет об­наружить один-единственный бескорыстный, жертвенный поступок. Когда они умирают, умирает и память о них; их имена предаются забвению, ибо они не могут жить даже в сердцах своих друзей, как могли бы жить благодаря истинной благости и добродетельности своих поступков. Вся жизнь та­ких людей — сплошная ошибка; они не были верными домо­правителями и забыли, что их Творец имеет на них Свои пра­ва и что Он хочет, чтобы люди были активными в добрых де­лах и своим влиянием стали благословением для других. Ко­рыстные интересы завладевают мыслями и ведут к забвению Бога и Его намерений.

Всем, кто называет себя последователем Иисуса, необходи­мо почувствовать, что они обязаны сохранять свое тело и [523] здоровье в наилучшем состоянии, чтобы их разум мог ясно вос­принимать небесные истины. Необходимо контролировать ра­зум, ибо он оказывает сильное влияние на здоровье. Воображе­ние часто вводит в заблуждение, и, если все время ему следо­вать, можно серьезно заболеть и навлечь на себя тяжкие стра­дания. Многие умирают от болезней, которые в основном яв­ляются плодом их фантазии. Я знаю нескольких людей, кото­рые в самом деле заболели по вине больного воображения.

Одну сестру муж переносил на руках из кресла в кровать и из комнаты в комнату, потому что ей казалось, что она слиш­ком ослабла и не может ходить. Но когда впоследствии мне была показана в видении ее жизнь, мне стало ясно, что сестра могла бы ходить не хуже меня, если бы только поверила в это. Если бы произошел несчастный случай, например, загорелся дом или кто-нибудь из ее детей вдруг упал с высоты и разбил­ся, то подобные чрезвычайные обстоятельства поставили бы эту женщину на ноги, и она стала бы ходить легко и свобод­но. По состоянию своего здоровья она вполне могла ходить, но больное воображение говорило ей, что из этого ничего не выйдет, и она не напрягала всю силу воли, чтобы противосто­ять самообману. Воображение говорило ей: ты не можешь ходить и лучше тебе даже не пытаться этого делать. Сиди спо­койно; твои ноги настолько ослабли, что не удержат тебя. Если бы эта сестра усилием воли разбудила свои дремлющие силы и энергию, обман был бы разоблачен. Из-за того, что сестра подчиняется своему воображению, она, возможно, и по сей день считает, что находится в таком беспомощном состоянии вследствие тяжелой болезни; но это всего лишь каприз вооб­ражения, которое порой играет злые шутки с нездоровыми людьми.

Некоторые настолько боятся свежего воздуха, что тщатель­но укутывают голову и тело, пока не становятся похожими на мумии. Они сидят дома преимущественно неподвижно, бо­ясь, что переутомятся и заболеют, если будут заниматься ак­тивными упражнениями в помещении или на свежем возду­хе. Они могли бы делать посильные упражнения на свежем воздухе в любой погожий день, если б только захотели. [524] Длительное бездействие и неподвижность - одни из главных при­чин физической и умственной слабости. Значительное число тех, кто мог бы иметь хорошее здоровье и наслаждаться этим величайшим благословением, тем не менее болеют по собст­венной вине.

Мне было показано, что многие на первый взгляд немощ­ные люди, постоянно жалующиеся на плохое здоровье, не так уж больны, как считают. У некоторых из них сильная воля, и, если нацелить ее в правильном направлении, она стала бы мощным средством обуздания болезненной фантазии и про­тиводействия заболеванию. Но слишком часто воля исполь­зуется неправильно и упорно отказывается подчиниться го­лосу здравого рассудка, что и становится решающим факто­ром: люди считают, что они инвалиды, и им обязаны уделять должное внимание, независимо от того, что станут думать окружающие.

