Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Как похудеть по программе Бодифлекс.Все ПОБЕДЫ начинаются С ПОБЕДЫ Над САМИМ СОБОЙ! Тело нужно содержать в таком виде, чтобы душе не захотелось его покинуть! Как похудеть по программе Бодифлекс.
Давайте немножко посчитаем: 1 час бега сжигает 700 килокалорий, 1 час занятий аэробикой – 250 килокалорий, 1 час занятий упражнениями БОДИФЛЕКС сжигает 3500 килокалорий! Как это работает? Если задержать дыхание на 8-10 секунд, в крови накапливается углекислый газ. Это способствует расширению артерий и подготавливает клетки к гораздо более эффективному усвоению кислорода. Методика Бодифлекс ускоряет обмен веществ в нашем организме. Можно таким способом повысить и наш иммунитет и похудеть. Важно, что данная гимнастика не требует большой физической нагрузки. Усталость ощущается меньше, чем после других видов физических упражнений. Глубокое диафрагменное дыхание применяется людьми с древних времен в качестве способа улучшения своего здоровья. При таком дыхании естественным образом происходит очищение клеток всего организма. При этом возрастает объем легких, активизируются лимфоток, благотворное воздействие оказывается также на сердечно-сосудистую систему человека.
Важно помнить, что основной целью данной программы является не только сброс лишних килограммов, а эффективное подтягивание мышц. Во время занятий происходит сжигание жировых отложений и наращивание мышечной массы. Клетки организма активно обогащаются кислородом. Этот кислород окисляет наш жир. Тем самым он дает возможность сбрасывать лишний вес. Кислород укрепляет мышцы и нервные волокна, улучшает состояние кожи и внутренних органов. Все это способствует общему повышению тонуса мышц. Человек при этом становится более сильным и энергичным. Желудок после занятий может уменьшить свой объем. Человеку будет требоваться меньшее количество пищи.
Упражнения аэробного дыхания можно выполнять людям любого возраста и пола. Этой гимнастикой можно даже заниматься в неподвижном положении сидя. Противопоказания для занятий: беременность, период восстановления после любого оперативного вмешательства и во время обострения хронических заболеваний. Не забывайте, что правильное питание и регулярные физические упражнения - это дисциплина, которая выращивает ваше Тело и Душу. Полюбите себя искренно, измените свой внутренний Мир к лучшему, относитесь к людям с добротой. И тогда, ваш окружающий Мир станет отражением вашей Души, и все вокруг изменится и засияет новыми прекрасными красками! Удачи!
Инструктор по Бодифлекс, консультант по питанию – Жакина Светлана. 8778 778 34 28.
|