| У вас родился один ребенок, а может быть, двойняшки или тройняшки. И в том, и в другом, и в третьем случае вы должны с первого же дня начать приучать малышей к режиму. Режим — это двадцатичетырехчасовая стратегия, направленная на заботу о благополучии ребенка и всей семьи. Распорядок дня новорожденного состоит из трех видов занятий, повторяющихся в течение дня. Это кормление, бодрствование и сон, именно в таком порядке, за исключением последнего вечернего и ночного кормлений, после которых играть с ребенком не надо: малыша сразу кладут спать. Как мы уже говорили во второй и третьей главах, взгляды родителей на воспитание проявляются в первую очередь в методике вскармливания. Во время кормления происходит нечто большее, чем наполнение маленького животика молочком: вы знакомите ребенка с окружающим миром. Этот важный процесс нельзя пускать на самотек. Успех не зависит от того, как пища поступает к ребенку — из груди матери или из бутылочки с соской. В этой главе мы расскажем об основных условиях, которые обеспечивают здоровое физическое и психическое развитие младенца. Применяйте их, полагаясь на здравый смысл, и положительные результаты не заставят долго ждать.
Новорожденный младенец и семейные порядки
В первой главе мы писали о том, что основой воспитания должно быть следующее убеждение: ребёнок — долгожданный член семьи, но не ее царь и бог. Посмотрите, как этот полезный принцип воплощается в двух очень разных семьях. Роман и Лена — очень дисциплинированные люди. В их доме чистота и порядок, каждая вещь на свое месте. Их день расписан по часам, любое дело заранее планируется, во всем есть система. Встают они рано, 6:30 уже успевают пробежаться трусцой вокруг квартала, принять душ и приготовить завтрак. Ужин у них всегда в одно и то же время, да и весь распорядок дня соблюдается очень четко. Образ жизни Романа с Леной можно охарактеризовать как строгий режим. Дима и Катя привыкли к свободе. Они не против аккуратности, пунктуальности и системы, но считают путаницу своего рода искусством. Если день не сложился, как задумывали, — не беда. Сегодня встали 6:30, завтра поспят подольше. Обедают и ужина они, когда удобнее, а потому каждый день это бывает в разное время. Образ жизни Димы с Катей можно охарактеризовать как свободный режим. Какая супружеская пара больше похожа на вашу семью? Воспринимаете ли вы жизнь как состоящую из крайностей, или допускаете спектр серых оттенков между черным и белым? Если вы — как Роман с Леной, то составите достаточно четкий график кормлений. Если вам ближе Дима с Катей, питание вашего ребенка тоже будет осуществляться по более гибкому расписанию. Например, первое кормление может состояться в 6:30, а может в 7:00. Катя просто подстраивается к времени подъема дочери и сдвигает все следующие кормления, не отказываясь, впрочем, от режима. Ваши семейные порядки, конечно, влияют на стиль, воспитания, но помните, что в любом случае ребенок приспособится к вам и вашему режиму. Не беспокойтесь об этом, будьте уверены в успехе.
Первый год жизни ребенка
Первый год жизни ребенка состоит из четырех этапов: 1) формирование режима, 2) удлинение ночного сна, 3) совершенствование дневного распорядка, 4) четкий режим. В данной главе мы рассмотрим, как меняются от этапа к этапу кормление и связанные с ним действия. В следующей главе мы поговорим об особенностях бодрствования и сна на разных этапах жизни ребенка.
Этап первый: формирование режима
От рождения до восьми недель В первые десять — четырнадцать дней режим дня молодой матери состоит из трехчасовых циклов (два с половиной часа от конца одного кормления до начала другого). На этом этапе перед вами и ребенком стоят вполне определенные цели. Для вас это установление хорошей лактации. Для ребенка это, прежде всего, регулярность появления чувства голода и установление циклов сна/бодрствования. Кроме того, вы должны научить ребенка правильно сосать, а к концу восьмой недели ребенок должен спать ночью семь-восемь часов, не просыпаясь. Многие молодые родители не знают, что новорожденные склонны засыпать во время кормления, и, когда это происходит, теряются. Помните, ребенок обязательно должен высосать полную порцию молока, а потому задача матери — не дать ему заснуть до завершения кормления. Помассируйте малышу пальчики на ногах, поговорите с ним, смените подгузник. Делайте все возможное, чтобы он продолжал сосать. Если ваш ребенок привыкнет получать неполные порции молока в каждое кормление, он все время будет оставаться голодным.