Мне были показаны матери, которые руководствуются больным воображением; оно сказывается на мужьях и детях. Такая женщина требует, чтобы закрывали окна, потому что она чувствует малейшее дуновение ветерка. Если она замер­зает и поэтому теплее одевается, то ей кажется, что так же нужно одевать и детей, и, таким образом, вся семья теряет физическую крепость и выносливость. Близкие испытывают на себе воздействие болезненного рассудка такой женщины с нездоровым воображением, телом и умом, считающей себя критерием для всей семьи. Она одевается в соответствии с капризами своего больного воображения и буквально задыха­ется под кучей одежек, лишь ослабляющих организм. Кожа не дышит как следует; нездоровая привычка избегать свежего воздуха и физических упражнений приводит к тому, что заку­порены все поры, через которые дышит тело, и оно лишается возможности выводить шлаки и нечистоты по этому каналу. На печень, легкие, почки и другие внутренние органы ложит­ся дополнительная нагрузка, и они вынуждены выполнять выделительную функцию кожи. Таким образом, люди своими нездоровыми привычками навлекают на себя болезнь; [525] однако, несмотря на свет и познания, они упрямо держатся своего. Они рассуждают так: “Разве мы не проверили все это на соб­ственном опыте?” Но опыт человека с больным воображени­ем никого не должен вводить в заблуждение.

Больше всего такие инвалиды боятся зимы. Но зима ца­рит не только за окном, но и в душах тех, кто принуждает себя жить безвылазно дома и спать в непроветренной комна­те. Эти жертвы больного воображения запираются в своей спальне и наглухо закрывают окна, так как боятся, что мороз­ный воздух плохо повлияет на их легкие и голову. Воображе­ние разыгрывается; они боятся простудиться и в самом деле простужаются. Никакие разумные доводы не в силах убедить их в том, что они совершенно не понимают существа вопро­са. “Разве мы не испытали это на себе?” - бросают они в от­вет. Жертвы воображения в самом деле испытали на себе воз­действие одного фактора данной проблемы, упорно отстаи­вая свое мнение: они действительно простужаются, стоит им только немного побыть на свежем воздухе. Они изнеженны, как младенцы, и не выносят малейшего дуновения ветерка; однако они продолжают закрывать окна и двери, греться у огня и наслаждаться своим жалким существованием. Своим пове­дением они лишь доказывают, что при таком образе жизни никогда не будут здоровыми, а только умножат свои пробле­мы. Почему бы им не подчинить свое суждение и больное воображение логике и здравому рассудку? Почему не попы­таться пойти другим путем и не начать заниматься умеренны­ми упражнениями на свежем воздухе, вместо того чтобы изо дня в день сидеть дома, напоминая собой скорее манекен, чем подвижное и деятельное существо?

Главная, если не единственная, причина того, что многие становятся инвалидами, заключается в плохом кровообраще­нии и в том, что в других жизненно важных жидкостях орга­низма не происходит нужных изменений. Упомянутые выше люди лишают свое тело нагрузок, а легкие - питания, кото­рым является чистый, свежий воздух; поэтому кровь течет вяло и безжизненно по всему организму. Чем больше мы двигаем­ся, тем лучше будет кровообращение. Гораздо чаще люди уми­рают от неподвижности, чем от переутомления; намного боль­ше людей чахнет от бездействия, чем падает от изнеможения. Приучившие себя к разумным упражнениям на свежем возду­хе, как правило, имеют хорошее кровообращение. Мы больше [526] зависим от воздуха, которым дышим, чем от пищи, кото­рую едим. Мужчины и женщины, молодые и старые, желаю­щие быть здоровыми и наслаждаться активным образом жиз­ни, должны помнить, что это невозможно без хорошего кро­вообращения. Чем бы они ни занимались, каковы бы ни были их наклонности, им необходимо принять решение занимать­ся физическими упражнениями на свежем воздухе. Им следу­ет считать своим религиозным долгом избавиться от такого образа жизни, при котором они все время сидят взаперти и лишают себя занятий на свежем воздухе.

Некоторые инвалиды становятся своенравными и отказы­ваются признавать важность ежедневных упражнений на све­жем воздухе, посредством которых они смогут в достаточном количестве получать необходимое питание для легких. Боясь простудиться, они упорно из года в год поступают по-своему и живут взаперти. У таких людей никогда не будет нормаль­ного кровообращения. Весь их организм страдает от недостат­ка упражнений и чистого воздуха. Кожа становится дряблой и болезненно реагирует на любые погодные изменения. Они еще теплее одеваются и еще жарче натапливают комнату. На следующий день им требуется еще чуть больше тепла и по­больше одежды, чтобы согреться; таким образом, они полно­стью подчиняются своим изменчивым чувствам, пока у них совсем не остается жизненных сил, чтобы выдерживать ма­лейший холод. Некоторые могут спросить: “Что же нам де­лать? Вы хотите, чтобы мы постоянно мерзли?” Не нужно натягивать на себя так много теплой одежды; чтобы сохра­нить необходимое тепло, больше двигайтесь. Если вы совер­шенно не можете заниматься активными физическими упраж­нениями, грейтесь у очага, но как только согреетесь, снимите с себя лишнюю одежду и отодвиньтесь от огня. Если бы те, кто может, занялись какой-то активной деятельностью, что­бы отвлечь мысли от самих себя, они, думаю, забыли бы о холоде и ничуть не страдали бы от этого. Как только вы вос­становите естественное тепло тела, проветрите воздух в своей [527] комнате. Для инвалидов с болезнями легких ничто не мо­жет быть хуже, чем духота в помещении.

