Слова, которые вы выбираете для описания ваших внутренних состояний, формируют вашу судьбу

Помните, что начальник не опаздывает, а задерживается. Или начальник не обижается, начальник огорчается. Думаю, на практике многим из вас удалось почувствовать силу разницы.

Давайте с сегодняшнего дня возьмем полную ответственность за то, как и что мы говорим, потому что слова со всей той энергией и силой, которую они несут в себе, без преувеличения, могут менять (корректировать) судьбу.

Обращайте внимание на такие фразы, как:

· так, сказал бедняк;

· у меня эта проблема поперек горла стоит;

· я упахалась;

· работаю, как лошадь;

· кручусь, как белка в колесе;

· у меня нет денег;

· деревянный рубль;

· проблемы на голову навалились;

· ничего себе!

Последнее, на первый взгляд, безобидное восклицание обещает вам, что себе вы ничего... [читай, «хорошего не дадите»].

Если вы, предположим, описывая ваше состояние, говорите «Я страшно устала», то попробуйте «погасить» силу слов на «Я немного устала» или вообще «выключить» - «Все хорошо. Просто легкая усталость!»

А когда вас спрашивают «Как дела?» отвечайте «Великолепно!» («Замечательно!», «Отлично!»). Если вы так и будете продолжать отвечать «Нормально», «Так себе», «Потихоньку», то такая у вас и будет жизнь всегда нормально-потихоньческая).

Поэтому с сегодняшнего попробуйте пересмотреть те слова, выражения, поговорки и афоризмы, которые вы используете в своей жизни для самовыражения и пообещайте себе впредь следить за вашей речью.

Задание 1:

Проделайте упражнение «Я - Королева!».

· сядьте (встаньте) прямо;

· приподнимите плечи наверх, отведите их назад, опустите вниз. Расслабьте плечи;

· расправьте лоб, не хмурьтесь;

· расслабьте губы (не сжимайте их, не выпячивайте, не сводите трубочкой) и область вокруг губ;

· поднимите немного подбородок, но при этом не задирайте его;

· улыбнитесь)

· задержитесь в этом состоянии хотя бы на минуту.

Всякий раз, когда будете ловить себя на негативных и разрушающих мыслях, проделывайте упражнение «Я - Королева!» и расправляйте нахмуренные лоб и брови.

Задание 2:

Проделайте дыхательное упражнение:

· сядьте (встаньте) прямо;

· сделайте глубокий вдох на 4 счета;

· задержите дыхание на 16;

· выдохните на 8;

· выполните от 10 до 30 повторений.

Задание 3:

Задайте себе вопрос относительно ваших задач: что мне нужно сделать, чтобы улучшить ситуацию? Если в вашей голове уже начали формироваться ответы в виде идей, то непременно записывайте их, какими бы нелепыми они вам не казались на первый взгляд. Отключите на время критическое мышление.

Задание 4:

Следите за своей речью и за тем, как вы называете вещи, предметы, явления и описываете жизненные ситуации. Составьте список наиболее использумых вами выражений и переделайте их на новый позитивный лад.

Задание 5:

Помните, что вы уже пять дней живете в позитивных настроениях, думаете в позитивном ключе и настраиваете свой мозг на положительные волны. И вы не только создаете позитив внутри себя, но и отражаете его окружающим, а они, в свою очередь, будут отражать вам его обратно. Так вы попадаете в поток позитивных мыслей, слов, действий и эмоций, что положительным образом отразиться на вашей жизни. В конце дня поделитесь своими ощущениями. Что вы чувствовали при этом? Что получилось, а что нет. Что далось легко, а что далось с трудом. Разделите свои мысли с другими. Помните, что этим вы можете помочь многим другим девушкам пережить похожие состояния и прийти к более качественному уровню жизни.

Задание 6:

Мы живем без СМИ и телевизора. А если что-то, действительно, хочется посмотреть или послушать (фильм, передачу), то это будет наш собственный выбор, а не навязанный.