Основные условия успеха
Ниже приводятся шесть основных условий успеха, которые, несмотря на простоту, заслуживают вашего пристального внимания. Благодаря им в вашей жизни будет порядок, и вы сможете чувствовать себя уверенно в вопросах воспитания. Обязательно разберитесь, как вычислять промежутки между кормлениями. 1. Промежуток между кормлениями может измеряться двумя способами: от начала одного кормления до начала следующего или от конца одного кормления до начала другого. Например, трехчасовой цикл означает, что от начала одного кормления до начала следующего проходит три часа. На практике получается, что вы начинаете кормить своего малыша через два с половиной часа после окончания предыдущего кормления. Поскольку на кормление уходит от двадцати минут до получаса, в сумме и получается трехчасовой промежуток. Например, двухнедельного Алёшу мама начала кормить в 7:00. Он сосал грудь ровно тридцать минут — до 7:30. В следующий раз его надо будет кормить через два с половиной часа после 7:30, то есть около 10:00. С 7.00 до 10:00 (от начала одного кормления до начала следующего) пройдет три часа. 2. Начиная с первого утреннего кормления и до предпоследнего вечернего три вида занятий повторяются в одной и той же последовательности: кормление, бодрствование, сон. Последнее вечернее и ночное кормления — исключения, после них бодрствование отменяется и следует сразу сон. Малыша покормите и сразу уложите спать. 3. В течение первых четырех недель промежутки между кормлениями (для кормлений от первого утреннего до предпоследнего вечернего) должны составлять два с половиной — три часа от конца одного кормления до начала другого. Любая величина от 2,5 до 3 часов — приемлема. В эти первые недели старайтесь строго выдерживать предлагаемый распорядок. Такой режим поможет стабилизировать лактацию у вас и обмен веществ у ребенка. За сутки у вас должно получаться в среднем восемь кормлений (минимум семь).
ПРИМЕЧАНИЕ: Если в дневное время ребенок крепко уснул и спит уже три часа, разбудите его. Не допускайте, чтобы промежуток между кормлениями растянулся более трех с половиной часов. Вмешательство родителей в данном случае необходимо в интересах ребенка: вы должны помочь наладить его пищеварение. Исключение составляют только последнее вечернее и ночное кормления. Ночью будить ребенка не следует. Вы покормите его, когда он проснется сам, а потом сразу уложите обратно в кроватку. 4. Для кормлений от первого утреннего до предпоследнего вечернего промежутки между кормлениями должны составлять от 2,5 до 3,5 часа. Любая величина от 2,5 до 3,5 часа приемлема. С учетом этого правила планируйте день так, чтобы ребенку удалось покушать семь-восемь раз. 5. Когда ребенок привыкнет к режиму, сядьте и подумайте, что вы хотели бы успевать делать помимо ухода за малышом. Это могут быть походы по магазинам, работа, гимнастика, уборка дома, приготовление ужина, посещение церкви. Иногда вы будете отклоняться от привычного графика кормлений ради важного мероприятия, но обычно все эти необходимые дела вы будете планировать вокруг расписания ребенка — ведь так намного легче. 6. Определите для себя время первого утреннего кормления. Изначально на ваш выбор повлияет мнение малыша, а впоследствии постарайтесь придерживаться этого решения, чтобы у графика была четкая точка отсчета.
