Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Режими рухової активності на санаторному етапі





 

  V – щадний VІ – щадно-тренуючий VII –тренуючий
Цільова настанова Пристосування організму до фізичних навантажень побутового характеру. Адаптація організму до фізичних навантажень побутового і трудового характеру Відновлення здоров’я, психологічного статусу і фізичної працездатності. Визначення групи працездатності і підготовка до трудової діяльності.
Характеристика режимів Перші два-три дня після виписки рухова активність хворого в порівнянні з досягнутою в стаціонарі знижується наполовину. На 4-5 день перебування вдома показана дозована хода по кімнаті, комплекс ЛГ, тривалість і інтенсивність фізичної нагрузки відповідно ІІІ режиму рухової активності стаціонару. Допускається дозована хода по рівній місцевості і опанування сходів в межах 2-3 поверхівв. Комплекс ЛГ відповідно ІV режиму рухової активності стаціонару. Допускається дозоване ходіння в помірному і швидкому темпі, фізичні вправи швидкісного характеру з охопленням малих і середніх м’язевих груп. Вправи з ізометричним напруженням. Ігри середньої рухливості.
Засоби лікуваль-ної фізкультури 1. Ранкова гігієнічна гімнастика. 2. Компекс вправ ЛГ по ІІІ режиму рухової активності стаціонару. 3. Дихальні вправи. 4. Дозована ходьба в повільному темпі. 5. Масаж. 6. Загартовування. 1. РГГ. 2. ЛГ по ІV режиму рухової активності стаціонару. 3. Дозована ходьба в помірному темпі з короткочасними прискореннями. 4. Дихальні вправи. 5. Терренкур. 6. Масаж. 7. Загартовування. 1. РГГ. 2. ЛГ з включенням вправ швидкісного характеру з елементами змагання, вправи статичної напруги. 3. Дихальні вправи. 4. Ігри малої і середньої рухливості. 5. Дозована ходьба в помірному і швидкому темпі. 6. Терренкур. 7. Ближній туризм. 8. Загартовування.

Відповідно до загальної кінематичної характеристики вправи розділяють на циклічні і ациклічні.

Локомоторні циклічні вправи: біг і ходьба, біг на ковзанах і на лижах, плавання, їзда на велосипеді і ін. Ці вправи є багаторазовим повторенням стереотипних циклів рухів.

Ациклічні вправи припускають різкі зміни рухової активності (ігри, стрибки, гімнастичні вправи і ін.) з різкою зміною її потужності.

 

 

  Циклічні вправи  

  Анаеробні
  Аеробні

 
 

 

 


Максимальна анаеробна потужність
Максимальна аеробна потужність

       
   

 

 


Білямаксимальна аеробна потужність  
Білямаксимальная анаеробна потужність

       
   

 

 


Субмаксимальная аеробна потужність  
Субмаксимальна анаеробна потужність

       
   

 

 


Середня аеробна потужність

 
 

 


Мала аеробна потужність

 

 

  Ациклічні вправи  

 
 

 


Вибухові Стандартно-перемінні Нестандартно-перемінні Інтервально-повторні

 

Циклічні вправи можна розділити на анаеробні і аероби залежно від переважання того або іншого компоненту енергопродукції. При виконанні анаеробних вправ провідна якість - потужність, при виконанні аеробів - витривалість.

При лікуванні різних захворювань використовують фізичні вправи малої, помірної, великої, рідше - максимальної інтенсивності.

Вправи малої інтенсивності: повільні ритмічні рухи стоп, згинання і розгинання пальців кисті, ізометрична напруга невеликих груп м’язів (наприклад, м’язів - згиначів передпліччя при гіпсовій імобілізації). Загальні фізіологічне зрушення при цьому незначні. Зміни в діяльності серцево-судинної системи сприятливі і полягають в поєднанні невеликого збільшення ударного об’єму серця і загальної швидкості кровообігу, невеликого підвищення систоли і пониження і венозної тиску, діастоли. Спостерігається незначне ураження і поглиблення дихання.

