Закаливание без процедур. Как это.

Где и сколько у нас чувствительных нервных окончаний (на поверхности тела)?
Оказалось, "холодовых" - 300 тысяч, а "тепловых" - 30 тысяч. (Кстати, на
подошвах "холодовых" тоже в 6 раз больше, чем тепловых!) Почему? Зачем это
Природа одарила нас таким количеством рецепторов к "холоду"? Она спасает всех
животных таким же образом - зайцев, волков, медведей (всех, кто ходит
"босиком" по снегу зимой). Я проверял у своих детей, какова температура
подошвы и стопы с помощью электрического безынерционного термометра - он
сразу дает показания. Оказалось, температура стопы и подошвы всегда равна
температуре пола в помещении. Например, у нас она равна 20~C - соответственно
такой же будет температура подошв.

"Холодно тебе?" - спрашивает наша бабушка Аню.

"Нет," - и побежала. А бабушка: "Она еще маленькая и не понимает, что у нее
замерзли ножки." Тогда я спрашиваю старших своих ребят: "Холодно босиком?" -
"Нет, не холодно, не чувствуем холода."

Оказывается, когда босые ноги холодны и вы так, босиком, ходите постоянно, то
они не мерзнут, такого ощущения нет. Поэтому и пес бегает всю зиму "босиком",
и у него лапы не мерзнут. Если, к примеру, измерять температуру подушечек его
лап, то она тоже будет равна температуре почвы: на почве 12~C - у него на
подушечках 12~C, на почве 5~C, и у него 5~C, а вот при минусовой температуре
у него на подушечках всегда 0~C. При нуле не тает снег и лед и, значит, не
мокнут лапы, и кровь при нуле не замерзает (она соленая), а нормально
функционирует и "питает" лапы собачьи.

Смотрите, как разумна Природа. Так вот дайте же возможность работать этим
самым терморегуляторам у вас и ваших детей.

Есть и такие терморегуляторные механизмы. Если вы долго купаетесь летом, кожа
становится "гусиной" - это термоадаптивная реакция. А выйдете на берег -
дрожите, зуб на зуб не попадает (вы потеряли много тепла, и не успели еще его
"создать"). И начинаете прыгать - греться. То есть поддерживаете постоянную
температуру внутри тела. К чему я веду. Реакции адаптивные надо поддерживать,
чтобы они функционировали.

Когда ребенок не испытывает перепадов температуры (а мы привыкли постоянно
держать его в тепле), у него все терморегулирующие реакции будут отмирать.
Как результат: открытое окошко - и простуда.

Как мы поступали со своими детьми?

Во-первых, до всего доходили сами. Как бы все на ощупь шли. Сначала ребят
только дома пускали босичком: все дошкольное детство (зимой и летом). При
этом делал я следующее. Спит кто-то из них под одеялом, а я меряю там
температуру: она 32-33~C - термокомфорт, блаженство. В этих условиях организм
отдыхает, сердце очень медленно работает, потерь тепла нет, теплоотдачи нет.
Утром (я специально записал этот случай, потому что удивил он меня)
вскакивает шестилетняя Любашка, спускается (они у нас спят на втором этаже)
вниз и - на улицу, потому что не было в доме теплой уборной. Прибегает: "Ой,
как в доме тепло, хорошо!"

Я смотрю: она, как была в одних трусиках, так и на двор, а там минус 31~C (ну
был такой день в Подмосковье). Понятно, думаю, почему ей "тепло, хорошо",
хотя в комнатах около 20~C. А теперь смотрите, сколько температурных
перепадов испытала Люба: комфорт под одеялом 32~C, в комнате 20~C, на улице
минус 31~C. Значит, перепад составил 63~C. И это буквально за 2-3 мин. Вот
это, очевидно, нормальный перепад, на который должен настроиться организм и
работать в нем.

В медицинской литературе предлагают такой способ закаливания: нагрейте воду
до 34~C, опустите в таз губку, "отожмите ее, выньте из-под одеяла обтираемую
часть тела..." Так и написано, буквально почти цитирую, это из сочинений
академика Студеникина, а я выучил наизусть. Смех да и только, когда "по
частям" вынимают из-под одеяла ребенка. Но не в этом главное, а в другом.
Цитирую дальше: "через 5-7 дней снизить температуру на один градус", т.е.
вместо 34~C вода должна быть 33~C (!). В природе не бывает перепада
температуры за неделю в 1~C. Не найдешь такого явления. Вот описанный выше
случай с Любой от плюс 32~C до минус 31~C - есть!

А теперь вопрос: что это - закаливание? И что будет с вашим ребенком, если
следовать советам академика Студеникина?