Инвалиды слишком часто лишают себя солнечного света. Это одно из самых ценных целебных средств. Это очень про­сто, а потому немодно: наслаждаться лучами Божьего солнца и украшать свои дома его присутствием. Мода заставляет де­лать все возможное, чтобы солнечный свет не проникал в гос­тиные и спальни. С этой целью задвигают занавески и закры­вают жалюзи, как будто солнечные лучи губительны для жиз­ни и здоровья. Не Бог навлекает на смертных многочислен­ные страдания, но мы по собственной глупости лишаем себя драгоценных Божьих благословений. А ведь если бы мы пра­вильно пользовались ими, они стали бы бесценными лекар­ствами. Если вы хотите сделать атмосферу в своем доме здо­ровой, впустите в комнаты свежий воздух и солнечный свет. Отодвиньте тяжелые шторы, откройте окна, поднимите жа­люзи и наслаждайтесь обильным солнечным светом, даже если от этого выцветут ковры. Драгоценный солнечный свет мо­жет повредить ваши ковры, зато обеспечит здоровый румя­нец на щеках ваших детей. Если Бог живет в вашем доме, если у вас любящее и открытое сердце, то ваш скромный дом, оза­ренный ярким солнечным светом, наполненный чистым воз­духом и согретый бескорыстным дружелюбием и гостепри­имством, будет для вашей семьи и для усталого путника рай­ским уголком.

Многих с детства учили, что ночной воздух вреден для здоровья и поэтому его нельзя впускать в комнаты. Нанося вред своему организму, люди закрывают окна и двери своих спален, чтобы защитить себя от ночного воздуха, который, как они считают, опасен для здоровья. Однако это самообман. Может быть, и нужно одеться потеплее, когда выходишь на вечерний воздух, но нельзя лишать свои легкие необходимо­го питания.

Однажды вечером мы ехали в переполненном вагоне, в страшной духоте. Испарения, исходящие от тел и из легких, [528] доводили меня до тошноты. Я открыла окно и стала с на­слаждением вдыхать свежий воздух, как вдруг одна из жен­щин искренним и умоляющим голосом запричитала: “Не­медленно закройте окно. Вы простудитесь и заболеете, по­тому что ночной воздух очень опасен”. Я ответила ей: “Ма­дам, сейчас и в этом вагоне, и за его пределами — везде ноч­ной воздух. Если вы не хотите дышать ночным воздухом, вам придется вообще перестать дышать. Бог дал Своим тво­рениям теплый воздух, чтобы они дышали им днем, и не­много более прохладный ночной воздух. Вечером и во вре­мя сна вы дышите свежим ночным воздухом. Весь вопрос в том, дышим ли мы чистым ночным воздухом или тем, что выдыхается из легких? Хорош ли для здоровья спертый воз­дух в нашем вагоне? Дыхание многих мужчин, пропитан­ных табаком и алкоголем, и испарения от их тел загрязняют воздух и подвергают опасности здоровье, однако все пасса­жиры сидят с таким безразличным видом, как будто вдыха­ют чистейший воздух. Бог мудро предусмотрел, чтобы но­чью мы дышали ночным воздухом, а днем - дневным. Если мы не сообразуемся с Божьим планом и наша кровь напол­няется нечистотами, то в этом виноваты мы со своими вред­ными привычками. Но ночной воздух сам по себе не может отравить нам жизнь”. Многие страдают от болезней, потому что не хотят впускать в свои комнаты чистый ночной воз­дух. Чистый, даруемый с небес воздух - одно из самых чуд­ных благословений, которые мы можем получать.

Другим драгоценным благословением являются физичес­кие упражнения. На свете немало ленивых, инертных людей, не склонных к физическому труду или упражнениям, посколь­ку они утомляют их. Ну и что из этого? Причина их усталости в том, что люди не укрепляют мышцы посредством упражне­ний, а потому остро реагируют на малейшее перенапряжение. Болезненные женщины и девушки предпочитают какую-ни­будь легкую работу типа вышивки, плетения кружев или вя­зания занятиям физическим трудом. Если инвалиды хотят. [529] выздороветь, им не следует прекращать физические упраж­нения, так как в противном случае их мышцы ослабнут и во всем теле будет ощущаться слабость. Привяжите одну руку к туловищу, чтобы она бездействовала хотя бы несколько не­дель, а затем освободите ее, и вы обнаружите, что она слабее той руки, которой вы постоянно трудились в тот же отрезок времени. Бездействие оказывает отрицательное влияние и на всю мышечную систему. Кровь не освобождается от шлаков столь же активно, как в случае занятий физическими упраж­нениями, ускоряющими кровоток.

Если погода позволяет, всем, кто может двигаться, следу­ет каждый день гулять на свежем воздухе - и зимой, и летом. Однако необходимо одеваться соответствующим образом и особенно хорошо защищать ноги. Прогулка, даже в зимнее время, может быть более благотворна для здоровья, чем все лекарства, выписываемые врачом. Ходьба предпочтительнее верховой езды. Она лучше стимулирует мышцы и сосуды, и те успешнее выполняют свои функции. Будет ощущаться при­лив жизненных сил, что так важно для здоровья. Легкие по­лучат необходимую нагрузку, так как им придется глубоко вдыхать бодрящий зимний воздух.

Кто-то считает благословением богатство и праздность. Но когда некоторые люди накапливают богатство или неожидан­но получают большое наследство, это, как правило, нарушает активный ритм их жизни; они проводят время в праздности, наслаждаются легкой жизнью и перестают приносить пользу окружающим, вследствие чего становятся беспокойными, нервными и недовольными, и их жизнь вскоре обрывается. Самыми счастливыми и здоровыми выглядят люди, постоян­но чем-то занятые и с удовольствием выполняющие повсед­невные обязанности. Ночной отдых и тишина помогают им крепко заснуть, и они полностью восстанавливают свои силы. Господь знал, что нужно человеку для счастья, когда возло­жил на него обязанность трудиться. И приговор согрешивше­му человеку трудиться в поте лица ради хлеба насущного, и обетования будущего счастья и славы исходили от одного и того же престола. И то, и другое следует рассматривать как благословение. Женщины-модницы совершенно неприспособ­лены для общественно-полезного труда. У них нет силы воли и характера, нет твердых нравственных принципов и почти отсутствует физическая энергия. Главная цель их жизни -вызывать всеобщее восхищение. Они преждевременно уми­рают, и никто не вспоминает о них, так как они никому не принесли пользы.

Физические упражнения способствуют также правильно­му пищеварению. Очень полезно выйти на прогулку после еды и немного подвигаться, расправив плечи и держа голову пря­мо. Человек забудет о себе и станет любоваться красотами природы. Чем меньше внимания уделяется после еды желуд­ку, тем лучше. Если вы все время боитесь, что еда повредит вам, скорее всего, так и будет. Забудьте о себе и думайте о чем-то радостном.

Многие люди заблуждаются, полагая, что в случае про­студы им нужно наглухо закрыть все окна и двери и как мож­но жарче натопить в комнате. В результате может нарушиться обмен веществ, поры будут закупорены шлаками и внутрен­ние органы могут в большей или меньшей степени воспалить­ся, потому что кровь охлаждается и устремляется от поверх­ности кожи к внутренним тканям и органам. Во время болез­ни легкие тем более не должны быть лишены чистого, свеже­го воздуха. Чистый воздух особенно необходим, когда заболе­вает какой-либо внутренний орган, например, легкие или же­лудок. Благодаря умеренным упражнениям кровь будет при­ливать к поверхности кожи, ослабляя таким образом нагрузку на поврежденный орган. Энергичные, но не чрезмерно ин­тенсивные упражнения на свежем воздухе, выполненные в радостном расположении духа, будут способствовать правиль­ному кровообращению и здоровому цвету кожи. Кровь, обо­гащенная кислородом, будет приливать к конечностям. Бла­годаря физическим упражнениям больной желудок испытает облегчение. Врачи часто советуют больным поехать за грани­цу или на источники или же отправиться в морское путешест­вие, чтобы поправить здоровье, тогда как в девяти случаях из десяти умеренность в еде, физические упражнения и жизне­радостность духа - это все, что им надо, чтобы восстановить здоровье и сэкономить время и деньги. Физические нагрузки, обилие свежего воздуха и солнца - бесценные благословения, [531] которые небо так щедро дарит всем; они восстановят жизнен­ные силы организма, ослабленного болезнью.

