Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Юноши 9-11 классов
Программа испытаний
Девушки 9 -11 классов
А К Р О Б А Т И К А
| Элементы и соединения
| Стоимость
элемента
| 1.
| Дугами внутрь руки в стороны и шагом вперёд – равновесие «ласточка», держать – кувырок вперёд
| -1,0
| 2.
| Встать и шагом вперёд прыжок со сменой согнутых ног («козлик»)
|
- 0,5
| 3.
| Шаг вперед и прыжок со сменой прямых ног («ножницы»)
| - 0,5
| 4.
| Шаг вперёд и вторым шагом одноимённый поворот на 360º, сгибая свободную ногу вперёд
| - 1,0
| 5.
| Шаг вперёд и, приставляя ногу, прыжок вверх с поворотом на 180º
| - 0,5
| 6.
| Махом одной, толчком другой два переворота вправо или влево («колеса») в стойку ноги врозь
| - 1,0+0,5
| 7.
| Поворот направо (налево) плечом назад в упор присев – кувырок назад в упор стоя согнувшись, выпрямиться
| - 0,5+0,5
| 8.
| Наклоном назад мост, держать
| - 0,5+0,5
| 9.
| Лечь на спину, выпрямить руки и ноги и, обозначив наклон вперёд, перекатом назад стойка на лопатках без помощи рук, держать
| - 0,5+0,5
|
| Перекат вперёд в группировке в упор присев
| - 0,5
|
| Кувырок вперёд и кувырок вперёд прыжком
| - 0,5+0,5
|
| Прыжок вверх прогнувшись ноги врозь
| - 0,5
|
Брусья разновысокие
№
п/п
| Элементы соединения
| Стоимость
| 1.
| Из виса на в/ж лицом к н/ж 2-3 размахивания изгибами – перемах ноги врозь в вис лёжа сзади на бёдрах на н/ж
| - 1,5 балл
| 2.
| Поднимая и сгибая левую, вис присев на левой и, махом правой и толчком левой подъём переворотом в упор на в/ж…
| - 3,0
| 3.
| Опускание вперед в вис лёжа сзади на бёдрах на н/ж…
| - 2,0
| 4.
| Поворот в сед на левом бедре, правая назад; руки: левая рука хватом за в/ж, правая в сторону…
| - 0,5
| 5.
| Поднимая и соединяя ноги, поворот налево с перехватом правой справа за н/ж и перемахом двумя влево соскок углом с поворотом направо кругом
| - 3,0
|
Бревно
№
п/п
| Элементы соединения
| Стоимость
| 1.
| Из стойки продольно, махом правой и толчком левой, перемах с поворотом налево в сед ноги врозь, опорой спереди…
| - 1,0 балл
| 2.
| Махом назад упор лёжа на согнутых руках, выпрямляя руки, упор лёжа – толчком ног, упор присев правая спереди…
| - 1,0
| 3.
| Встать и фронтальное равновесие с захватом, держать…
| - 2,0
| 4.
| Приставить ногу вперёд – прыжок ноги вместе – прыжок со сменой ног – прыжок ноги вместе – прыжок со сменой ног…
| - 0,5 +0,5
- 0,5 +0,5
| 5.
| Присед – поворот на 180 градусов в приседе
| - 1,0
| 6.
| Встать – два шага галопа справой…
| - 1,0
| 7.
| Шаг правой и махом левой назад (движение в стойку) соскок, прогнувшись влево
| - 2,0
|
Юноши 9-11 классов
|