Итоги первого этапа
В конце восьмой недели заканчивается этап формирования режима. К этому времени ребенок должен спать ночью постоянно. Говоря: «Ребенок спит ночью», мы имеем в виду, что он спит, не просыпаясь семь-восемь часов. Под словами «постоянно» мы понимаем по меньшей мере три тихие ночи подряд. Это может наступить в возрасте от десяти дней до восьми недель, в среднем — в шесть недель.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если ваш ребенок не научился спать ночью к восьми неделям, не переживайте. Два-три процента детей, вскармливаемых по гибкому графику, начинают спать ночью с десятой одиннадцатой недели. При этом они сразу начинают спать по десять часов и сравниваются со сверстниками, которые, опередив их на пару недель, спали вначале по семь часов. Среднее число кормлений в сутки должно быть семь-восемь до того, как ребенок начнет спать ночью, а после этого — шесть — восемь. Хотя ночное кормление теперь выпадает, нельзя уменьшать количество питания. Меняется только время его потребления. В течение четырех-пяти дней вам может понадобиться сохранять седьмое-восьмое кормление, пока ночной сон не наладится окончательно. Этой цели вы достигнете быстрее, если будете строго соблюдать трехчасовой промежуток между кормлениями. Некоторые мамы считают, что это наиболее удобный вариант, и продолжают придерживаться такого режима еще несколько недель. Большинство же переходит на более свободный график с промежутками от двух с половиной до трех с половиной часов, и в сутках у них получается шесть хороших кормлений.
Случаи, когда допускается интервал между кормлениями меньше 2,5 ч.
Как мы уже говорили, обычно ребенка надо кормить через 2,5 — 3 часа. Это норма. Однако бывают случаи, когда вы решите покормить его немного раньше, чем положено. Например, вечером у многих матерей из-за накопившейся усталости молока меньше, и качество его ниже. В этом случае иногда приходится сдвигать предпоследнее вечернее кормление и кормить через два часа. Последнее вечернее кормление обычно бывает в промежутке от 20:30 до полуночи. Это еще один пример, когда порой не выдерживается интервал в два с половиной часа. Некоторые мамы кормят ребенка в 20:30, а потом еще раз в 22:30 на ночь. Здесь причина вполне практическая: теперь мама и малыш лягут пораньше. Суть в том, что изредка отходить от нормы можно, ничего страшного не случится. Не надо только увлекаться этим, чтобы не выработать новую и не вполне здоровую норму. А что делать в том случае, когда обычно ребенок спит до 6:30 утра, но однажды в 5:00 просыпается и начинает плакать? Есть три варианта. Во-первых, вы можете подождать десять — пятнадцать минут, чтобы убедиться, что малыш действительно проснулся. Иногда дети плачут, когда меняется фаза сна, и после этого крепко засыпают. Во-вторых, вы можете покормить ребенка и уложить обратно в кроватку. После этого надо будет разбудить его в 7:00 и снова дать грудь. Времени пройдет меньше трех часов, поэтому малыш не успеет хорошо проголодаться и пососет немного. Тем не менее, благодаря этому кормлению вы сможете начать день по привычному графику. В-третьих, вы можете покормить ребенка в 5:00 и посчитать это первым утренним кормлением. Весь график немного сдвинется, но вы постепенно выровняете его к середине дня.
Действуйте с учетом обстоятельств!
Не будьте занудами, не возносите метод выше принципа. Нельзя пренебрегать реальной ситуацией ради упрямого соблюдения любимых правил. Действуя по обстоятельствам, вы не отказываетесь от принципов системы «Тихая ночь». В конкретной ситуации вы имеете право поступить в соответствии со здравым смыслом, а единичное нарушение режима не отразится на вашей конечной цели. Родители обладают мудростью, опытом и здравым смыслом, вот и надо действовать, опираясь на эти ценные качества, — не на эмоции и не на минутную стрелку часов. Вот несколько примеров, когда гибкость графика при системе «Тихая ночь» помогает справляться с неожиданными трудностями: 1. Ваш двухнедельный сыночек спокойно спал, но старшему брату захотелось показать ему свою новую машинку «Скорой помощи» с мигалкой и действующей сиреной. Теперь малыш горько плачет, а до следующего кормления еще полчаса. Что делать? Сначала постарайтесь успокоить его: похлопайте по спине, возьмите на ручки. Попробуйте положить его в детское креслице и немного покачать. Если и это не поможет, покормите малыша, а следующий цикл еда/игра/ сон подкорректируйте. Кроме того, обязательно скажите старшему сыну, чтобы спрашивал у вас разрешения, прежде чем играть со спящим братиком. 2. Вы летите на самолете, а маленькая дочурка начинает громко плакать. Вы кормили ее два часа назад. Что делать? Ответ прост: пожалейте окружающих. Нельзя, чтобы режим ребенка мешал вам проявлять человеческое отношение к ближнему. В противном случае вы разнервничаетесь, а у других пассажиров накопится стресс и раздражение. Попробуйте поиграть с дочкой, отвлечь ее, а если ничего не помогает — покормите. Да, обычно вы не дали бы ей грудь, пока не минуло три часа, но сейчас вы находитесь в необычной обстановке, и можно сделать исключение. Когда доберетесь до цели, вернетесь к привычному режиму дня. Вы едете в машине уже четыре часа, а ваш новорожденный сыночек крепко спит все это время. Вы кормили его перед отъездом, а впереди еще сорок минут пути. Решение зависит от вас: можно разбудить мальчика и покормить в машине, а можно позволить ему спать и покормить позже. 4. Вы только что покормили свою двухмесячную дочку и теперь оставляете ее на полтора часа с няней. Надо ли оставить бутылочку с грудным молоком или смесью, на всякий случай? Да! Кроме вашей девочки, у няни под присмотром находятся еще несколько малышей, а потому нельзя требовать от нее соблюдения вашего режима. Если малышка раскапризничается, у няни будет возможность успокоить ее бутылочкой (хотя с предыдущего кормления пройдет меньше трех часов). Если два-три раза в неделю график кормлений нарушится, беды большой не будет БОЛЬШИНСТВО дней в жизни вашего ребенка будет вполне предсказуемыми, режим будет соблюдаться достаточно строго. Однако в необычных обстоятельств можно позволить себе отступить от расписания. Жизнь будет менее напряженной, если вы решите действовать с учетом обстоятельств и интересов других людей. Правильная реакция родителей определит будущее ребенка: он может вызывать всеобщее восхищение или доставлять окружающим одни неприятности.
Образец расписания
Ниже мы приводим образец расписания, которое вы можете переделать для себя и своего ребенка. Помните главное правило: кормить через два с половиной — три часа после окончания предыдущего кормления, после еды немного поиграть, потом спать. Во время бодрствования можно по-разному занимать ребенка, наши предложения помогут вам придумать что-то свое. Расписание рассчитано на семь-восемь кормлений в сутки и применимо для первых шести — восьми недель.
КОРМЛЕНИЯ и ЗАНЯТИЯ
Раннее утро 7:00 1. Кормление, смена подгузника. 2. Бодрствование: покачайте ребенка, спойте ему песенку, положите на спину в кроватку и включите над ним музыкальную вертушку. 3. Положите ребенка спать. Утро 10:00 1. Кормление, смена подгузника. 2. Бодрствование: сходите с ребенком на прогулку, возьмите его с собой в булочную, зайдите с ним в гости к соседке. 3. Положите ребенка спать. Середина дня 13:00 1. Кормление, смена подгузника. 2. Бодрствование: искупайте ребенка и положите в детское креслице. 3. Положите ребенка спать. День 16:00 1. Кормление, смена подгузника. 2. Бодрствование: поиграйте с ребенком, положите его рядом с собой на диван, а сами почитайте книгу или начните вязать шарфик. 3. Положите ребенка спать. Ранний вечер 19:00 1. Кормление, смена подгузника. 2. Бодрствование: пусть с ребенком поиграют другие члены семьи, или подержите его на руках, пока вы все вместе обсуждаете события дня. 3. Положите ребенка спать. Вечер 22:00 1. Кормление, смена подгузника. 2. Бодрствование: не обязательно. 3. Положите ребенка спать. (Примечание: это будет последнее кормление из запланированных. Не будите ребенка ночью, пусть проснется сам.) Ночь (обычно около 3:00) 1. Кормление, смена подгузника. 2. Бодрствование: нет. 3. Положите ребенка спать. Когда грудной ребенок начинает спать ночью, не просыпаясь для кормления, мама может испытывать небольшой дискомфорт по утрам. Обычно это проходит через несколько дней, когда организм женщины привыкнет к удлинившемуся ночному перерыву. Чтобы грудь меньше переполнялась за ночь, добавьте одно-два дневных кормления. Интервал могут оказаться меньше двух с половиной часов, но это будет временным явлением. Не пройдет и недели, как мама и малыш приспособятся к новому графику сна, и дополнительные кормления можно будет отменить.