Многие женщины довольствуются тем, что полдня, а по­рой и того больше стоят у плиты, вдыхая нечистый воздух, в результате чего их мозг перегревается и тупеет. Им следует каждый день выходить на прогулку, даже если они не успеют что-то сделать по дому. Им нужен свежий воздух, чтобы со­хранить здравый рассудок. Не нужно сплетничать с соседка­ми; необходимо постараться сделать что-то доброе и полезное для ближних. Тогда они будут примером для окружаю­щих и сами смогут получать реальную пользу.

Хорошее здоровье зависит от хорошего кровообращения. Особое внимание следует уделять конечностям, чтобы они были так же хорошо защищены, как грудная клетка и область сердца, где концентрируется больше всего тепла. Родители, выпускающие детей на улицу почти что с голыми руками и ногами, приносят жизнь и здоровье своих детей в жертву моде. Если конечности не находятся в тепле так же, как и все тело. кровообращение бывает неравномерным. Если не утеплить как следует конечности, удаленные от жизненно важных органов, кровь приливает к голове, вызывая головную боль и носовые кровотечения или давящие ощущения в груди, вследствие чего возникает кашель или учащенное сердцебиение из-за того, что в этом месте скапливается слишком много крови. Кровь так­же может приливать к желудку, вызывая расстройство пище­варения.

Отдавая дань моде, некоторые матери почти совсем не утепляют ноги у детей, в результате чего кровь переохлажда­ется и устремляется к внутренним органам; кровообращение нарушается, и ребенок заболевает. Творец создал ноги не та­кими же закаленными, как лицо. Господь предусмотрел для лица отменное кровообращение, потому что лицо все время на холоде. Он также предусмотрел крупные вены и крепкие нервы на ногах и ступнях ног, чтобы они в достаточной сте­пени омывались потоком жизни и согревались равномерно, [532] как и все тело. Их необходимо хорошо утеплять, чтобы кровь приливала к ним. Сатана изобрел такую моду, при которой ноги остаются незащищенными, а кровь переохлаждается и ее обычное течение нарушается. Родители же преклоняются в капище моды и одевают своих детей так, что их нервы на­прягаются и сосуды сужаются и не выполняют функций, предусмотренных Богом. В результате их руки и ноги все вре­мя мерзнут. Родители, слепо следующие моде, а не здравому рассудку, должны будут дать отчет Богу за то, что вредят здо­ровью своих детей. Даже сама жизнь подчас приносится в жертву богу моды.

Дети, одетые по последней моде, могут гулять на улице, не рискуя заболеть, только в очень теплую погоду. Поэтому родители и дети остаются целыми днями в плохо проветри­ваемых помещениях, боясь выходить на воздух. И их опасе­ния не напрасны, если учесть желание модно одеваться. Если бы они разумно одевались и имели достаточно нравственного мужества, чтобы занять правильную позицию, то, выходя на прогулку зимой и летом и много двигаясь на свежем воздухе, они не подвергали бы опасности свое здоровье. Но если ни­кто не предостережет их об опасности ложного пути, многие вскоре окончательно принесут свою жизнь и жизнь своих де­тей в жертву моде. Тем, кто вынужден будет ухаживать за ними, выпадает нелегкая доля. Нужно опасаться больного, находя­щегося во власти своего воображения. Муж, вынужденный ухаживать за больной женой, теряет нервную энергию, пото­му что жена требует к себе очень много внимания и не дает ему дышать здоровым небесным воздухом. Но больше всего страдают несчастные дети, которые не сомневаются — мама лучше знает, что хорошо, а что плохо. Из-за своего неправиль­ного поведения мать заболела, и теперь, когда ей холодно, она не только сама кутается как можно теплее, но поступает так же и с детьми, полагая, что они тоже мерзнут. Окна и двери [533] плотно закрываются, и температура в комнате повышается. Такие дети часто растут чахлыми, слабыми, не представляя никакой ценности в нравственном отношении. Муж и дети, таким образом, всю зиму напролет сидят взаперти в рабстве у женщины с больным воображением, порой еще и весьма сво­енравной. Члены такой семьи — это мученики в повседнев­ной жизни. Они жертвуют своим здоровьем ради прихотей вечно жалующейся, ропщущей, всем недовольной женщины с болезненной фантазией. Они в значительной мере лишены свежего воздуха, который может взбодрить их и дать жизнен­ные силы и энергию.

