Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Физическая подготовка участников. Что именно?Стр 1 из 6Следующая ⇒ Про горную болезнь и не только Есть важные особенности, на которые стоит обратить внимание: • по маршруту предусмотрены регулярные посещения горячих источников и душа для соблюдения личной гигиены Этот известный маршрут, несмотря на техническую простоту, нельзя назвать легкой прогулкой. Высоты более 5 000 метров, горный рельеф отнимают у участников много физических и моральных сил. Высота - от 4 500м до 5 800м (равносильно поднятию но гору Эльбрус, которая ок.5600м.)
Полезные советы. ТИБЕТ Особенности маршрута. Залогом успеха является хорошая акклиматизация. Поэтому, по маршруту предусмотрены дни для акклиматизации. Физическая подготовка участников. Что именно? Во время восхождения за самочувствием каждого участника следит профессиональный гид-лидер. Однако большая доля успеха в этом важном деле принадлежит персонально каждому. Это значит, что своим здоровьем и подготовкой организма нужно озаботиться заранее самому. Важно, до поездки, предпринять следующее: О хронических заболеваниях и употребляемых индивидуальных лекарствах нужно уведомить гида до начала поездки. Для хорошей физической формы нужно: Подготовкой следует озаботиться минимум за 2 месяца до поездки, но если времени осталось меньше, то это вовсе не повод отказываться от тренировок. Любая тренировка внизу, будет ощутимой подмогой организму на высоте.
|