Загартування і фізичний розвиток військовослужбовців

237. Загартування військовослужбовців проводиться з метою
підвищення стійкості їх організму до змін фізичних факторів довкілля,
до умов, пов'язаних з особливостями військової служби і виконанням
бойових завдань.

238. Заходи щодо загартування військовослужбовців прово-
дяться їх командирами (начальниками) під систематичним контролем
начальника медичної служби. Під час планування цих заходів врахову-
ються стан здоров'я військовослужбовців, їх вік та кліматичні умови міс-
цевості.

239. Загартування військовослужбовців має проводитися безпе-
рервно шляхом комплексного використання водних, сонячних та повіт-
ряних процедур у поєднанні із заняттями з фізичної підготовки і спорту.

Основними способами загартування військовослужбовців є:

щоденне виконання фізичних вправ на відкритому повітрі;

обмивання до пояса холодною водою або нетривале прийняття
холодного душу;

полоскання горла холодною водою, а також миття ніг холодною
водою перед сном;

проведення у зимовий період лижних тренувань і занять;

проведення у літній період занять і спортивно-масових заходів
у полегшеному одязі; прийняття сонячних ванн, купання у відкритих во-
доймах у вільний від занять і робіт час та у вихідні дні, а для військовос-
лужбовців строкової служби - тільки під час організованого купання, на-
вчальних занять і змагань з плавання.

240. Виконання фізичних вправ проводиться під час ранкової
фізичної зарядки, навчальних занять, спортивно-масової роботи, в про-
цесі навчально-бойової діяльності військовослужбовців, а також під час
самостійних тренувань.

. На заняттях виконуються фізичні вправи з використанням різ-
них способів тренування і дозування фізичного навантаження з ураху-
ванням належності військовослужбовців до видів Збройних Сил і родів
військ, віку і стану здоров'я.

Заняття спортом проводяться в спортивних секціях і командах у
години, встановлені розпорядком дня.