Люди, не упражняющие ежедневно мышцы рук и ног, бу­дут чувствовать слабость при первой же попытке заняться физическим трудом. Сосуды и мышцы их находятся не в том состоянии, чтобы правильно функционировать и поддержи­вать здоровье всего тела так, чтобы каждый орган выполнял свою роль. Конечности укрепляются в результате упражне­ний. Ежедневные умеренные физические нагрузки придадут силу мышцам, которые от недостатка упражнений становятся вялыми и дряблыми. Благодаря активным ежедневным заня­тиям на свежем воздухе печень, почки и легкие также укре­пятся и будут хорошо функционировать. Призовите на помощь силу воли, она станет сопротивляться холоду и вдохнет энер­гию в нервную систему. Через некоторое время вы столь ясно почувствуете на себе пользу упражнений и чистого воздуха, что не захотите жить без этих благословений. Ваши легкие, лишенные воздуха, подобны голодному человеку, которому не дают есть. Мы можем дольше жить без еды, чем без воздуха, а ведь его Бог дал нам как пищу для легких. Поэтому считай­те воздух не врагом, но драгоценным благословением от Бога.

Если позволить больным развивать у себя нездоровое во­ображение, они будут напрасно тратить не только свою жиз­ненную энергию, но также и силы тех, кто осуществляет уход за ними. Я советую немощным сестрам, привыкшим надевать на себя много теплой одежды, постепенно отвыкать от этого. [534] Некоторые из вас живут только для того, чтобы есть и дышать, и вы не выполняете того предназначения, для которого сотво­рил вас Бог. Вам нужно иметь возвышенную цель в жизни, стре­миться приносить пользу и членам своих семей, и окружаю­щим. Вам не следует требовать к себе повышенного внимания родных или сочувствия окружающих. Со своей стороны про­явите любовь и сострадание к обездоленным, помня о том, что у каждого из них свои горести и испытания. Подумайте, не смогли бы вы словами любви и сочувствия облегчить их бре­мя. Благословляя других, вы сами испытаете благословение.

Те, кто по мере возможностей трудятся на благо близких и на деле доказывают свою заинтересованность в них, не толь­ко помогают людям нести тяжкое бремя, но вместе с тем спо­собствуют оздоровлению своего тела и души. Добрые дела приносят пользу и дающему, и принимающему. Если, забо­тясь о других, вы забываете о себе, то тем самым одерживаете победу над своими немощами. Удовлетворение, которое вы испытываете от того, что делаете добро, поможет вам восста­новить здравомыслие. Наслаждение от совершения добра животворит ум и придает новые силы всему организму. Если лица щедрых и жертвенных людей светятся радостью, душев­ным и нравственным благородством, то лица эгоистичных и скупых печальны, мрачны и унылы. Их нравственная ущерб­ность отражается на их лицах. Эгоизм и самолюбие наклады­вают свой уродливый отпечаток на внешность. Человек, ко­торым движет истинная, бескорыстная щедрость и благотво­рительность, является причастником Божеского естества и удаляется от господствующего в мире растления похотью, тог­да как алчные и корыстные люди развивают в себе эгоизм до тех пор, пока не утрачивают всякий интерес и сочувствие к окружающим, и их лица скорее отражают образ падшего вра­га, чем образ чистоты и святости.