Ну... когда-нибудь над этим вопросом, надеюсь, задумаются. А сейчас все и все
принимают на веру, друг у друга переписывают "советы" эти по закаливанию.
Только один врач пишет, что через три дня следует снижать температуру воды на
1~C, другой - через четыре дня, третий - через неделю, а все, как говорится,
хрен редьки не слаще. Никакой закалки, конечно, тут не будет.

Очень часто меня спрашивают: как же так случается - вот закаливали ребенка, а
он вдруг заболел? Дело в том, что болезнь может быть связана с совершенно
другими факторами: с тем, как ваш сын или дочь одеты, как двигаются, как вы
их кормите. Есть, на мой взгляд, и чисто "психологический секрет": ваше
родительское убеждение в том, что он болен и насколько сильно.

Так же дело обстоит и с пребыванием в яслях и детских садах и частыми
болезнями детишек, их посещающих. И дело, оказывается, не в системе
закаливания, а совершенно в другом. Необходимо только внимательней относиться
к своим детям.

Одна моя знакомая, врач, рассказала такой случай. Вызывают ее к
второкласснику, мальчику 8 лет. Каждый день у него перед уходом в школу
температура поднимается до 38,3-38,5~C. А по всем симптомам совершенно здоров
парень. Но врач нашлась и предложила: "А может, отправить его на неделю к
бабушке? Но, мама, вы чтобы туда ни шагу всю неделю". (Бабушка через два
квартала жила.) Пока мальчик у бабушки находился, никакого повышения
температуры не было, и со школой все в порядке. Вернулся домой, в первый же
день температура подскочила до 38,3~C перед уходом в школу. Причина? Мама со
страхом ждала этой температуры! Этого оказалось достаточно, чтобы у мальчика
по утрам подскакивала температура.

А теперь вернемся к проблеме закаливания. Весь первый год старайтесь держать
малыша в основном в одних трусишках. Ну, рубашонку наденьте. Но ножки должны
быть босыми все время - и днем, и ночью. А после года, когда ваш ребенок
пойдет, на мой взгляд, ни одна закаливающая процедура рядом с хождением
босиком поставлена быть не может по силе воздействия. Знаете почему? Из-за
продолжительности и постоянства. Закаливающая процедура длится 5-20 мин, и
перестройка организма будет пустяковой, а здесь, когда малыш целый день ходит
босиком, длительность и постоянность сыграют положительную роль.

И еще одно. Вопрос укрепления иммунитета ребенка. Тем, что вы позволяете
работать терморегуляторным механизмам вашего малыша - от комфортного
состояния под одеялом, комнатной температуры и выскакивания на улицу или
балкон, - вы заставляете его ощущать этот перепад. Где-то я прочитал, что
результаты закаливания ребенка держатся всего-навсего 5-7 дней. Если вы через
5 дней начнете его кутать, - все к черту. Вся его закалка, и все ваши
завоевания полетят в тартарары.

Ко мне не раз обращались с вопросом: "Если ребенок болеет, нужно ли
прекращать закаливание по вашему методу?" Для начала расскажу об одном
эксперименте. В Воронеже группе из 15 студентов предложили в течение 10 дней
в определенном месте и в обусловленное время (был подписан договор, всех
ждало вознаграждение) стоять на холодном бетонном полу босиком по 15 минут. В
первый же день некоторые сопатили. На другой день все поголовно пришли с
насморком. А их приводят опять в подвал и говорят: "Разувайтесь!" - "Да вы
что! Мы же больные все! Нам же нельзя!" - "Нет, ребята. Эксперимент.
Разувайтесь! Договор подписали?" - "Подписали". - "Разувайтесь!" И так каждый
день. На четвертый день один из них сказал: "А у меня все прошло - не чихаю и
не кашляю..." На девятый день у последнего насморк как рукой сняло. Вы
понимаете? Произошла перестройка организма, его адаптация к новым условиям.
Этот эксперимент лишь подтвердил мои мысли.

Я уже говорил ранее о питании на первом году жизни младенца. О рекомендациях
врачей докармливать малыша при недостатке грудного молока. Эти советы их
неубедительны. Мало молока - все равно не соглашайтесь, если хотите сохранить
ребенку здоровье. Добавки смесей угнетают бифидусфлору (микрофлору
кишечника), и у ребенка ухудшится пищеварение, будет пучить животик, а тут
слезы, капризы, разом все прочие неприятности.

