Александр Семенихин, инструктор по дыхательной гимнастике А.Стрельниковой

Тренинг – «Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Здоровье без лекарств».

Обучение методике выполнения гимнастики. Базовый уровень.

Цель тренинга

Освоение техники выполнения дыхательной гимнастики Стрельниковой

В чём суть гимнастики Стрельниковой?

Суть дыхательной гимнастики заключается в тренировке короткого, резкого, шумного вдоха через нос с частотой строевого шага и последующим абсолютно пассивным выдохом. Одновременно с вдохом выполняется комплекс физических упражнений.

Что дают регулярные занятия гимнастикой?

- гимнастика оказывает мощное общеоздоравливающее действие на организм;

- значительно улучшается деятельность всей дыхательной системы – увеличивается объем легких на 10 – 20%, укрепляются дыхательные мышцы, улучшается носовое дыхание;

- улучшается клеточное дыхание и повышается усвояемость кислорода тканями, благодаря чему в организме вырабатывается больше энергии;

- улучшаются функции сердечно-сосудистой системы, укрепляется весь аппарат кровообращения;

- повышается общая сопротивляемость организма и его жизненный тонус.

Тренинг для тех:

ü У кого нарушено носовое дыхание и постоянно заложен нос;

ü У кого есть заболевания органов дыхания (астма, бронхит, воспаление легких и др.);

ü У кого низкий жизненный тонус и слабый иммунитет;

ü Кто часто болеет простудными заболеваниями, в том числе дети;

ü Кто ведет малоподвижный образ жизни (пожилые люди);

Тренинг базового уровня состоит из двух частей – освоение комплекса дыхательных упражнений (4 часа) и закрепляющего занятия (4 часа). Проводится в два дня.

О тренере

Александр Семенихин, инструктор по дыхательной гимнастике А.Стрельниковой.