Задание I

Используя кодировочную инструкцию и матрицы категорий контент-анализа, разработанные в исследовании Е. В. Шевковой (Фирулевой) (стр. 41-43, 47-51), закодируйте приведенные ниже тексты ретроспективных самоотчетов студентов-психологов о переживании и регуляции эмоциональных, тонических и тензионных состояний в таблицу первичных данных.

Таблица первичных данных контент-анализа

текстов ретроспективных самоотчетов

Тексты ретроспективных самоотчетов студентов-психологов

1. Среда для меня – самый сложный день. Всего 3 пары, но уже после 2-ой я чувствую боль в голове и усталость. Большую усталость я чувствую, если во время этих пар будет неудачный разговор с другом. В этом состоянии я уже не хочу идти на 3 пару, не хочу писать, начинаю капризничать. Хочу домой, но идти не хочу. В таком состоянии мне очень надо, чтобы меня обняли, приласкали.

Я просто понимаю, что мне все равно придется идти на пару, и что меня не обнимут и не приласкают. Я беру себя в руки, представляю или играю, будто иду на 1-ю пару сегодняшнего дня, будто бы у меня все хорошо. Но хватает меня не надолго.

2. В период моего устройства на работу я был принят на испытательный срок. И вот когда мне предложили заключить контракт, я осознал, точнее, мне помогли осознать это родители, что я не могу работать на данной работе из-за нехватки времени. Заключив контракт, на следующий день я просто не пришел. Во мне бурлили негативные эмоции, с которыми я боролся несколько дней. Но поначалу я думал, что подвел людей, которые в меня поверили. Мне было очень важно, что я испортил мнение о себе. Я успокоил себя тем, что с этими людьми я больше, возможно, никогда не столкнусь. Затем я злился на себя, думал – «Зачем?» - ведь знал, что у меня мало времени, а я пошел устраиваться на эту работу.

3. Возвращаюсь в общежитие, захожу в комнату, и сразу портится настроение. Неужели нельзя убрать за собой со стола? Вымыть посуду и убрать крошки? На полу – слой песка – возьми веник, ведь есть же, подмети, вынеси мусор. Как можно жить в хлеву? Такая опустошенность возникла, руки опускаются. Разве я один должен все делать, ведь живем втроем? Просто страшно становится, ничего не хочется, каждый день одно и то же, уже устал замечания делать. Тут приходит один сосед, и все происходит снова. В конце концов, нет у меня сил смотреть на это. Что, привыкли дома так же жить? Не хочу! Устал! Ну, не реагируют они на мои замечания, еще и огрызаются. Все, настроения нет, полная апатия, вот ложись и помирай.

Ну, а чего сделаешь? Они могут жить в грязи, а я нет. Ничего, не переломлюсь. Беру и все убираю, привожу комнату в порядок. Нормально… Пока все делал, успокоился. 15 минут – и все готово. А на остальных - …! Я живу для себя и буду создавать себе условия для нормальной жизни. Устал, но спокоен, ничего вокруг не раздражает (кроме тупых соседей). Главное – что я смог, не сломался, в очередной раз выдержал эту «атаку». Даже чувство гордости появляется.

4. Я поссорилась с лучшей подругой. Виновницей происшедшего была я. Поэтому было сильное чувство вины, раздражения, боязни потерять подругу. Я злилась на себя, и это было сильным фрустрирующим фактором. Нужно было сознаться в своей вине, а т.к. я человек гордый, то необходимо было перебороть себя. С подругой мы все-таки помирились, потому что поняли, что наша дружба выше всех испытаний судьбы и недостатков собственного характера. Но мне пришлось еще и пересмотреть мое мировоззрение. Было больно расставаться с привычным пониманием мира, но этот факт впоследствии оказал на меня благоприятное воздействие. И за это большое спасибо моей подруге.

В свое обычное состояние я так и не вернулась, потому что сильно изменилась. Я до сих пор не могу полностью успокоиться и расслабиться. Сильный стресс немного разрушил мою нервную систему. По прошествии времени я стала смотреть на эту ситуацию не через фильтр эмоций, а через фильтр разума.

5. Во время усталости я плохо воспринимаю какую-нибудь информацию. Плохо соображаю. Голова, руки, ноги – ватные. Хочется спать. Не хочется разговаривать, вообще не хочется двигаться (сел бы и сидел). Иногда от усталости мне хочется плакать.

Обычно в таких случаях я балую себя: даю поспать подольше, чем обычно. Или вообще никуда не иду. Запрещаю себе жалеть себя. Привожу себя в порядок. Очень люблю перечитывать старые письма. Или вообще читать что-нибудь, слушаю музыку.

6. Наиболее типичной является ситуация, когда меня заставляют при ответе на уроке выходить к доске. Отвечать с места мне гораздо комфортнее, но некоторые преподаватели заставляют выходить и рассказывать. Это очень тяжело для меня, мне очень тяжело держать себя в руках, я сильно волнуюсь - в результате – чаще всего ответ у доски оценивается ниже, я не могу вести дискуссию с преподавателем. С одной стороны, понимаю, что группе не особо интересно, многие думают о своем, но с другой стороны, все равно не могу сдержать волнение. Ответ у доски – как 10-километровый кросс. И когда я сажусь на место, я долго не могу расслабиться, не только внутренне, но и физически. Все тело напряжено, в голове пустота, не могу ни о чем думать, страшное напряжение. Плохо воспринимаю информацию, эмоции будто угасают. Это всегда очень тяжело.

Я делаю несколько глубоких вдохов, стараюсь попеременно расслабить определенные мышцы по очереди, закрываю глаза, стараюсь вспомнить что-нибудь приятное. Но в любом случае мне требуется время, чтобы это состояние прошло. Могу просто начать болтать с кем-нибудь.