Больные и немощные, я советую вам решиться сделать следующее. Соберите всю волю в кулак; по крайней мере [535] попытайтесь. Перестаньте думать о себе и жалеть себя. Живите верой. Если вы склонны сосредоточиваться на себе и своих мыслях, если вы боитесь физических упражнений, если вы думаете, что, выйдя на свежий воздух и переохладившись, вы можете умереть, - сопротивляйтесь этим мыслям и чувствам. Не поддавайтесь больному воображению. Если вы не выдер­жите испытания, вам грозит неминуемая гибель. Ну и что с того, что вы умрете? Лучше пусть одна жизнь будет потеряна, чем многие принесены в жертву. Своими прихотями и капри­зами вы не только губите собственную жизнь, но и вредите тем, чья жизнь ценнее вашей. Но тот образ жизни, который мы вам рекомендуем, не погубит вас и ничем не повредит вам. Вы извлечете из него одну только пользу. Вам не следует то­ропиться или проявлять безрассудство; для начала чуть боль­ше бывайте на свежем воздухе, больше занимайтесь физичес­кими упражнениями и продолжайте реформу до тех пор, пока не станете полезным членом общества и не начнете прино­сить благословение своим семьям. Придите к убеждению, что физические упражнения, солнечный свет и воздух есть те бла­гословения, которые Небо предусмотрело для выздоровления больных и профилактики заболеваний у людей здоровых. Бог никогда не отнимет у вас эти благословения, Он их даровал всем, но вы сами наказали себя, закрыв для них двери своих домов. Если правильно ими пользоваться, эти простые, но действенные целебные средства помогут природе преодолеть реальные проблемы, если таковые существуют, оздоровят ум и тело, вдохнув в них новую энергию.

В наш век, когда порок и мода властвуют над людьми, хри­стианам нужно иметь добродетельный характер и здравомыс­лие. Если бы они обладали этими качествами, то лица, кото­рые сейчас печальны и мрачны и несут на себе следы болезни и нравственной испорченности, осветились бы надеждой и радостью, истинной благостью и чистой совестью.

Принцип ничегонеделания - величайшее проклятие, ког­да-либо постигавшее род человеческий. Несчастные дети, которых воспитывают матери, не имеющие истинных нрав­ственных ценностей, но обладающие болезненной фантази­ей и страдающие от воображаемых недугов, нуждаются в со­чувствии, терпеливом наставлении и нежной заботе всех, кто может им помочь. Потребности этих детей не [536] удовлетворяются, получаемое ими образование не делает их полезными членами общества и сводит их раньше времени в могилу. Даже живя долго, они не могут забыть уроков, преподанных мате­рью. Ошибки ее жизни запечатлеваются в них через ее слова и поступки, и во многих случаях дети идут по стопам матери. Бедные дети все время пребывают под воздействием отрица­тельного влияния матери. Ее непродуманное поведение на­кладывает на их жизнь отпечаток ее характера, и они не мо­гут полностью преодолеть последствия воспитания, получен­ного в детские годы.

Мать связана со своим ребенком самыми нежными зем­ными узами. Жизнь и пример матери производят на ребенка большее впечатление, чем пример отца, так как их объединя­ют более тесные и нежные узы. Матери несут большую от­ветственность. Если бы я только смогла внушить им, какую работу по формированию интеллекта и характера своих де­тей они могли бы осуществить, то была бы счастлива.

Если бы родители сами стремились получать знания и понимали, как важно использовать их на практике в процессе воспитания своих детей, то мы бы видели совсем другое по­ложение дел в детской и молодежной среде. Детей нужно учить заботиться о своем организме. Немногие молодые люди зна­ют что-то определенное о тайнах человеческой жизни. Они очень плохо понимают устройство человеческого организма. Давид говорит: “Славлю Тебя, потому что я дивно устроен” (Пс. 138:14). Учите своих детей наблюдать причинно-следст­венную связь; покажите им, что если они нарушают законы своего естества, то в будущем поплатятся за это всевозможными заболеваниями. Если вы прилагаете усилия, но не ви­дите никаких явных улучшений, не падайте духом; терпеливо наставляйте их: заповедь на заповедь, правило на правило, тут немного и там немного. Если посредством этого вам уда­лось забыть о себе, вы уже сделали один шаг в нужном на­правлении. Упорно продолжайте до тех пор, пока не одержи-[537] те победу. Продолжайте учить своих детей, как им следует заботиться о своем организме. Безрассудное отношение к те­лесному здоровью стимулирует безрассудное отношение к развитию нравственного характера.