Этап второй: удлинение ночного сна
С девятой по пятнадцатую неделю На втором этапе ночной сон детей на естественном вскармливании составляет девять-десять часов, искусственников — одиннадцать. Важно, чтобы матери, кормящие грудью, не забывали следить за лактацией, Если вы на данном этапе позволите ребенку спать больше десяти часов, у вас может снизиться образование молока. Такая проблема возникает не у всех женщин, но знать о ней надо. Если вам кажется, что молока стало меньше, лучше разбудить малыша. На этом этапе время отхода ко сну приближается к раннему вечернему кормлению. К концу тринадцатой недели ребенок должен получать пять-шесть кормлений в сутки (ни в коем случае не меньше четырех).
Этап третий: совершенствование дневного распорядка
С шестнадцатой по двадцать четвертую неделю Обычно между шестнадцатой и двадцать четвертой неделями в рацион ребенка вводится прикорм. Педиатр даст вам все необходимые рекомендации. Ночной сон большинства детей на этом этапе составит десять-одиннадцать часов. Кормящие матери должны постоянно следить за лактацией. Если вьр чувствуете, что нужно добавить к графику одно кормление, сделайте это. К двадцать четвертой неделе ребенок питается вместе со всей семьей в завтрак, обед и ужин, кроме этого он получает еще два грудных кормления в течение дня, а иногда еще одно — на ночь. Вводя прикорм, помните: вы не увеличиваете число кормлений, а только добавляете другие виды пищи к молоку. Например, в завтрак ребенок получает кашу, затем грудь или бутылочку. То же в обед и ужин. Нельзя дать ему кашу, а приложить к груди только через два часа. В этом случае получится, что вы кормите каждые два часа и формируете нездоровую привычку. Подробнее о введении прикорма вы можете прочитать в нашей следующей книге «Как воспитать характер ребенка». Помните, что пока вы кормите грудью, за сутки должно получаться четыре — шесть кормлений; если их станет меньше, лактация резко снизится.
Этап четвертый: четкий режим
С двадцать пятой по пятьдесят вторую неделю в возрасте от шести месяцев до года ребенок питается три раза в день. Каждый раз он получает молоко плюс прикорм. Перед сном ему можно дать молока (без прикорма), это будет четвертое кормление. Дневной сон разбит на две части, каждая длиной от полу тора до двух с половиной часов. Правила эти общие для грудничков и искусственников. Если вы кормите грудью, делайте это четыре-пять раз в день. Подробнее о грудном и искусственном вскармливании написано в пятой главе.
Питание детей первого года жизни
Этап первый: от рождения до восьми недель Начните с семи-восьми кормлений в сутки и продолжайте так кормить в течение двух месяцев. Число кормлений будет зависеть от того, насколько строго вы придерживаетесь трехчасового графика. Если вы живете по свободному режиму и допускаете промежутки между кормлениями до трех с половиной часов, число кормлений будет меньше. К концу этого этапа число кормлений в сутки — шесть-семь, обычно ребенок уже обходится без ночного кормления. Этап второй: с девятой по пятнадцатую неделю Ваша задача — постепенно перейти с шести-семи кормлений в сутки на пять-шесть. К тринадцатой неделе большинство детей хорошо воспринимают график с интервалами в три с половиной — четыре часа и легко отказываются от последнего вечернего кормления.