Сколько же времени следует держать малыша на грудном молоке? Французские
специалисты считают, не менее трех месяцев, профессор Аршавский - не менее
шести. Но есть и такое мнение - не менее девяти месяцев (плюс вода). Я же
утверждаю (и уже говорил об этом) - до первого зуба. Первый зуб - это сигнал,
что молока не хватает. А природа "выпустила" зуб, чтобы что-то еще добавить в
рацион малыша. Он уже сможет скоблить, кусать. Пожалуйста, давайте ребенку
смеси, пюре - все, что угодно, они ему не повредят! Но помните: надо давать
работу только что прорезавшемуся зубу. Как говорят в в народе, "давать на
зубок" (и сухарик, и яблочко, и морковку).

Когда нашей внучке было месяцев десять, она "вспарывала" пальчиком кожуру
банана (по длинному волокну), потом доставала оттуда мякоть и ела. Так вот
ребенок в десять месяцев может сам добывать себе пищу! А Анюта в восемь
месяцев обкусывала маленькое яблочко, еще зеленое, крепкое-крепкое. Она
вонзала два своих зуба в яблоко, оттуда сок кислый брызжет, ей приятно. И это
совершенно нормально. Так и должно быть. А бабушка в крик: "Брось, брось эту
гадость!" Ну что будешь делать с бабушкой? Она не понимает, что Надюша не
только себе витамины добывает из этого яблочка (там чистая аскорбиновая
кислота), но и делает себе своеобразную иммунную прививку, потому что взяла
яблочко прямо с земли, где бактерий всяких сколько угодно.

Мне бы хотелось рассказать о проблеме диатезов и аллергий. А она связана с
питанием малыша на первом году жизни. Сейчас у многих детей на все
аллергическая реакция: на апельсины, на шоколад, на запахи, на пыль... На что
только нет аллергий. И больше всего на пищевые продукты. Вы не хотите
мучиться от этой ерунды, делайте реальное дело: не лишайте новорожденного
молозива, кормите как можно дольше грудным молоком.

Вам, наверное, никогда не доводилось заглядывать в рекомендации медперсоналу
родильного дома? Есть там такой пункт #18: "Искусственников, склонных к
аллергиям, в 10 раз больше, чем естественников". Вот и весь секрет. Если
хотите, чтобы ребенок у вас с аллергиями и диатезами не знался, мамы, кормите
его сами. Как только начнете докармливать смесями, откроете дорогу этим
недугам. А они, естественно, тормозят физическое развитие ребенка, да и не
только физическое - умственное, как теперь принято говорить,
интеллектуальное...

ЕЩЕ О ФИЗИЧЕСКОМ РАЗВИТИИ... И ЗДОРОВЫХ ЗУБАХ

Как же малыша научить двигаться? Это традиционный вопрос. И не только вопрос.
Это наипервейшая задача, которую должны решать папа и мама. У нас почему-то в
основном все сводится к следующему: напоить, накормить, перепеленать, уложить
спать по часам и т.д. А про физическое развитие забывают! Забывают не только
папы-мамы, но и врачи. Если вдуматься в своеобразную формулу древних греков
"если хочешь быть здоровым - бегай, хочешь быть умным - бегай, хочешь быть
красивым - бегай", значит, следует с первых дней включать в работу все
отпущенные малышу природой рефлексы. Вот они-то (а я уже основные описал
ранее) и составят двигательный багаж ребенка, дадут ему возможность расти и
физически, и духовно полноценно.

Я все время возвращаюсь к теме питания... и проблеме здоровых зубов.

Мы познакомились с эстонцем Ээро Раннаком, преподавателем Тартуского
университета. Приехал он к нам. Одним словом, европеец - с иголочки одет, при
галстуке. Лена, моя жена, в ужасе: "У меня на ужин картошка в мундире да
селедка. Как я его буду кормить?.." А он сел за стол и говорит: "Это самая
хорошая, здоровая пища..." Оказывается, в Швейцарии была деревушка, (*)
заброшенная ко в горах, практически никакого технического прогресса. Жители
ее питались только тем, что сами производили. И у всех были здоровые зубы.
После второй мировой войны туда проложили шоссе, построили всевозможные
магазины. А в них, конечно же, белая мука, кондитерские изделия и прочие
продукты пищевой промышленности. А через полтора года туда поехал работать
первый дантист.

Мы все с испорченными зубами, считает Ээро, потому что потребляем очень много
продуктов, прошедших сугубо ромышленную обработку (она лишила их многих
ценных качеств). И я с ним полностью согласен. И называю продукты
рафинированными. Мы едим, на мой взгляд, "нездоровый" хлеб. Во все времена
люди брали зерно, обрабатывали его на мельнице и пекли лепешки, полноценный
хлеб. Все шло в дело: и оболочка, и зародыш. В общем все, что сейчас
называется отрубями. А сегодня принцип иной: чем лучше отсеем, тем лучше
мука. Да, она действительно белее, вкуснее, но неполноценна. Дома у нас на
столе только черный хлеб. Я же - приверженец "докторского" хлеба. Правда,
мечтаю, что когда-нибудь будет у нас в продаже хлеб из муки цельного помола.

Очень часто привозят к чаю в дом, чтобы доставить ребятишкам удовольствие,
торты, печенье, конфеты, шоколад. Я же считаю, что намного полезнее фрукты,
орехи, сухофрукты. А орехи с изюмом - это ж исключительно вкусно, ничуть по
вкусу не хуже шоколада, да и здоровее во сто крат...

Ну и, конечно, самый рафинированный продукт - саар. Он вкусный, калорийный,
сладкий. Знаете, почему? Его же не надо переваривать: он усваивается
организмом сразу. На нем вся кондитерская пртмышленность строится. Все, что
она производит, нездорово. Кондитерские изделия - враг #1 для детских зубов.
А мы относились к этому несерьезно.

Так вот, Ээро Раннак говорил нам с Леной, что чистка зубов - это
косметическая мера, и для их здоровья ничего не дает. Им прежде всего нужна
работа, а у нас почему-то пищевая промышленность все продукты для детей
выпускает в перетертом виде. Как только появляется первый зуб - ему сразу
надо давать работу, я уже говорил об этом чуть раньше.

Раннак советует, во-первых, употреблять как можно меньше рафинированных
продуктов, во-вторых, как ни странно, вводить в детское меню рыбные консервы:

(*) Это я его рассказ привожу.

оказывается, мелкие рыбные косточки (обработанные) очень нужны для зубов,
в-третьих, добавки костной муки в каши, пюре, супы и т.п. Мы как только стали
добавлять по пол-ложечки этой муки в кашу, знаете, совсем перестали ходить к
зубным врачам.

Ну а теперь вернемся к вопросу о гигиенических навыках. Я вам уже говорил о
том, что цивилизованные дети "предпочитают" мокрые пеленки и штанишки, а
нецивилизованные почему-то всегда чистенькие и сухие. У цивилизованных есть
еще один минус. Я о нем вспоминаю, когда вижу очередь за туалетной бумагой. А
дело вот в чем. Если мама ребенка не перекармливает, то у него стул
"колбаской" и туалетная бумага не нужна. А если он запоносил, тут могут быть
только две причины: или перекормлен, или у него расстройство желудка. Обычно
же для маленького ребенка туалетная бумага не нужна - это должно быть нормой.

Да, при перекармливании у малышей всегда белый язык. Это значит, что с
желудочком неважно и надо денек-другой подержать ребенка на водичке - пока не
сойдет белый налет на язычке. День-два малыш легко голодает.

ВОПРОСЫ, ВОПРОСЫ, ВОПРОСЫ...

Когда же малыш должен взять в руку ложку? В полгода, в год?.. У нас в семье
дети делали это позже. Хочу обратить ваше внимание вот на что: если вы
вовремя не проследите за тем, когда малыш потянется к ложке, то он может
впоследствии держать ее неправильно или вообще больше не взять. Если же
ребенок совершил такую попытку - ложка его заинтересовала, научите его есть
по всем правилам. Для этого вложите ложку ему в ручку и держите с ней в своей
руке, как бы подстраховывая и одновременно вырабатывая необходимый навык.

Пусть вам не покажется парадоксальным такой пример. В спецшколах для
слепоглухонемых детей учат есть так же: учитель берет руку ребенка с
вложенной в нее ложкой в свою и отрабатывает все движения до автоматизма. То
есть повторяет их до тех пор, пока не ощутит, что ребенок сам потянул ложку
ко рту, - вот он, навык!

Вам же прежде всего нужно запастись терпением: малыш с самого начала должен
брать ложку только правильно. При этом ему должно быть удобно. И если все
пойдет как по маслу, месяцев в 13-14 ребенок будет уверенно держать ложку
сам.

А теперь перейдем к сути "интеллектуальных" вопросов. Однажды мне задали вот
такой вопрос: "Можно ли учить читать ребенка, если ему еще нет годика?" Я
знал одну маму, которая прикрепила к колясочке вначале букву "А", затем
другие гласные, и постоянно произносила их вслух. Целую неделю играла с
малышкой в буквы. Потом игру забыли на год, а когда девочке исполнилось
полтора годика, она стала активно интересоваться всякими знаками, цифрами,
буквами... и начала читать в два года два месяца. У нас в семье такого не
было. Кто ж знал, что игра может вызвать у ребенка в шесть месяцев интерес, а
потом дать такой результат?