Не забывайте учить своих детей, как готовить здоровую пищу. Делая это, вы передаете им принципы, которыми они должны руководствоваться в своем религиозном образовании. Преподавая своим детям уроки физиологии и обучая их про­стым навыкам приготовления здоровой пищи, вы закладыва­ете основу для самых полезных отраслей знания и образова­ния. Чтобы печь хороший легкий хлеб, нужно иметь опреде­ленные навыки. В хорошей кулинарии заключена добрая ре­лигия, и я подвергаю сомнению религию тех людей, которые слишком невежественны и беспечны, чтобы учиться готовить.

Повсюду мы видим людей с болезненно-желтым цветом лица, страдающих от расстройства пищеварения. Когда мы садимся за стол и едим пищу, приготовленную так, как они готовят ее в течение месяцев и даже лет, то я начинаю удив­ляться тому, что эти люди до сих пор еще живы. Хлеб и пече­нье у них желтые от использования соды. Хозяйки пользуют­ся содой, чтобы у них было поменьше хлопот; по забывчиво­сти они часто позволяют тесту скиснуть, а потом уже пекут хлеб и, чтобы как-то выправить положение, добавляют по­больше соды, делающей хлеб совершенно непригодным для человеческого желудка. Соду нельзя употреблять ни в каком виде, ибо это повлечет за собой ужасные последствия. Она разъедает слизистую оболочку желудка, вызывает воспаление и нередко отравляет весь организм. Кое-кто заявляет: “Я не умею печь хороший хлеб или пресные сдобные булочки без соды”. Вы обязательно научитесь этому, если захотите. Разве здоровье вашей семьи недостаточно ценно, чтобы вдохновить вас научиться хорошо готовить и правильно питаться?

Съеденная нами пища не может быть переработана в хо­рошую кровь, если она не будет хорошего качества, простой и питательной. Желудок никогда не сможет превратить кислый хлеб в сладкий. Плохо приготовленная еда малопитательна и не способствует выработке здоровой крови. То, что раздража­ет и разъедает слизистую желудка, будет оказывать притупля­ющее воздействие на лучшие сердечные чувства. Многие из [538] тех, кто принимает санитарную реформу, жалуются, что им очень тяжело приспособиться к ней. Но когда мне случается бывать у них за трапезой, я прихожу к выводу, что дело здесь не в санитарной реформе, а в плохой кулинарии. Привержен­цам санитарной реформы превыше всего остального следует остерегаться крайностей. Тело должно получать необходимое питание. Мы не можем питаться одним воздухом, и нам не удастся сохранить здоровье, если у нас не будет здоровой еды. Нужно соблюдать определенный порядок в приготовлении пищи, чтобы она была вкусной и приемлемой для организма. Матерям необходимо стать домашними физиологами, чтобы научить детей познавать устройство своего тела, и иметь нрав­ственное мужество, дабы придерживаться верных принципов и решительно отвергать модные веяния, губительные для жизни и здоровья. Бессмысленно нарушать законы своего ес­тества - значит нарушать Закон Божий.

Скудная кулинария постепенно отнимает жизненную энер­гию у тысяч людей. Тяжелый кислый хлеб и другие блюда, также неправильно приготовленные в некоторых семьях, опас­ны для здоровья и жизни. Матери, вместо того чтобы стре­миться дать своим дочерям музыкальное образование, научи­те их лучше этим полезным отраслям знания, которые непо­средственно влияют на жизнь и здоровье. Обучите их всем секретам здоровой кулинарии. Убедите их, что это необходи­мая часть их образования, если они хотят стать образцовыми христианками. Если не уметь готовить вкусную и здоровую еду, плохо приготовленная пища не будет способствовать вы­работке хорошей крови и созидать внутренние ткани. Вашим дочерям может нравиться музыка, и в этом нет ничего предо­судительного — она способна создать более радостную атмо­сферу в семье; но знание музыки без знания кулинарии мало чего стоит. Когда ваши дочери обзаведутся своими семьями, знание музыки и навыки рукоделия не помогут им пригото­вить хороший и вкусный обед, чтобы не краснеть перед близ­кими и друзьями. Матери, вам поручено ответственное дело. Да поможет вам Бог взяться за него во славу Его и упорно, [539] терпеливо и с любовью трудиться для настоящего и будущего блага своих детей, устремив взор на славу Божью.