Этап третий: с шестнадцатой по двадцать четвертую неделю Ребенок получает четыре — шесть кормлений в день, три из них с прикормом.
Этап четвертый: с двадцать пятой по пятьдесят вторую неделю К концу этого этапа почти завершается перевод ребенка на трехразовое питание. Помните, что каждый раз помимо основного блюда ребенок получает грудь или бутылочку, еще одно молочное кормление без прикорма — перед сном. Всего четыре молочных кормления в сутки.
Как отменить одно кормление!
Отмена одного кормления не означает, что теперь за сутки ребенок будет получать меньше еды. на самом деле ежедневная норма постепенно увеличивается, просто она делится на меньшее количество частей. Теперь, когда ребенок может съесть за один прием больше, а его обмен веществ стабилизируется на этом уровне, начинайте уменьшать число кормлений. Есть три известных способа, как это сделать. 1. Перейдите с кормления через три — три с половиной часа на кормление через три с половиной — четыре часа. Если вам постоянно приходится будить ребенка к дневным кормлениям, значит пришло время увеличивать интервал между приемами пищи. Обычно ребенок может перейти на четырехчасовой график к трехмесячному возрасту. 2. Откажитесь от ночного кормления. Многие дети сами перестают просыпаться ночью где-то между шестой и восьмой неделями. В одну прекрасную ночь они вдруг решают спать до самого утра и больше не просят есть по ночам. Некоторые дети постепенно растягивают ночной сон, увеличивая расстояние между последним вечерним и первым утренним кормлениями. Если вы слышите, что ваш малыш заворочайся или захныкал, подождите 5—15 минут, не подходите к нему сразу. В этом возрасте малыши часто просыпаются по привычке (срабатывают биологические часы), а не от голода или страха. У некоторых младенцев получается так, что их внутренний будильник как бы застревает на каком-то ночном часе. Проверить это легко. Обращайте внимание, во сколько просыпается ваш малыш к ночному кормлению. Если это почти одно и то же время — так и есть, его будильник застрял. Задача родителей — переставить биологические часы. Дождитесь пятница когда впереди — длинный выходной день, и никому не надо, рано вставать, иначе ночной плач ребенка не даст отдохнуть перед рабочим днем. К сожалению плач будет. Когда ребенок проснется, не бросайте к нему. Помните, этот плач — явление временно продлится от пяти до сорока пяти минут. Поверьте действительно временное. Родители иногда боятся, что если они не подойдут к плачущему малышу, то почувствует себя нелюбимым или беззащитным. Это не так. Наоборот, жестоко поступают те, кто не даёт своему ребенку научиться спать ночью. Учтите, что, взяв ребенка к себе в постель, вы затянете процесс. Обычно привыкнуть к режиму без ночного кормления можно за три ночи. Придется немного потерпеть, зато потом мама, ребенок и все члены семьи будут спокойно спать ночью без помех. 3. Отмените последнее вечернее кормление. Это можно сделать в любое время после двух месяцев, но обычно это наиболее трудное дело из трех. Родители, привыкают к тихим ночам и не хотят отказываться от кормления перед сном из боязни, что ребенок проголодается и разбудит их. В некоторых случаях может помочь нарушение правила трехчасового интервала. Допустим, вы кормите ребенка каждые четыре часа (в 6:00, 10:00, 14:00, 18:00,22:00) и собираетесь отменить последнее кормление. Вместо того, чтобы резко отказаться от него, можно сдвигать это кормление, приближая его к предыдущему на пятнадцать минут каждый день. Какое-то время промежуток между ними будет меньше трех часов, но это допустимо в переходный период. Наконец, два близко расположенных кормления сольются в одно, а вы достигнете намеченной цели. При этом весь график придется немного переделать, и новое расписание будет выглядеть так: четыре кормления через четыре часа (например, 8.00, 12:00, 16:00, 20:00). Время каждого кормления выберите так, чтобы было удобно всей семье.
|