Еще слышал, что один папа дома ко всем предметам приделывал таблички: стоит
стул, а на нем бирочка со словом "стул", на столе - "стол" и т.д. Вот мы
сейчас ждем еще одного внука или внучку, так вот я попробую такие таблички
развешать. Посмотрим, что выйдет...

Обучение малышей иностранным языкам. По этой теме вопросы задаются постоянно.
Скольким сразу? Лучше раньше - с года-двух или позже? Я знаю, что в Швейцарии
в деревнях, где живут немцы, итальянцы и французы, дети говорят на трех
языках. В школе ООН преподавание ведется на французском языке, хотя дети
живут в США, где официальный язык английский, а с папой и мамой они
разговаривают на родном языке. Например, по-русски. И из 560 учеников этой
школы нет знающих менее трех языков, потому что каждый ребенок знает столько
языков, сколько требует от него жизнь и языковая среда.

Вы, наверное, слышали о всевозможных способах изучения иностранных языков,
знаете о методе "полного погружения"? Сколько нужно времени, чтобы изучить
иностранный язык? Оказывается, что в Америке уже сейчас функционирует такой
институт: приходит туда, допустим, американка и говорит: "Я через три недели
еду в Советский Союз. Мне надо выучить русский". Ей отвечают: "Вполне
реально". На следующий день ее встречает в вестибюле русский эмигрант и
говорит только по-русски: "Мы с вами начинаем изучать русский язык. Это книга
- повторите..." И ни слова на ее родном языке. Затем часа через три он
передает ее другому преподавателю, и тот говорит исключительно по-русски:
"Давайте пообедаем", ведет ее в столовую. Выбирает русские блюда. После обеда
идут в парк, а там новый педагог... Это своеобразные уроки каждый день с утра
до вечера. И так неделю. На восьмой-девятый день на вопрос: "Ну как ваши
успехи?" отвечает по-русски: "Ничего, я уже разговариваю". Может быть, такой
опыт пригодится вам в обучении ваших малышей языкам?..

...Теперь хочу вернуться опять к теме физического развития детей.

У нас с Леной Алексеевной возникало много проблем с медиками и бабушками по
поводу физического развития наших ребят. "Нельзя все время держать ребенка
голым. У него произойдут необратимые физиологические изменения"; "Вообще все,
что вы делаете с детьми, - опасно". А чем кончится, они не могли ответить и
не знали. Были и комиссии. Одна, помню, приехала в 1965 г., старшему было уже
пять лет, говорят: "Все дети у вас отстают по росту и массе тела, и развитие
у них ниже среднего". Почему-то у них физическое развитие - это только рост и
масса тела? "Видимо, они у вас так и останутся карликами - не хватит энергии
на рост", - вот такое дали заключение. Я стал такие "прогнозы" записывать.
Например, предсказывает бабушка Евдокия Александровна: "Будет ревматизм", а
вот профессор Коларова-Бирюкова: "Нельзя детей подвешивать!" (я тогда сделал
Оле турничок - 80 см от пола, сделал лесенку с шагом 250 мм, повесил
колечки). "Будет воспаление суставных сумок, которое трудно лечить, а также
тендовагиниты..." - я и это записал. "Девочкам нельзя спрыгивать! Нельзя
носить тяжести! Девочки у вас пропадут, - жди болезней гинекологических".
Исписал я таких предсказаний три тетрадки. А дети выросли, старшие обзавелись
собственными семьями, а мы внуками, ждем десятого.

Остались ли они маленькими? Старший "карлик" ростом 178 см, младший - 182
см... При массе тела 60 кг он поднимает, отрывает от пола 180 кг. Нет, сто
двадцать наша 12-летняя Любочка отрывала. А Антон отрывает 220 кг. Столько же
отрывает и Иван. А за тяжести ругали нас нещадно. У нас были такие мешочки
(от 1 до 20 кг) - Лена сама сшила, мы наполняли их галькой, и ребята их вовсю
таскали. Хочу дать пояснения относительно того, стоит ли девочкам поднимать
тяжести. Мы с женой их не заставляли: они сами поднимали столько, сколько
могли, - на пределе, предписанном им Природой. И выросли абсолютно здоровыми.
Вот у Оленьки две дочки растут. Для первого раза у нее очень хорошо прошли
роды - за 3,5-4 часа, а у первородящих обычно, бывает, почти сутки тянутся. В
общем, теперь, когда многие опасения медиков не оправдались, видим, мы были
во многом правы.