Вправи помірної інтенсивності супроводжуються м'язовою напругою середньої сили з середньою швидкістю скорочення і розтягуючи, ізометричною напругою і розслабленням порівняно великої кількості м'язових груп або м'язів: наприклад, виконувані в повільному і середньому темпі рухи кінцівками і тулубом, рухом, аналогічні використовуваним при самообслуговуванні, ходьба в повільному і середньому темпі і ін. Активізація кіркових процесів при цьому помірна. Пульс і артеріальний тиск (ПЕКЛО), систоли, в більшості випадків трохи підвищуються, діастола - знижується. Помірно частішають і заглиблюються дихальні рухи, збільшується легенева вентиляція. Відновний період короткий.

Вправи великої інтенсивності залучають до руху крупні групи м'язів з помірною або великою силою, іноді із значною швидкістю їх скорочень, вираженою статичною напругою м’язів - синергістів, інтенсивними змінами вегетативно-трофічних процесів під впливом пізно-тонічних рефлексів (швидка «потокова передача» медболів, швидка ходьба, вправи на гімнастичних снарядах, тіла на верхні кінцівки, що супроводжуються перенесенням ваги, ходьба на лижах і ін.) Ці вправи значно підвищують збудливість і рухливість кіркових процесів. Помітно частішає пульс, зростає систола і знижується діастола ПЕКЛО. Не різко частішає і заглиблюється дихання; легенева вентиляція нерідко забезпечує доставку кисню і більшому кількості, чим засвоює організм. Відновний період достатньо тривалий.

Вправи субмаксимальної і максимальної інтенсивності: у рух включається велика кількість м'язів з граничною інтенсивністю і високою швидкістю їх скорочення, різко вираженими пізно-тонічними реакціями (наприклад, біг на швидкість). Високу потужність виконуваної роботи хворі можуть підтримувати не більше 10 - 12 сік, тому діяльність вегетативних органів і обмін речовин не встигають зрости до максимальних меж. Швидко наростає кисневий борг. Діяльність серцево-судинної і дихальної систем максимально посилюється після закінчення занять; велика частота серцевих скорочень поєднується з мало ударним, що змінюється, об’ємом серця і граничним посиленням дихальної функції.

Залежно від завдань, що стоять в різні періоди лікування, дозування навантажень бувають лікувальними, тонізуючими (що підтримують) і тренувальними.

Лікувальне дозування застосовується у тому випадку, коли необхідно надати в першу чергу терапевтичну дію на уражену систему або орган, сформувати компенсацію, попередити ускладнення. При цьому загальне фізичне навантаження в заняттях звичайно невелика і від заняття до заняття збільшується трохи. При погіршенні стану навантаження знижують.

• Тонізуюче (що підтримує) дозування застосовується при задовільному стані хворого при тривалій імобілізації, хронічних захворюваннях з хвилеподібною течією, після закінчення відновного лікування з максимально можливим лікувальним ефектом. Загальні і місцеві фізичні навантаження залежать від функціональних можливостей організму в цілому і окремого ураженого органу або системи. Вони повинні стимулювати функції основних систем, тобто надавати тонізуюче дію і підтримувати досягнуті результати. Застосовуються фізичні вправи помірної або великої інтенсивності.

Тренувальне дозування застосовується в періоди одужання і відновного лікування, коли необхідно нормалізувати всі функції організму, підвищити працездатність або добитися високої компенсації. Для визначення об’єму фізичних навантажень, що виявляються що тренує дію, проводять різні тести. Так, при захворюваннях серцево-судинної системи гранично допустимі фізичні навантаження визначають за допомогою проби толерантності до ним; величину осьового навантаження при діафізарних переломах - за допомогою тиску пошкодженою імобілізованою кінцівкою на ваги до моменту появи больових відчуттів (оптимальне навантаження складає 80% одержаної величини); що тренує дію для збільшення сили м'язів надає навантаження

 

Date: 2015-11-13; view: 387; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА...



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию